bcaa wpc glutamina

Witam za niedlugo zamierzam kupic sobie pewne suplementy aby sobie troche pomoc tymbardziej, ze pra uje po 10h 4,5 dni fizycznie w tygodniu nie wspominajac, ze jestem cholernym ekto.
a wiec... co mi polecacie? Dodam, ze gdy mam dzien treningowy + praca niestety nie bede miec czasu aby po treningu czekac z 30 min na 'cos tam' i potem znow na 'cos tam' a na koncu dopiero posilek wszystko musze miec dostarczone w jak najkrotszym czasie

Licze na wasza pomoc

Bialko mozesz zakupic do uzupelnienia diety, bcaa rowniez i dac okolo treningowo, glutamine odpusc. Jesli zalezy Ci na czasie po treningu to najlepszym rozwiazaniem bedzie zjedzenie besposrednio po nim pelnowartosciowego posilku

A moglbym bialko pic np. Po treningu z weglami ?

Zmieniony przez - Apostoleanu w dniu 2015-01-06 11:37:24

mogłbys..
ale posiłek tak czy inaczej wypadało by zjesc tym bardziej po treningu

Jasna sprawa, aktualnie jem 2 banany po treningu i potem shake ww+ proteiny

to jest czesc Twojego jadłospisu wiec ciezko mowic o ogole, czy jest ok czy nie

Czyli generalnie moge pic po treningu bialeczko z ww?

mozesz, pamietaj tylko ze jest to czesc z Twojej dziennej porcji bialka i wegli i wliczasz to w bilans

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-06 20:28:51

Ok a jakie carbo polecacie bo widze, ze wiekszosc carbo ma rowniez witaminy a ja chce oddzielnie brac witaminy

Bialko mozesz wypic chocby z gkukoza i sie obejdzie bez carbo

Apostoleanu

Ok a jakie carbo polecacie bo widze, ze wiekszosc carbo ma rowniez witaminy a ja chce oddzielnie brac witaminy

Niezależnie, które byś wziął - większej różnicy nie będzie
możesz wziąć to od SFD, z dodatkiem Leucyny
https://sklep.sfd.pl/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html