carbo

Od razu po jakieś carbo czyli węglowodany. Następnie po ok 45 min. posiłek bogaty w białko, węglowodany oraz niewielką ilość tłuszczu.

ja zanim dojde do domu z silki to mija jakies 20 min a zanim cos zrobie do jedzenia nastepne 20 wiec dopiero jem po ok 40 min, a czym najlepiej zastapic Carbo czyli ww? bo nie jestem pewnien w 100%-wole zapytac niz zrobic błąd

jak wyzej pisali carbo zaraz po treningu zeby katabolizm zmniejszyc a po 30 min bialko jesli zjesz troche zdrwych tluszczy z bialkiem to spowolni jego wchlanianie przez co np. w nocy bialko ktore zjemy bedzie nam dluzej sluzylo

jezeli masz wybierac to lub to , to bierz dextroze(najlepiej carbo) i pij z kreta po treningu

na tym suchej masy nie zrobisz twarog,gainer,carbo wyrzuc

carbo da Ci efekt...jesli sporo go bedziesz zapodawal i o niewlasciwych porach to sie otluscisz

Byle który, o ile w ogóle masz skąd wziąć prawdziwy sok. Tutaj chodzi po prostu o zawartą w winogronach glukozę i dlatego taniej wyjdzie po prostu ją kupować w proszku, a jeszcze lepiej carbo.

glukoza ze spożywczaka a lepiej carbo. zdr.

byle jaki sok winogronowy albo izotoniki albo sama woda albo woda+miod albo carbo albo gainer duzo masz do wyboru...

carbo Cię wyjdzie chyba najtaniej

Destrose bierz do kreatyny a carbo mozesz przed treningiem. Nie wiem czy oplaca sie cos wogole zostawiac masz to bierz.

DT 5 g mono rano 5 g mono po trenie DNT 5 g mono a co do dextro i carbo to bym odpuścił, ważniejsza dieta, ale jak chcesz brać to tak jak Ci polecili koledzy wyżej

[...] silowni rowniez w sportach dzie potrzebna jest wytrzymalosc i kondycja wiec na bank bedziesz zadowolony.... jezeli mialbym tego bialka dosc duzo to nie bralbym gainera lecz carbo pur znacznie taniej wyjdzie a sam moglbys robic sobie gainery i wtedy to ty decydujesz o proporcjach... ja napewno pomyslalbym o zestawie witanim i mineralow i cos na [...]

Wziąłem sobie ten smak forrest pychota takie jakby jagodowy. Zobaczymy jak działanie. Napewno lepiej jak Bcaa i jakies tam dodatki. podobno BCAA po treningowo działa na organizm jak cukier. Brak glikogenu i podanie glikogennych aminokwasów BCAA=dostarczenie Carbo:-)))

nie dorzucaj hmb po cyklu np Arginine3 z Activlab Tak carbo mozesz zostawic glutamine jesli zostanie to ewentualnie tez

dnt odpusc xpanda carbo podczas treningu

wspomagaj się tym co brakuje w Twojej diecie jeśli wypadają Ci różne posiłki to kup carbo i białko będziesz mógł sam ustalać proporcję

ostatnie pytanie. jak często trzeba pic mieszanki(trenuje 3 razy na tydzień)? czy starczy jak carbo pije tylko po treningu? cel - masa

do krety tauryna 2-3 g do porcji krety carbo jak braki w białku, to jakieś wpc witaminy zma omega -3 styknie

Cell pumpa 10g przed i 10g po treningu. Jak nie trenujesz to 10g rano i 10g ok 16:00. Bialko 45min po treningu 40g i na noc 2 godziny po ostatnim posilku - tuż przed snem 40g. Gainera odrazu po treningu 50g + banana(lepiej Carbo ale nie masz, choć rozważ to bo to groszowa sprawa.)