carbo

kasze,ryz,makrony,warzywa ,okolo treningowo carbo

W takim razie nie wiem co jest grane bo moje Carbo ma białą barwę :-? a smaku grapefruita tam w ogóle nie ma... Na opakowaniu jest grapefruit i opakowanie sam otwierałem 1 raz

DT - 5g mono rano na czczo - 5g mono bezposrednio po treningu + 0,5g/kg wagi carbo DNT - 5g mono rano na czczo prosze, wszystko jak na tacy pozdro ...

[...] uzupełnienia diety ,tam gdzie Ci go brakuje i zachowaj odstęp przynajmniej 45-1h od zażycia BCAA 45minut przed treningiem BCAA (tyle ile powienineś w stosunku do wagi) 30minut przed trenigiem porcja CP do 30 minut po trenignu porcja BCAA najlepiej byłoby popić carbo (40-50g) za około godzine po tym BCAA normalny węglowodanowo - białkowy posiłek

wielkie dzięki, a powiedz mi jeszcze po jakim czasie od rannego CP moge zjeść śniadanie ? i czym moge zastąpić carbo ? wystarczy jakis soczek ?

Zamień płatki i carbo np na rodzynki + mass xxl i zobacz wtedy co będzie, albo xxla z wodą daj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-19 20:52:57

Carbo na redukcji? Mało sensownie, bcaa przed treningiem bierz, badź przed aerobami. W dnt nie bierz w ogóle

FiQus nie jestem profesjonalista ale czytałem że nawet w czasie redukcji carbo jest do przyjęcia jako szybko odrzywiające mięśnie węglowodany. Oczywiscie wliczone do makro.

Ewentualnie odwrotnie. Można znaleźć carbo o kwaskowatym smaku i do tego WPC bezsmakowe.

czy białko spowoduje wzrost masy ciala? zalezy w jakiej ilośc jak ok 15, d0 2g na kilo masy ciało to może spodowowac ale jeżlei powyżej wtedy jest stosowane do redukcji> jeżeli zalezy Ci na szybkośc to po trenigu carbo albo napoje izotoniczne dodatkowo tauryne albo glutamine możesz spróbowac kreatyne

Białko na masę? Czegoś nie rozumiecie Nie , po treningu białko zostanie zużyte do odbudowy glikogenu - lepiej zapodac carbo lub ryż a białko dać później, wtedy odbuduje mięśnie.] zdr.

tylko ze zwykle carbo a izotonik to dwa rozne produkty, nie wiem jak mozna napisac ze to zadna roznica

TREC Magnum 8000 po treningowo i wg brakow TREC BCAA Powrder przed treningiem i na treningu Ultimate Horse Power porcja przed treningowo Olimp Creatine Mega Caps 1250 codziennie 4 rano Olimp Carbo 30g z woda i bcaa na treningu Oraz spalacza Therm Line S 2 rano i 2 prze treningiem/w poludnie

kup sobie 2xCP + Carbo + Gainer/Bialko - w zaleznsci od brakow w diecie +zma(apteczne bo tanio wychodzi)... DUDEK dziala ten zestaw?

Możesz dokupić ZMA lub Omege-3, ewentualnie CArbo i pić bezpośrednio po treningu,reszta wg. mnie ok.

Imo brałbym tak: Zaraz po Storm + amino ( podwojna dawka ) 20-30 min pozniej białko (30g) + Carbo(50g) - ilosci g zaleznie od Twojej wagi ja waze 80kg. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-02 12:03:23

ze co jest najleprzym transpoterem kreatyny? Taurya hehe glukoza kolego glukoza pozatym jest roznica w wchłanianiu sie kreatyny miedzy carbo czy glukoza lub glukoza a tauryna

nie nie, ja nie zamęczam mięśni. Mam duzo czasu na regeneracje, do tego biore glute i carbo po treningu.

giecik czyli wg. Ciebie zamiast cell pumpa wziąć omega-3 i carbo ?? CP nie potrzebne ??

cp to stack kreatynowy a ty masz cykl oparty na dwoch clout i xp wiec 3 jest zbedny a omeg-a i carbo to dodatki. Omega-3 zdrowe tluszczyki(prozdrowotnie) carbopo treningu uzupelnisz glikogen.Dokup zma apteczne naregeneracje i dobry sen.