carbo

Jeżeli pijesz carbo ( węgle proste ) z białkiem, to po co Ci węglowodany złożone skoro w posiłku po treningowym je masz.

[...] nie jest wyznacznikiem cyklu i jego głównym czynnikiem ale chyba lepiej ją wcinać dodatkowo <yes> spotęguje działanie kretki to tak samo jak lepiej kretke mieszać z carbo czy dextrozom czy cukrem ... bo wspomaga to procesy insuliny .... ale teraz znowu można zapytać czy to konieczne więc ktoś kiedyś napisał " Poprzez optymalizację [...]

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

Bcaa/izo/woda mineralna. Carbo po treningu:)

odczuwacie roznice pijac wode z bcaa/carbo a pijac bez? nie chodzi mi tu o roznice smakowa

"20-30g carbo + 10g bcaa extra na 1 litr wody". Również polecam taki mix. Regeneracja zdecydowanie na plus.

Kup sobie vitargo/carbo i pij przed bieganiem i po :)

Cwicze bez instruktora. Silownia nie jest mi obca wiec nawet i diete udalo mi sie ulozyc Ostatnio tak intensywnie cwiczylem przed rokiem (kilka miesiecy). Skłaniam sie ku kreatynie z carbo oraz bialko, ale chce uslyszec tez moze jakies porady od kogos bardziej doswiadczonego.

mi sie wydaje ze po treningu powinienies brac odrazu kreatyne z carbo a dopiero potem białko. Ale skoro nie masz ,,czystego'' białka to chyba berz z gainerem ale to jest lipa według mnie!!!

http://www.sfd.pl/temat21347_strona1/ tu masz wszysstko ja wlsnie dzis zaczelem brac terme kupilem witaminki activi carbo z olimpu i aminokwasy

to znaczy że co? gainer to jakis magiczny środek poprawiający przyrosty? gainer to gorszej jakości ryż w proszku (taki ryz z węgli prostych), slaba dieta = slabe przyrosty i nawet smieszny gainer tu nei pomoze, jak juz to carbo co by kreatyne lepiej transportowac

kreatyna lepiej wchłania się z cukrami, jesli nie chcesz kupowac carbo to po prostu bierz do kreatyny glukoze sporzywczą,albo jak kto woli sok z winogron

anyway glukoze/carbo po treningu moze brac Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-05 20:27:28

Najlepiej wyjdziesz jak będziesz brał mixy białek, są w sumie najtańsze no i na amatorskim poziomie w sam raz, Carbo tylko z Olimpa albo BX polecam, cena/jakośc wymiatają... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-04-23 16:57:01

ok juz kumam wszystko ,ja rozumowałem to tak ze gainer to mix czyli ok 50% wegli 50% białka . mega mass ma ok 80% wegli wiec uznawałem to za czysto weglowodanowa odzywke. Czyli same wegle to carbo!! ok thx

A kumpel pisać nie potrafi (ok nie wnikam) Połączenie ok Mono standard 10g w DT rano 5g jak i po treningu w DNT 5g na czczo Carbo może być przed, w trakcie lub po treningu BCAA około treningowo 1g/10kg masy + dieta

daj ankiete ... może jesteś zapasionym tłuściochem i carbo nie potrzebne

na co Ci te carbo ? na tym cykli sie nie robi

białko według braków w dicie, carbo przed i po treniongu możesz, a TCM 5 kapsułek rano naczczo i po treningu 5. PS. ten temat powinien być chyba w odżywkach?? Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-02 20:47:43

sorrki ale po co carbo przed treningiem? wydaje mi się to zbedne poza tym jeśli ma dobrą dietę rozpisaną to bedzie miał dosyć ww z jedzenia..