Muszę biegać -> nie mogę schudnąć

Witam!
Mam dosc duzy problem, a nawet dylemat. W czasie wakacji planuje troche pocwiczyc nad szybkoscia i dynamika, gram w koszykowke. Bede tez kontynuowal trening na silowni. Ale jednoczesnie nie chce stracic na masie miesniowej(mala bo mala, ale nie narzekam specjalnie). Tluszczu do spalania nie mam, wiec...
No i moje pytanie: Co powinienem zazywac, zeby nie stracic na wadze i ew. poprawic rezultaty treningow(tych szybkosciowych), gdy bede wykonywal je w duzo wiekszym stopniu(codziennie szyb, dyn; 3xtyg silownia) niz zazwyczaj(2xtyg koszykowka, 3xtyg silka)?

kreatyne
najlepiej jakiś stack

stack?
Sorry, ale nie orientuje sie o co chodzi

stack kreatynowy

Mix kreatynowy typu: CellPump itp...

https://www.sfd.pl/temat201814/

tu masz trochę tego stuffu

Stak kreatynowy, bcaa, białko serwatkowe, carbo, kofeinę.
Starczy.
Zdr

Ja bym wybrał oszczędniejszą forme :D.
jabłczan kreatyny
tauryna
WPC
koffeina
izotonik