carbo

[...] wczym rozpuscic krete(zawsze rozp sokiem) ? Krete 300g to akurat na 50 dni po 6g (dlatego tak rozpisalem). Rybozy starczy mi na 45dni w dawce 4 kapsow ,potem zastapie carbo co najwyzej,bo itak bede musial kupic . Brutus ,niezawsze mam czas na dobry posilek przedtreningowy. A pozatym krete i ryboze mialem juz wczesniej i dlatego tak wyszlo. [...]

heh A w czym po treningu rozpuszczasz Carbo??? domyślam się że w wodzie dołóż kretkę do Carbo i będzie git

[...] wyglada tak: Dni treningowe : Rano na czczo 10g creafusion Przed treningiem: Godzine przed treningiem Bulk 70g W czasie treningu : Ionity vitalmax Po treningu: 50 g carbo + Kreatyna 5g + 4kaps rybozy 30 min puzniej wpc extensor 30g Na noc Przed spaniem Trec night protein 30g W dni nietreningowe : rano na czczo - creafusion po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 39 zł BCAA przed treningiem 15g i po treningu 15g. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 24 zł CARBO po treningu 1,5h = 30g 3h = 50g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 39 zł 4 kaps przed treningiem. Możesz, ale nie musisz dać ok [...]

[...] 500kcal extra było tak? czyli czy moge brać 60g gainer 2x dzień + 60-70g w dzień treningowy? a jak mam jeszcze to białko to po treningu mam brać gainer i białko czy wystarczy jedno? warto kupić carbo-czy wystarczy glukoza(brałem carbo z 3 miechy) Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-07-22 22:55:07 Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-07-22 22:56:33

Spokojnie :) Zamówienie zbiorcze 3,5 k:) Mojego około 500 zł. Mutant mass, witaminki z enzymami na cały rok, białko łowickie, carbo 3 kg, i białko whey gold standard. Miałem zniżkę dużą to brałem

[...] ale ja brałbym tak: DT: rano na czczo 10-15g NOII, przed treningiem 10-15g NOII + nitrox therapy + bcaa 5 - 10g; po treningu mono/alkaliczną około 3 - 4g z dextro juce/carbo + białko 30 -40g + ewentualnie BCAA ok 5g. DNT rano 10 - 15g NOII miedzy posiłkami 10 - 15g NOII/ 4g alkalicznej/mono. dodatkowo białko wg braków. mozesz tez [...]

możesz mieszać carbo z białkiem w jednej porcji tylko jeżeli piszesz że masz nadmiar węgli w diecie to carbo jest zbędne

Czasami zdarza mi się mięć za mało węgli, bo nie mam czasu na różne przygotowanie jedzenia.. ;] dlatego też chcę kupić carbo i nie martwić się czy nie za mało dzisiaj było węgli, delikatny nadmiar mi nie zaszkodzi, mam szybką przemianę materii, a tłuszczem ciężko mnie zalać.. ;] dużo rzeczy próbowałem żeby się trochę zalać tłuszczykiem tu i tam, [...]

[...] Jak nie to zamień tego gainera na vitalmaxa:Gainer 2. Krete tez kup jakąś najtańszą np. vitalmaxa.... Krete bierz rano i po treningu w poracji 5g Do porcji po treningowej carbo 60-80g z kretą W dni NT to samo bez carbo Co do Twojego pytania: Pierw piszesz że wyczytałes że kto ma jeść 6g/kg mc a później zadajesz pytanie czy te 70g ww to nie za [...]

Chodzi mi o to czy jest różnica czy się pije kretke z wodą a chwile poźniej carbo czy jak się pije kretke i carbo razem w jednej wodzie ;]?

co do carbo a dextro to chodzi przede wszystkim o lapanie fatu-po dextro wieksze prawdopodobienstwo jesli masz do tego tendencje no i carbo zawsze mozesz dodac jako uzupelnienie posilkow/domowy gainer etc. co do witamin to mozesz zapodac cos tanszego z apteki- sprawdzi sie jak kazde inne witaminy co do krety to moze skoro masz wiecej kasy do [...]

w carbo chodzi przede wszystkim o maltodextryny i smak, jedno i drugie jest odpowiednie w carbo z olimpa ale jabko bxa (biogex to tez olimp) jest lepsze. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-18 14:03:50

"slaba to napewno nie jest, moze drozsza, znajdziesz tansze odpowiedniki tej samej jakosci, ale carbo chyba tanszego nie ma niz 20zl 1kg" Olimp droższą firmą?? chyba żartujesz... przecież ich ceny są chyba najniższe zmożliwych...20zł za 1kg smakowego carbo, inko sprzedaje takie małe opakowanie 300 pare gramów węglowodanów kukurydzianych [...]

BPL-G czyli tego carbo jeśli waże 75kg to moge spokojnie dawać 75g ? Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie... I co z tym gainerem ?

Ja bym to zrobil w ten sposob: DNI TRENINGOWE : rano - 30g izolatu przed treningiem ok 30min. - 20g carbo i 30g izolatu po treningu od razu carbo i bialko wolnowchlanialne na noc : wolnowchlanialne lub mix izolat/wolnowchlanialne DNI BEZTRENINGOWE: rano: 30g izolatu na noc: wolnowchalnialen lub mix Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]

Dieta wygląda tak następująco tak wygląda aktualnie przed treningiem nie dodaje tluszczy po treningu dodałem carbo 50g i 30g wpc to dobry rozkład jeśli chodzi o stosunek carbo do wpc po czym po upływie około godziny jem zbilansowany posiłek z dodatkiem tłuszczy. I tu pytanie do was co o tym sądzicie w 1 posiłku dowolny owoc następne posiłki [...]

[...] potrzebne/konieczne - w bodybuildingu. Czytałem troche wypowiedzi pana Marka, i tutaj będe miał wątpliwości: "Najkorzystniej jest popijać aminokwasy odżywką "carbo", która stymuluje wydzielanie insuliny - hormonu transportującego składniki odżywcze do tkanek, również do tkanki mięśniowej co zwiększy syntezę białek mięśniowych [...]

[...] Ci bialka w sniadaniu - mozesz je nim popic. Na porcje bierzesz tyle ile brakuje. Zwyczajowo tez serwuje sie porcje bialka zaraz po treningu (mozesz spozyc Zaraz po treningu carbo z kretyną a nastepnie porcje bialka. Jesli masz wrazliwy żołądek, to tak kreatyna moze powodowac problemy trawienne (dlatego warto brac wtedy z posilkami), jak io [...]

[...] w ryżu wchłoną się do organizmu czy tylko przejdą przez przewód pokarmowy i zostaną wydalone? Pytam bo chciałbym zrobić coś takiego po treningu. Nie chcę ładować w siebie carbo czy innych prochów (białko to jeden jedyny wyjątek) z powodów zdrowotnych a mielenie ryżu byłoby dla mnie przyjemnym udogodnieniem, i tak całe dnie w kuchni spedzam :D