Apostoleanu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

62760

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2019 (21:55)

Data rejestracji 26.12.2011 (21:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Odstajaca klata do sedna, mam 23 lata, 72kg, typowy ekto, cwicze juz sobie 4,5 lata. z wszystkiego jestem mniej wiecej zadowolony ale jednak klata odstaje. cwiczylem przed te lata roznie, fbw, ab, no i teraz split ostatnie lata. cwicze duzymi ciezarami do 8	2	2017-07-26 22:20
Sztuki Walki	robienie masy a kick boxing witam. masuje juz prawie 3 lata i zamierzam jeszcze ok. 2 lat, ektomorfik, 70 kg. zamierzam sie zapisac na kick boxing bo sama silka nie zaspokaja mojej psychiki. moja kondycja jest fatalna i wytrzymalosc tez nie powala dlatego musze to zmienic. co	4	2016-01-21 15:42
Trening dla zaawansowanych	przedramie i srodek plecow siema, pierwsza sprawa to, zmienilem silke pare miesiecy temu i jak wskakuje na drazek szeroki to odpuscilem sobie ciezar bo drazek jak gruby, oczywiscie dobrze czuje pompe na plecach no i jeszcze do tego moze rozwine przedramie... to samo tyczy sie	2	2016-01-17 21:19
Trening dla zaawansowanych	Pas do MC nigdy nie uzywalem pasu odkad cwicze ale dzisiaj na silowni pewna osoba powiedziala, zebym lepiej uzywal i tu moje pytanie bo ja przez te lata bylem przekonanym, ze `nie mozna` uzywac pasu bo trzeba wyrobic bardzo silnie miesnie czy jest w tym	2	2015-08-04 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	schabowe z kurczaka dzisiaj bede robic 1szy raz schabowe a ze mialem pod reka piersi z kury to z tego zrobie, jest to dobry pomysl? na potreningu w tabelce mam zaznaczyc 'schabowe' czy piers z kury ? zmieniony przez - apostoleanu w dniu 2015-02-12 16:17:43	2	2015-02-12 16:16
Odżywki i suplementy	z czym wpc na noc doszlo wkoncu moje bialeczko z olimpu piekne 2200g zamierzam je miksowac w blenderze po treningu. planowalem je wymieszac po prostu z 100g platkow owsianych, doradzacie abym je wczesniej zmielil w blenderze? czy odrazu jechac z tematem no i mleko	11	2015-02-06 10:38
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina witam za niedlugo zamierzam kupic sobie pewne suplementy aby sobie troche pomoc tymbardziej, ze pra uje po 10h 4,5 dni fizycznie w tygodniu nie wspominajac, ze jestem cholernym ekto. a wiec... co mi polecacie? dodam, ze gdy mam dzien treningowy +	14	2015-01-05 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na noc witam, czy mozecie mi doradzic jaki sobie zrobic dobry szejk na noc? mam na mysli proteinowo-weglowodanowy, myslalem juz nad twarogiem + platki owsiane i co jeszcze moge do tego dac?	11	2014-12-23 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	powrot do zycia kulturysty opisze najkrocej jak sie da. siemano wszystkim. siedze juz pare tygodni w uk. jadlem tragidznie z poczatku. przez ostatnie 2 tygodnie staralem sie jesc w miare zdrowo chodzilem 1 na tydz na silke przez ostatnie 2 tygodnie. pracuje po 10/11h po 4/5	4	2014-12-21 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	robienie masy a kick boxing	2016-01-22 19:05
Odżywki i suplementy	z czym wpc na noc	2015-02-08 07:13
Odżywki i suplementy	z czym wpc na noc	2015-02-07 15:59
Odżywki i suplementy	z czym wpc na noc	2015-02-07 10:15
Odżywki i suplementy	z czym wpc na noc	2015-02-06 16:27
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina	2015-01-15 23:08
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-01-14 21:15
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-01-13 21:04
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-01-10 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-06 21:29
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina	2015-01-06 21:27
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina	2015-01-06 20:45
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina	2015-01-06 20:27
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina	2015-01-06 15:14
Odżywki i suplementy	bcaa wpc glutamina	2015-01-06 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-04 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, cel: masa, 67kg,	2015-01-04 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-30 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, cel: masa, 67kg,	2014-12-30 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na noc	2014-12-24 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na noc	2014-12-23 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	powrot do zycia kulturysty	2014-12-21 23:17