SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej w dni nie treningowe brac carbo czy nie??

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 17:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Czwartek; 7.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram, olej + 2kaps GO3 Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 18:59:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g 5.5 jajek 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: WL: 5x55kg,60kg,65kg,70kg,75kg - luzik, staralem sie robic pauzy + eksplozywnie podnosic Przysiad: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 11:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Piątek; 13.05.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + siemie lniane pomiędzy poszedł tiger, ofc light Przed treningowy: Zrobiłem sobie to samo co wczoraj, pulpeciki Pulpety 200gram z marchewką, ryż 80gram Suplementacja przed treningiem: 3kaps TS Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 19:04:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] toffi mix. Camel007 - dzięki, staram się. Co do elite dymatize to piłem i mi pasowało. Smak jest jednak dopiero na 2 miejscu. Myo dla mnie to syf !!! Dla smaku to ja sobie carbo mogę kupić Aby nie być gołosłownym: ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE (100g) Białko: 74,6 g ww: 8,6 g MYOFUSION (100g) Białko: 69,4 g ww: 14 g (z czego prawie połowa to [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 16:02:21 Liczba szacunów: 0
  • dobra rada na dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postaram się zwiększyć liczbę posiłków i spożywać mniej na raz i dodam więcej warzyw i owoców. mam jeszcze takie pytanko czy mogę uzywać carbo? jak już wspomniałem w tyg mam tylko jeden dzie dzień gdzie nie mam treningu jakiegoś a carbo chcę jeść tylko przed tajskim bo wtedy największa rzeźnia jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2006-11-22 21:56:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100 wykroków na raz.. @@-) Zaczęło się przyjemnie :-P Miska: 1) Jajecznica, tosty z szynką drobiową, kleik ryżowy, WPC 2) Kurczak, manna z granexami i bananem Trening - carbo w trakcie 3) Kurczak z ryżem i ananasem, mix płatków (5 rodzajów %-) ) z mlekiem 4) Tosty z serem, kurczak, budyń z waflami i kiwi 5) Twaróg z masłem orzechowym [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 19:52:09 Liczba szacunów: 2
  • 20.02.2019 Pull Wiosło nachwytem 170kg x10, 135kg x16 Wiosło hantlą 55kg x14, 42,5kg x17 Rack Pull 210kg x10, 170kg x16 Ściąganie V 2x Narciarz 1x Odwrotne linki 2x Facepull 2x Młotki 32,5kg x10, 25kg x12 Uginanie w bramie 2x Łydka siedząc 2x Brzuch 4x https://www.youtube.com/watch?v=qTWrHKz0J_0&feature=youtu.be Kolejny do rekordów, [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-20 20:01:00 Liczba szacunów: 2
  • [...] ten wybryk ze złym policzeniem punktów w 2019 roku na siedemdziesiątych zawodach z rzędu to ku*wa poezja %-) Miska: 1) Omlet czeko - truskawka 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem i płatkami, WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem 5) Twaróg z masłem https://s2.ifotos.pl/img/201902230_qwsqxqn.jpg

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 19:34:51 Liczba szacunów: 2
  • [...] jestem, z drugiej jakoś wewnętrznie zadowolony, że umiem dograć takie zmiany na chłodno.. Miska: 1) Płatki jaglane z WPC i migdałami 2) Tortilla z kurczakiem i ananasem 3) Manna z płatkami, bananem i kurczak Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Omlet pulchniak 6) Twaróg z masłem /SFD/2019/3/5/ee22a14483004a86b1de7cc047524104.jpg

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-05 20:08:56 Liczba szacunów: 2
  • [...] wymówek brak @@-) Trzeba się opalić bo jest tragedia. https://s2.ifotos.pl/img/201903061_qwanqss.jpg Miska: 1) Tosty z serem 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 4) Kasza jaglana z mielonym indykiem, batat i trawa z sosem vinegrette 0% 5) Tortilla z kurczakiem, serem i groszkiem 6) Twaróg z [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-06 18:44:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] nie mam, myślałem, że będzie w drugą stronę, muszę się doedukować %-) Miska: 1) Jaglanka z orzechami i WPC 2) Ziemniaki z kurczakiem i goudą light 3) Manna z płatkami, bananem i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami, WPC 5) Omlet z jaglanych, budyniu i truskawek 6) Twaróg z masłem https://s5.ifotos.pl/img/201903081_qwawpaq.jpg

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-08 20:54:16 Liczba szacunów: 2
  • [...] No więc dzień mocno na plus ogólnie :-P Miska: 1) Tosty z serem i szynką, jaglanka z wiórkami 2) Tortille wieloziarniste z kurczakiem i ananasem 3) Ryż z kurczakiem, bananem i czokokulkami Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem i szynką, budyń z waflami, popcorn 6) Twaróg z masłem

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-11 20:22:55 Liczba szacunów: 4
  • [...] plecki, tutaj będzie ogień /-) Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, polędwica wieprzowa 2) Tortille z kurczakiem i brzoskwinią 3) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Omlet jaglano-budyniowy lub ziemniaki z kurą (nie wiem jeszcze }:-( ) 6) Twaróg z masłem [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-12 18:05:18 Liczba szacunów: 3
  • [...] sądzę, że ja skończę RDLa i wiosło a ten już swoje skończy %-) Miska: 1) Jaglanka z WPC i wiórkami 2) Tortille z kurczakiem 3) Ryż z kurczakiem, bananem i płatkami Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Omlet jaglany, tosty z serem, budyń 6) Twaróg z masłem /SFD/2019/3/15/b53fb210af774d95b48f9217112acb93.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-15 19:12:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] @@-) O taki trening dzisiaj. Diet update: Dodane 40ww rozłożone na przedtreningowy i drugi potreningowy Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z kurczakiem, bananem i płatkami Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, budyń z płatkami, serek chudy 6) Twaróg z masłem

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 21:13:22 Liczba szacunów: 1
  • [...] :-) Nabicie tradycyjnie zacne, łapki suche to i fajnie się wygląda :-P Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z płatkami, bananem i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, omlet z truskawkami 6) Twaróg z masłem /SFD/2019/3/26/01625c9c14334f178e7681e6c50d0157.jpg

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 20:13:24 Liczba szacunów: 1
  • [...] później okolice łopatek dosyć mocno, więc zaakcentowane gdzie miało wejść. Reszta podokładane, obłe i najszersze bolały mocno. Na plus :-) Miska: 1) Jaglanka, schab pieczony 2) Manna z indykiem 3) Manna z bananem i płatkami i indykiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem i nie wiem co jeszcze 6) Twaróg z masłem

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-23 19:09:24 Liczba szacunów: 1
  • [...] triceps na linkach (miały być dipsy), ale coś mnie pobolewał łokieć lewy więc odpuściłem. Jutro off. Miska: 1) Bułki z szynką drobiową i masłem orzechowym 2) Jaglanka, serek z borówkami, schab pieczony 3) Manna z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kleik, serek 6) Twaróg z masłem

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-27 19:25:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale i tak się zmachałem. Suwnica mega spoko, znowu na granicy załamania obydwie serie. Dalej nogi z waty się powoli robiły. OK Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Ryż, kurczak, migdały 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kurczak, sok wyciskany, delicje 6) Twaróg z masłem

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-20 21:48:31 Liczba szacunów: 1