carbo

J.w Bierz wg brakow w diecie. Ja biore bialko po treningu z carbo i potem posilek potreningowy. Jesli chodzi o miarke to jak faftaq musi byc napisane na opakowaniu albo lepiej jesli sie ma wage kuchenna.

po kij oni tam 4g wegli daja to ja nie wiem?chyba tylo żeby pudło większe było!każdy sobie carbo sam do tego i tak dorzuci więc po co? ogólnie mysle że stack porównywalny z nitro,KO,HP,XP itd na pewno mniej znany i rzadziej stosowany ja osobiście optowałbym za nitro,XP,HP

nie widzę sensu mutanta jak dajesz wpc + carbo po treningu następny posiłek stały by się zdał, moze być jajecznica z razowcem czy makaron i do tego jaja wbij.

carbo,izotoniki,kreatyna(jablczan lub jakis stack typu xpand, clout, ko,cp),witaminy,zma,bialko

mozesz sie wspomagac gainera bierz do brakow w diecie bo widze ze chyba nie wiesz po co go brac wiec idz do dzialu odrzywianie poczytaj o dietach i wtedy w zaleznosci od brakow bialo carbo albo inne rzeczy do kreatyny mozesz jakies witaminy dokupic

Trochę poprawiona dieta oraz zapotrzebowanie. Martwią mnie braki w węglach i tłuszczach. Czy Carbo Pure to dobre rozwiązanie na uzupełnienie braków węgli? Przy podobnej diecie (czyli braki węgli do teoretycznego zapotrzebowania) powodowały znikomy przyrost (a później i tak spadki przy kontuzji 3 tyg. i to z nawiązką :/ ) oraz cholerny apetyt na [...]

Kreatyne bierz rano i po treningu. Serwatke podobnie. PO treningu najpierw kreatyna + glukoza lub carbo i po 15 min serwatka. Z ciekawosci co masz za serwatke ??? Hosse

wez ze sobą zarcie. albo kup bialko, jak masz malo siana - ostrowei, wez do tego worek ryzu, albo kilka bananow i cukierki. carbo mozesz kupic, ale samo z siebie to za malo. carboto cukier. nie powielaj takich samych tematow nonstop bo polecisz.

Dokladnie,jesli masz dobra diete to osiagniesz sukces dzieki niej,ewentualnie w czasie treningu i po pij carbo

Wzial pod uwage od razu kilogramy gainerow,carbo kosztuje 20 zl i w czasie treningu mozna wypic.Jak nie to sorry..

Boze....napisalem poprostu ze MOZE pic carbo w czasie treningu i po.Sorry za wypowiedz:/

kolego wyżej napisałem że zamiast carbo może zjeść banan.

[...] (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) (dobrze chwalony jest Gainer Vitalmaxa taki zielony) :) Pozdro i szerokości ;d

Jak chcesz wszystko razem wymieszać to raczeć Ci będzie trudno jak już to na bieżąco ile czego brakuje. Bo jak wsypiesz 500 kg białka kilogram carbo to się okaże że nie wymieszasz tego do jednakowych proporcji.\

Węgle proste powodują szok insulinowy który w momencie wzięcia krekti jest korzystny...Insulina pozwala cząstkom kreatyny wejść do komórek mięsniowych. Wszystko jedno czy wezmiesz same proste(glukoza,dextroza) czy bardziej skomplikowaną miesznakę która i tak zawiera sporo prostych(carbo). Dextro Juice nie miałem ale skład wygląda bardzo dobrze:)

lyzka stolowa carbo to 10g, a bialko z tego co wiem jest lzejsze

[...] co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc bierzemy 15-30min później. z drugiej strony różnica w przypadku wpc nie bedzie duża ponieważ trawi sie ono b.szybko, co innego jakby [...]

DT wywal rano porcje mono z carbo, a daj 5g po treningu DNT tylko mono, nie ma sensu dawac wegli do porcji kreatyny

A jeżeli kreatyne pije tylko z wodą nie z sokami to nie ułatwi mi ta mała ilość carbo transportu ?

[...] Z tego co pamiętam dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc solidny naturalny posiłek węglowodanowo-białkowy przed treningiem(lub mniejszy i wtedy dodatkowo odżywka białkowa i typu carbo tuż przed treningiem) i odżywka białkowa z mieszanką białek(serwatkowych, kazeinowych, jajecznych) po treningu powinny spełnić swoją rolę. Jeśli nie chcesz kupować [...]