carbo

Dobra to będzie to wyglądać tak : Śniadanie : 1.Płatki Owsiane z mlekiem 2.2-3 jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie 2 Śniadanie : 1.Chleb razowy 2.Pierś z kurczaka Przed treningowy 1.Makaron durum 2.Pierś z kurczaka 3.Marchew 4.Oliwa Zaraz po treningu : 1.Carbo 30-60 min po treningu : 1.Ryż biały 2.Pierś z kurczaka Kolacja : 1.Twaróg [...]

Śniadanie : 1.Płatki Owsiane z mlekiem 2.2-3 jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie 4.bakalie 2 Śniadanie : 1.Chleb razowy 2.Pierś z kurczaka 3.warzywa 4.oliwa Przed treningowy 1.Makaron durum 2.Pierś z kurczaka 3.Marchew 4.Oliwa Zaraz po treningu : 1.Carbo 30-60 min po treningu : 1.Ryż biały 2.Pierś z kurczaka Kolacja : 1.Twaróg 2.Oliwa z oliwek [...]

Tzn? Jeśli w carbo są witaminy/minerały to w jaki sposób ich role się różnią? Napisz więcej.

Co to jest low carbo?

[...] kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g Oliwa z oliwek 10g 4 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g 5 posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g 6 posilek Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni jasny 150g Białko: 153g – 612 kcal Węglowodany: 492g – 1968 kcal Tłuszcz: 81g [...]

Bialko mozesz wypic chocby z gkukoza i sie obejdzie bez carbo

to albo carbo albo gajnerek? ja tak szczerze to wolalbym gajnerka bo bym sobie tymi kilkoma gramami bialka diete uzupelnil

[...] to tak: - storm DT: przed i po treningu 10g, DNT: rano na czczo i po poludniu miedzy posilkami 10g - pak DT: przed treningiem (ewentualnie po) DNT: rano - zincas i filomag DT i DNT: przed snem - carbo + whey DT: po treningu DNT: jako normalny posilek - omega w zaleznosci od brakow tluszczowych w posilku no i to chyba tyle na ten temat. ok?

robisz błąd, po treningu musi byc posilek do godziny nie wiem co to za pora 2 godziny po, moim zdaniem przed treningowy posilek musisz zjesc szybciej tak 2- do poltorej godziny przed, po treningu Carbo jak nie masz kasy na odzywki bialy ryz nastepnie po godzinie sstandardowy posilek piers wolowina/ryz brazowy/parabol

Rozpisz to kcal/b/t/w. Poza tym, po co Ci to carbo po treningu?

jeszcze powiedz mi ten banan i carbo to co to za przekaski? okolo treningowe? jak bedzie malo to podbij wegle, na razie taka kalorycznosc powinna byc ok

carbo w rakcie reningu moze byc pod warunkiem, ze zrobisz ztego izotonika, daj 54g na 1l wody i bedzie ok. tak to nie ma sensu zapychac sie weglami podczas treningu silowego. nie ma az tak duzych strat glikogenu by martwic sie jego uzupelnieniem juz w trakcie treningu, chyba, ze posilki przed treningowe byly ubogie w weglowodany, wtedy mozna cos [...]

[...] 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 40 minut przed treningiem - BCAA - 4 gramy Po treningu: Glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram, carbo 50 gram. Posiłek 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki Posiłek 5: 5.Tuńczyk w wodzie 140g chleb razowy 1 kromka Białko - [...]

masz transportery w Nitro II. Po treningu mozesz zapodac KA i carbo. Jak łapiesz szybo tluszcz to jakis spalacz.

kreatyna,carbo,gainer,zma

Kreatyna 300g Vitalmax - 30 zl na jeden cykl Carbo 2kg Olimp - 40zl Gainer Mass XXL 4.5kg - 130zl Bialko Ostrowia 2kg - 50zl Dokladnie 250zl kreatyna na sile reszta jako uzupelnieni diety na mase pozdrawiam. Cene podane w zaokroagleniu!!

jako dodatek do mono i na treningu lepsza dextroza. w innych przypadkach carbo...

do mono tez carbo lepsze

[...] mistrzynie Polski w kick boksie (wczesniej byla mistrzynia, teraz w poznaniu nie obronila tytulu) 15 latke ktora tez byla w poznaniu, zajela 3 miejsce, 19 letniego wce mistrza i mistrza poludnia polski w k1, kiedys uczyl tez magde stelmach ale ona trenuje teraz boks w carbo gliwice i ma chyba jeszcze mistrza polski w boksie ale nie jestem pewien

j.w a Carbo to mieszanka węglowodanów.