carbo

Ok, dzięki za odpowiedź, Temat można zamknąć ;) Po cyklu napisze jakie były efekty jak to będzie kogoś interesowało ;) Tylko takie drobne P.S A jeśli chodzi o carbo to brać normalnie od 2-4 razy dziennie tak ?

[...] rozciagac;) Aha! i oto zmiany w diecie;) 1. 200ml mleka 3,2 + platki owsiane 100, 150g, 2 jaja 2. Bulka razowa 100g + kurczak 1, 2 płaty, jakis owoc 3. Bulka razowa 100g + j.w. 4. Ryż + kurczak/ryba/ wieprzowina +o liwa z oliwek (przedtreningowy) 5. Od razu po carbo 50g 30 min potem 70g tunczyka 6. max 20, 20.30 100g makaronu + twarog chudy.

Prawdziwu miód masz o wiele droższy niz jakiekolwiek carbo czy dextroze, poza tym wygodniejsze jest uzycie tych supli niz miodu.

Czy ja wiem czy jest sens tak kombinować składowo po treningu. Jak dla mnie starczyło by połączenie WPC+carbo+leucyna i ewentualnie magnez i beta alanina.

Szkoda, że nie będzie w puchach. Ale może będzie jakaś promocja jak ktoś weźmie 60 saszetek na raz ? ;-) Jeżeli chodzi o działanie to jestem bardzo zadowolony, regeneracja dużo lepsza niż w przypadku mixa wpc+carbo. W porównaniu do wersji V1 nie odczuwam większej różnicy. Manualną różnicą są gluty ;-) a bąki lecą takie same :-D

[...] że ktos liczy na szybki start i szybko odczuwalne efekty - no i sie nie ulewa od nadmiaru cukrów,to może sprobować większość i tak pije shake'a po treningu zawierającego carbo czy je owoce,wiec wtedy jest najlepsza pora na przyjmowanie kreatyny Ale nie ma co liczyć że szklanka soku zawierająca 10g węgli zrobi robotę - bo tyle gram węgli nic [...]

Cp dobrze rozpisany. Carbo dawał bym wiecej ok 70 gr. magnum i ProLongatum bierz gdy masz braki w diecie.

Petryk a po co carbo dawać więcej? Niech pije 40g a reszte węgli uzupełni sobie w posiłku potreningowym. Tak jest dużo lepiej.

[...] to zapisuje wyniki ostatnich cwiczeń i dokładam ciężarki jak zrobie więcej jak 8 powtórzeń.Tak mi kazał kupiłem tą rozpiskę treningową od razu w sklepie jak kupowałem carbo,białko,bcaa.A dopiero zaczynam cwiczyć i nie wiem może to jest zła rozpiska na początek.Ja mu nie ufam bo mówiłem mu że zaczynam to wcisną mi jeszcze kreatyne mega caps [...]

moze diete z dupy masz ze tyle rzeczy na ciebie nie dziala? ;] dextrojuice przed trenem bedzie ok, po trenie mozesz pic carbo

CARBO OLIMPU-najlepsze rozwiazanie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

podaj wzrost i zapotrzebowanie oraz cel Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g/100g bialego sera Oliwa z oliwek 10ml OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g /daj 100g piersi z kurczaka dodaj warzywa (ogórek, pomidor, sałata) dodaj zdrowy tłuszcz - orzechy włoskie 30g np. 14:30 [...]

mozesz brac tak jak napisales...czyli 2,5g tauryny z rana i 2,5 po tren z carbo i kretka...radzilbym jednak na dzien 6g kreatyny...przez ok 2 miechy i bedzie si... bo jak narazie ten cytat: "PIERWSZY MOJ CYKL ROBILEM BEZ FAZY I NIE CIEKAWIE BYLO.TERAZ CHCE ZASTOOWAC Z FAZA,I CHCE POROWNAC EFEKTY." nie wyjasnia zalej sprawy... zapewne [...]

[...] dzien...po co Ci tak duzo ?!?! co do 3g to tez napisalem ze w dwooch ratach...na rano i po treningu...chociaz to niepotrzebne gmatwanie sie...lepiej wziac 6g po treningu z carbo i masz pewnosc ze sie wchlonie super... stosuje 6g na dzien co cykl obecnie i efekt jest swietny...zero NIEPOTRZEBNEGO nawodnienia i zdobyte kilogramy sa dobrej [...]

dzieki misioo,song polecial.czyli podsumowujac 1.rano 5kapsow tauryny i 5g gluty i 30g carbo 2.po treningu 6g kretki+5kapsow tauryny + 5g gluty 3.na noc 2g gluty "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

bo masz i tauryne i carbo...dwa silne antykataboliki dzialaja dwoma frontami...jeden przez uzupelnienie glikogenu a drugi jako transporter azotu do glodnych miesni... bardziej Ci sie przyda ta glutamina na noc...w zwalczaniu poabsorbcyjnego katabolizmu misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there [...]

No wlasnie napisal misOO ze nic tak niechamuje po treningu katabolizmu jak carbo, glute zostaw na noc - lepiej sie przyda. Aha i napewno nierob tego cyklu z nasyceniem bo to naprawde strata kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

czyli porzadny posilek przedtreningowy, 20 minut przed jakies proste ww z dodatkiem wpc, a po treningu samo carbo i po godzinie posilek ? cos ala suplementacja okolotreningowa ? Anabol - a jest "czysta" leucyna w sprzedazy ?

ok dzieki za pomoc. pozostane jednak na samym carbo po treningu bez zbednych dodatkow

czyli przed treningiem ww proste i wpc jak jest w suplementacji okolotreningowej czyli po treningu carbo z fruktoza spozywcza albo z owocow. bez wpc bo aminy jeszcze beda w krwiobiegu, podane przed treningiem. a godzine po treningu ww zlozone razem z bialkiem pochodzenia zwierzecego. teraz dobrze ?