carbo

W ukladaniu diety napewno pomocne tobie okaza sie te o to linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - Wstęp do [...]

[...] to bierz - 50g po treningu, ale pamietaj by nastepnym razem nie przeplacac a kupic glukoze ew. zaplacic tyle samo co za dextroze i kupic lepsze do uzupelnienia glikogenu carbo Co do bialka to nie mam zaufania do firmy, ktora produkuje to bialko, kup cos pewniejszego lub uzupelnij braki bialka z pozywienia Zmieniony przez - anar w dniu [...]

dzieki wielkie, czyli carbo wywalć? a wogóle na śniadanie można jeść te płatki Nestle Fitness? Pzdr

[...] odpoczynki między seriami, może zrobić więcej na treningu ale następnego dnia są mega zakwasy :) 2. Ja zdecydowanie jak najszybciej uzupełniam w trakcie i po treningu carbo (wypijam jakieś 60-80g) plus 1-2 banany 3. Beta-alaninę biorę od tygodnia, subiektywne zdanie moje jest takie że działa podobnie jak bcaa. Podobno wymierne efekty [...]

Co z białkiem bezpośrednio po treningu podczas kuracji kreatyną? Bulk zawiera tłuszcz, a to jest niewskazane dla jej transportu. Czy porcja Carbo i BCAA wystarczy?

jesli chcesz laczyc CP Z KA to takie polaczenie bedzie najlepsze. a jak nie chcesz pompy, to jedz przed treningem carbo

Dzieki za odpowiedz, ale to chyba jednak nie wina Carbo bo wlasnie skojarzylem, ze od niedawna cwicze brzuszki na kocu, a koc=roztocza heh, jeszcze raz dzieki za odpowiedz. "Get to the (z)gone" Static x

jak bierze mct to po co mu jeszcze carbo?? btw wybór niezły ...

Zamiast kretki kup więcej gainera lub carbo. Zdr.

to ile białka sobie zapodasz zalezy od brakow w diecie i tego czy ci łatwiej w chwili kiedy go potrzebujesz wypić je z odzywki czy zjesc posiłek carbo 50-60gr po treningu aby uzupełnić glikogen

zgadzam sie ze skoro ma pieniadze to moze zainwestowac od razu w cos lepszego!ja bym za ta kase kupil crevolution + cell pump albo dwa duze cell pumpy!do tego bialko pro langutam albo ultra whey!i jesli nie chcesz gianera to carbo po treningu!

Zgadza sie to jest z przodu na duzej nalepce. Tylko ja to zrobilem w powiekszeniu. Na tej duzej nalepce jest wlasnie to okienko gdzie sie wbija date. Nie ma sie nad czym rozpisywac. Pytalem tylko ktory to miesiec bo sie doczytac nie moglem. Pozdrawiam. PS: jak mam Carbo z Olimpu i SP80 to mysle ze resztek tego gainera nie musze wchlaniac?

Carbo only po treningu w celu szybkeigo uzupelnienienia glikogenu w miesniach resszta j/w

uzupełnic zapotrzebowanie po treningu to kupsobie carbo pozatym jesli chcesz walczyc o krate na brzuchu to powinienes miec chyba diete redukcyjną a na tej diecie nie musisz sie starac o zjedzenie duzej ilosci wegli wiec po co ci gajner pozatym w wyborze gajnera musisz kierowac sie innymi zasadami musisz wiedziec jaki masz metabolizm i dopiero [...]

Spokojnie mozesz popijac carbo, a BCAA dobrze brac 1g/kg masy ciala w dwoch podzielony dawkach. Czyli jesli wazysz 80kg to 4 capsy przed i 4 po treningu.

to lepiej se poprostu carbo i bcaa zapodaj niz sama glute, ale bcaa activlaba tam masz spora ilośc gluty na porcję :-)

drugi to żeby uzupełnić straty po treningu to myślałem że ok , lepiej jakiegoś banana zamiast carbo ? a zamiast odżywki w ostatnim twaróg ?

Carbo możesz zostawić, ale nie licz go jako "posiłek". Jeśli chodzi o proch, to miałem na myśli dużo białka w prochu. Na ostatni posiłek twaróg będzie jak znalazł. :)

[...] swego czasu po 3kg miesiecznie takiego bialko jest ono głownie kazeinowe, ale nie zauwazylem zadnych skutkow ubocznych ostatno tez mialem 2kg tylko za 20zl za kg do tego 3kg carbo pur i aminokwasy fitmaxa wynik 3,5-4 kg masy i 1- 1,5 cm w bicu mysle ze to nie najgorzej jadlem tak po 5 łyzek stolowych i mieszalem z mlekiem lub wodą ok 250 ml [...]

nie szkodzi jak nie idzie to zwieksz jesli jakies suple / odzywki to kratyna + carbo + dodatki + ZMA + omega 3 + witaminy jesli chcesz cos dla podbicia kalorii gainer 1 lub Gian bolic