carbo

"Mówisz, że masz 300zł, ja bym zrobił to tak: 1.kreatyna vitala 300g ok. 30zł 2.carbo 4kg. OLIMPA lub VITALA ok 80zł - lub BX 3.200kaps tauryny vitala, ok. 30zł 4.W zależności od braków w diecie białko ostrovia, lub gainer. " Ja sie przychylam do tego co napisal kolega, jeszcze jakies ZMA dorzucic i bedzie ok Zmieniony przez - Czarnyy [...]

[...] roku tak, że jesteś zaznajomiony z technika i ćwiczeniami- inaczej nie wykorzystasz tego optymalnie.. Widzę, że pieniązków nie masz dużo także proponuję CI kreatyne Vitalmax 300 gram, jakiekolwiek carbo np. olimpa w folii jest tanie, białko jakieś WPC najtaniej wyszła by tutaj ostrowia, do tego dorzuć multiwitamine jakąś a resztę bym olał.. pzdr.

jaki typ przecież to zamiast diety mam pipo np petytki mają 79g węgli/100g a carbo mniej ogarnij się

..napisz swoj staz, mono+carbo+jakies bialko na 1 cykl to najlepszy pomysl ale napisz cos o sobie pzdr

No to tak Cwicze mhmh mysle ze z rok ponad z przerwami:P Mam ok. 173 cm wzrostu ... waze ok 65kg nie pamietam wagi nie ma bo z***ana i nie kupiona nowa xD NIE CHCE BIALKA NIE MAM TYLE KASY ;] Pytam czy Kreatynka (mono) + CARBO i jakas dieta + oczywiscie trening pomoga mi nabrac masy miesniowej :>? Kolega mowil zebym ograniczyl ruchy i ze [...]

[...] kaszy + warzywa + jakies tluszczyk zdrowy lub jajecznica na wedlinie + pieczywko razowe, potem w pracy jem serek wiejski, piers z kury lub wedline z warzywami bez wegli. Po treningu wypijam carbo i odrzywke bialkowa, czasem zaniedbuje tluszcze w diecie dlatego tez na dniach kupuje omege 3 czekam na wszelkie wnioski i podpowiwedzi. pozdrawiam

Kupie Cp , taurynke i carbo. Do tego dodam sobie ta mieszanke cynku i magnezu ktora jest na forum. Moglby mi ktos podpowiedziec jak to najlepiej wszystko polonczyc dodam ze zaczynam trening o 1930.Ale zaczne to jesc dopiero za kilka tygodni bo tydzien temu skonczylem brac mono i przyznam szczerze ze na mono tez mialem niezle postempy ( najbardziej [...]

nie zagłębiając się w inne przytoczę podstawową, czyli właśnie te wysokie wartości cukru we krwi, które nie są korzystne ani dla trzustki, ani dla mięśni bo tak to niestety już jest że po gwałtownym wzroście jest i równie gwałtowny spadek, a carbo działa równomierniej i kreatyna jest w większej ilości w sumie dostarczana do mięsni.

Jeśli HIIT będziesz robił po siłowym to porcje przed siłowym porcję po siłowym z carbo i na bieżnie, po aero/interwałach posiłek normalny. Przy redukcji podejrzewam, że intensywność treningu będzie wysoka więc BCAA jak najbardziej wskazane.

A czy Carbo było by dla mnie dobre??? Nie zaszkodziło by mi??

w jakim celu to carbo 4 razy dziennie?daj tylko po treningu,wtedy kiedy organizm potrzebuje takich węgli.

chyba sobi ezapodam olimpa a narazie jade na ovo + carbo i nie jest zle SOAD

przed treningiem zjedz porządny posiłek 1-1,5h przed, carbo na razie zostaw,do uzupełnienia diety masz gainera, bcaa możesz dać porcję przed a po juz nie musisz bo pijesz gainera po siłowni

[...] diecie) ewentualnie xxl mass treca. oba korzystne cenowo a i jakosc dobra, sam je zreszta brałem. -kreatyna tez z vitala, puszeczka 500g stoi za 44pln, jest dobra i tania. -carbo moim zdaniem najlepsze z biogenixa cargbo bx, badz hi-teca bezsmakowe (mozna sobie mieszczac z białeczkiem i smaku nie psuje) -witaminki (ja biore multi pack 36 treca), [...]

Od razu rzucil mi sie w oczy tribulus, wywal go bo w twoim wieku nic ci nie da, wogole nie mozna sie ponim spodziewac niczego nie samowitego. Reszta: No Xplode - przed treningiem TCM - rano, przed treningiem, i mozesz przed snem Dymatize Elite - mysle ze rano, przed i po treningu. Animal Pak - jak masz ciezki trening to bierz przed nim, a jak nie [...]

2 tys kalori ponad? Ekto ? TCm rano 5g Ixplode przed treningiem Animal Pak rano do śniadania. Tribulus Przed treningiem/przed snem Tse rano /przed treningiem po 1-2 kaps na porcje. Carbo i Elite Whey, wedle braków w diecie, gdy brakuję Ci posiłku BCAA bierz 1g na 10kg przed i po treningu. np 8g przed i 8 g po. Nie potrzebujesz nawet tego TSE, [...]

[...] z DNT? Ja to widzialem tak: DT: TCM przed sniadaniem i po treningu (choc po treningu chcialem dac KA ale nikt na jego temat sie nie wypowiedzial) NO xplode przed tren + 20g carbo MZB + Tribulus przed snem BCAA 30g podczas tren bialko wg brakow w diecie i porcja po silowni Animal albo rano albo do posilku przed treningowego omega do posilku [...]

Glutamina lub lepiej NAG po 5g rano i przed snem. BCAA przed treningiem 5-8g po treningu 80-100g Carbo. ZMA(domowe) na noc. I nie ma mowy o zmeczeniu

odrazu po treningu XP z carbo po 30 minutach posiłek po treningowy

1 suszone owoce to też cukier to nie jest lepsze wyjście, jak już to świeże owoce 2 lepiej chyba wyjdzie kogel mogel na erytrolu czy ksylitolu 3 równie dobrze możesz wziać 25g ckru, carbo to cukier, trochę inna budowa ale nie zmienia to za bardzo nic Dział kuchnia jest pełny tego, wpisz sobie w szukajke deser lc