carbo

Jałowy, trudny do zniesienia, naturalny smak ... tak ma smakowac moje carbo. Czyli bez barwiących farbek i bez umilaczy smakowych, naturalne.

tego szejka po trenignu nie liczyłbym jako posiłek. poza tym nie szkoda Ci tyle białka na posilek po teeningowy? wypij jakies carbo, zjedz banana, a póżniej zjedz. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-20 10:54:41

[...] 15g makrela 150g sałatka - kurak 150g + jedno jajko + 15g oliwa + sałata +pomidor + papryka + ogórek + czosnek tunczyk 120g + cebulka wędzony kurak ( przewaznie nóżka ) carbo po treningu 40g jak trzeba to serwatka w nocy 1 porcja i 0,5h przed treningiem po 30g wit B complex 2x2 wit C 1000mg x 1 kompleks witamin x 1 ( okresowo ) 1 jogurt [...]

przeoczyłem, sorry jak wezmę samo carbo, to nie wyślesz gratis?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-02 23:32:12

zarezerwuj dla mnie to carbo do wieczora, dam Ci odp. jak wrócę z siłki.

to carbo akyualne jeszcze??

Stak kreatynowy, bcaa, białko serwatkowe, carbo, kofeinę. Starczy. Zdr

Trenuje w poniedziałek , wtorek , środę ,piatek , sobotę A-B-C-wolne-D-A-wolne, tak rotacyjy. Można stosować ten trening 4 razy w tygodniu. Trening aerobowy 30 min.to najlepsze rozwiazanie po treningu siłowym oczywiście po uprzednim uzupełnieniu węglowodanami typu carbo/vitargo.

Możliwości w stosowaniu interwału jest b dużo np..spróbuj wchodzenie na ławke .Aby nie stosować km/h. Interwał robiłem na wielu maszynach zawsze osiągałem zaplanowany cel. Oczywiście zawsze carbo.

Jezeli juz cos planujesz to ja proponuje wybrac jedna z tych opcji (oczywiscie carbo z tauryna zostaje) i pozostac przy tych suplementach przez jakis czas. P.S. A czy miales juz jakis cykl kreatynowy?

Mysle o tym mass up z activlabu , uzywac go jako carbo poniewaz brakuje mi wegli w diecie a jestem ektomorfikiem , po terningu wraz z białkiem i w dni nietreningowe kiedy brakuje mi wegli w posiłku a brakuje mi ich około 80 -100 g na dzien wiec pijac mass upa miał bym to uzupełnione w miare niskiej cenie.

z tych dwoch to Hi tec, jakbys chciał Mass Up to lepiej carbo kupic

Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Kakao/ok Pomidor/ok Sałata/ok - DORZUC WEGLOWODANOW II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan Masło extra Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 Część 11.30 Banan/warzywa Masło extra/ok Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z [...]

[...] jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się [...]

Ale chłopie. Białko+carbo to inaczej posiłek. Po co chcesz od razu po śniadaniu to pić? to ci nie da super mega w ****u pompy a zastąpi posiłek. Pojedz porządnie i jak już trochę się przetrawi to wal 5 g kreatyny czy co tam masz innego.

olej carbo, olej hmb dodaj aeroby poprzedzone bcaa i git. zdr

po pierwsze diety nie masz (co to za dieta do której dodajesz 150g gainera i jeszcze chcesz carbo bo masz braki) Węglowodany nie tylko dają energię, ale pełnią też funkcję budulcową. wymagane są też przy redukcji bo biorą udział w spalaniu tłuszczu

no rozumiem, dieta jest jak już mowiłem nie wiem czy chcecie rozpiske do tego gainer by ją uzupelnic, bo z apetytem slabo wiec pytanie brac to carbo jedynie w dni treningowe przed i w czasie treningu ?

Ale ja wiem, że dieta to podstawa, bo wkoncu to są uzupełnienia diety w potrzebne węgle czy białko, także nie potrzebne jest wychodzenie z założenia, że czegoś takiego tu nie ma a poza tym to jest post do dyskusji a nie pod mój trening :) a co sądzicie o np. białko rano/wieczór a węgle np. Carbo po treningu?

a odpowiem se, popraw najwyzej chlopaki, po to zrobili carbo byscie je na treningu pili, strasznie drogie nie jest; jesli za drogie to kupcie glukoze ktora jak dobrze poszukacie bedzie dwa razy tansza; glukoze dawajcie do 50g na trening na cala wode jaka bedzie spozyta (i conajmniej 1l); jak dacie za duzo to Wam insulina cukier wypompuje i [...]