carbo

Jestem podobnego zdania co biospec jezeli masz do tego diete a jako uzupłenienie carbo lub białko to jak najbardziej ma sens, jezelinie masz diety to samymi suplementami nic nie ździałasz dlatego zacznij od diety.

po treningu zapodaj węgle złożone kasza ryż czy makaron o niskim ig i biało szybko wchłanialne z owocem dał bym sobie spokój z carbo też na noc

nie zamiast tego białko i/lub Carbo zależy ile masz kasy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

ja bym został przy samym cp. czyli rano na czczo i przed/po treningu za reszte sianka zarcie P.S bezposrednio po treningu carbo. do 45 minut posiłek po treningowy/gainer Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-06-12 10:48:19

j/w samo cp w zupelnosci wystarczy Imo Carbo niepotrzebne ale jak masz to szamaj po treningu 50-70g

carbo jak juz koniecznie chcesz wicagnac to nie wiecej niz 0,5g/kmgc po treningu

zamiast carbo będę pił po trenigu gainerka - to też węgl tylko że z białkiem - mysle że lepsze alternatywa

carbo, ogólnie węgli po treningu dałbym z doświadczenia 0,8g/kgmc chociaż niektórzy polecają aż 1g/kgmc

A ja jestem za tym, zeby brac carbo po treningu. Sam tak robie i mysle, że pomaga.

[...] ale to pewnie subiektywne odczucie,m czy jak popije cp gainerem to to zakłoci jego działanie - kiedyś sie mówiło że tak , a teraz wiele osób sie wypowiada że to bez znaczenia co do carbo po treningu to czasem pije je w trakcie pomaga ;) a po treningu walę gainerka co do odczuć po cp musze powiedzieć że jestem bardzo zadowolony - naprawdę warto

Z supli biore carbo w czasie treningu i bialko na noc. Kreatyne w okresie budowania masy. Eksperymentowalem z bcaa i hmb na regeneracje, ale nie jestem przekonany czy warto?

gainerem uzupelniasz braki w diecie. wiec sprawdz czy je masz. kretke wedlug uznania.jak masz cash to mozesz zapodawac. spadki beda, gdy popuscisz po cyklu z dieta. rocznie przeprowadza sie 2-4 cykle kreatynowe. przerwa pomiedzy cyklami powinan trwac tyle ile sam cykl. do kreatyny najlepiej dolaczyc takie oto transportery: carbo, tauryna.

No nie wiem. Kiedyś jak przed bieganiem piłem glukozę to miałem ładnego powera i 3km robiłem bardzo dobrym tempem. Jednak wezmę sobie carbo olimp. Kilo 20zł to nie tak źle.

Hmm ćwicze jakieś 8 miesięcy z dobrym rezultatem:) to moge tak zrobi bo profi whey mass pije 2 razy dziennie to przed treningiem o godz. 14.20 bym wypil PWM i po treningu od razu Carbo a posiłek potreningowy to jogurt i makaron z serem do tego PWM?

wez carbo dobry transporter,a przy tym uzupełni glikogen btw przy cyklach na mase nie potrzebne są antykataboliki bo jest dodatni bilans kaloryczny

czyli piszecie ze na mase tauryny nie potrzebuje że lepiej carbo?? Bo to jest pierwszy mój cykl z kretką i nie chce go zmarnować!!

wiec carbo potem wpc i kreatyna i hmb??? bo to póżno, a przed oczywiście wiem mam namyśl jakieś dwie trzy godz przed,

Fuzu,ew. Endotest,Nox 2..I masz cykl. Do tego białko,carbo i do domu. Pozdro. a tak w ogóle strajkujemy. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Na 1 miejscu witaminki i mineralki, pozniej Bialko + Carbo, jak jestes szczuply mozesz dodac jeszcze gainer'a lub bulka.

Ja dextrozy w życiu nie tknę. Uznaję tylko carbo z odżywek energetycznych. Cykl kreatynowy starczy jak zrobisz 42 dniowy (6 tygodni). PS: Jeśli jednak zależy Ci na tej dextrozie to na przyszłość idź do spożywczaka i kup glukozę spożywczą. Jest to dokładnie to samo a zapłacisz mniej.