[...] przed redukcją jakiś porządny cykl żeby weszło trochę mięcha jeszcze .(dieta oczywiście jest) I zastanawiam się jakie suple jeszcze zamówić, na razie wybrałem to: 2x SFD Pure creatine - 400 kap SFD Mass Activator - 3000g Vita-Min Multiple Sport (obowiązkowo zawsze:P) myślałem może nad jakimś carbo? Albo przedtreningowke jakas.. może ktoś doradzi?
Witam Zakupiłem takie produkty na cykl. Prosze o rozpisanie dawkowania tych ze produktów. kiedy co i jak. Dzieki z góry pozdr CELL PUMP 665 CARBO VITAMINA-C500 VS-10 VANADYL OMEGA3 120cap ZMA(APTECZNE) filomag b6 + zincas forte UNI-LIVER (gainerki wpc itp. nie pisze bo to w celu uzupelnienia diety) prosze o rozpiske co i jak i kiedy brac [...]
[...] na silowni full sprzet , obecna moja waga to 100kg z tego 29% fatu ( szybko nabieram mase a z nia tluszcz ) Nie mam stalej kontkretnej diety , jem 5 posilkow dziennie + carbo i mutant mas . staram sie jesc weglowodany do polodnia a od okolo 14 zaczynam mieszac wegle i bialko. Trening jaki wykonuje to Split na mase . Dodam ze mam slabe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Piszę, ponieważ zastanawiam się co najlepiej dokupić do Mutant massa którego niedługo będę kupował by zmaksymalizować efekty. Myślałem nad carbo, ale to prawdopodobnie mija się z celem gdyż więcej czasu bym przesiedział na kiblu to samo z odżywką białkową nie jestem pewien czy nie mijało by się to z celem. Dlatego myślałem nad jakimiś [...]
[...] -Trec MAX Carb w dni treningowe shotgun 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu SyntheSize czy 30min odczekac? gainera wpasowac po treningu 30min? mysle zeby carbo odlozyc jak sie skonczy gainer celem uzupelnienia potreningowego. w dni nietreningowe horse power rano na czczo 1 miarke a w treningowe brac rano? i jakie dawki brac [...]
Cześć mam pytanie jak to jest z tym wyrzutem insuliny,m.in chodzi mi o suplementy carbo/vitargo/vextrago/waxymaize. Któro powoduje największy wyrzut insuliny,oraz która ma najmniejszy poziom ig.Prosił bym o jakiś szczegółowy opis,jeżeli można.Dziękuje za pomoc ;). Zmieniony przez - Image12 w dniu 2012-01-23 09:30:56
[...] owsiane. Szukam alternatyw żeby to urozmaicić jeśli chodzi o węglowodany, a więc: czym można zastąpić płatki owsiane? Najlepiej coś, czego nie trzeba gotować przed zmieleniem. Znajdzie się coś takiego? I od razu zapytam: są jakieś odżywki węglowodanowe, które zawierają w składzie głównie węgle złożone? Coś w rodzaju carbo, tylko bez cukrów?
[...] mase tj.4 serie od 12 do 6 powtórzeń z dodawaniem kilogramów po dwa cwiczenia na każdy mięsień.Jednak jestem zaniepokojony ponieważ prawie wogule nie przybyło mi siły .zaczołem ćwiczyc na siłe i chcem sobie kupic kreatyne lecz tu jest problem jaką?? kumple z silki polecili mi kreatyne z olimpu i do tego carbo!!! czy to dobże?? i jak to brac???
Mam problem. Nabrałem dużo masy, i potem zająłem się troche redukcją tłuszczu. Zrzuciłem 7kg zbędnego balastu i teraz chciałbym nabyć jakieś 5kg czystej masy (szybko zdobywam). I tu moje pytnie. Czy da się to zrobić ćwicząc 3x w tygodniu sztuki walki od poniedzialku do środy a potem 3x siłownie np. czw,pt,nd ? Z supli mam Nitrobolon (pol puszki), [...]
[...] i to przy pracy lekko fizycznej.Od startu na silowni przerzuciłem sie na 5-6 posiłkow dziennie. Chcialbym dokupic odzywki do uzupelnienia diety, co byscie ogolnie polecili? Nie wiem czy odzielnie kupic odzywke bialkowa + carbo czy lepiej kupic po prostu odzywke białkowo-weglowodanowa? Przy okazji prosze o nazwe i marki konkretnych produktow
[...] jak wstane to glodny sie robie dopiero po 4 godzinach a w tym czasie musze zrobic trening poniewaz pozniej jade do pracy. I tu moje pytanie, czy moge wrzucic na sniadanie jakies carbo + bialko badz mozecie polecic jakiegos szejka przedtreningowego czy po prostu najpierw cwiczyc, zabezpieczyc sie bcaa i dopiero poziej wrzucic normalny posilek ?
Witam. Aktualnie jestem na cyklu kreatyny monohydrate+carbo+gainer dla uzupełnienia diety. Od około tygodnia, leciała mi ok 5 razy krew z nosa. Nie jestem przemęczony ani nic. Choroba była ale mineła. Jak można zabezpieczyć się przed tym ?? wzmocnic jakos układ krwionośny ?? Kiedyś miałem lekko zawysokie ciśnienie. 130/90 bodajze. Ale nigdy nie [...]
[...] cykl, zależy mi na wzroście siły praktycznie bez wzrostu masy mięśniowej i szybkiej regeneracji: Dzień treningowy: na czczo - Grow Factor Nutrabolics Przed treningiem - carbo(10 min przed) + Multipower Trening - ISO PLUS OLIMP Bezpośrednio po treningu - NUTRABOLICS Anabolic Window Noc - SAN NAG + Grow Factor Nutrabolics Dzień bez [...]
Witam , czy jeśli trening siłowy robimy godzine po 1 posiłku to można zjesc np. 500g ziemniaków + 200g mięsa ? W trakcie treningu bcaa+eaa Poza tym jeśli po treningu bierzemy 70g carbo + 50g izolatu to jakie węgle użyć 40-60 minut później , coś typu ziemniaki/biały ryż czy raczej makaron razowy/kasza gryczana/ryż brązowy ?
Witam! Postanowiłem założyć temat: "Czy da się żyć jedząc same suplementy i pijąc wodę?" Zastanawiam się czy da się żyć np. na gainerach, carbo, i innych odżywkach węglowodanowo-białkowych...i innych typy olej MTC...i wogóle? Nie jeść nic...mięsa...chleba...tylko wszystko otrzymywane sztucznie...Jak myślicie? Pozdrawiam i czekam na ciekawe [...]
Chciałem zadac pare pytan co do kre-alkalyn i postanowiłem zrobic to tu bo na forum są mocno sprzeczne poglądy. 1. Czy do KA używamy transportera np. carbo?? 2. Jeśli tak to czy obydwa rozpuszczamy w wodzie razem? ( mam KA w proszku) 3. Czy w czasie cyklu trzeba zwiększyc spożycie wody czy na poziomie 2l/dzien wystarczy? 4. Czy KA przyspiesza [...]
[...] owsiane 110g, odzywka 30g. II ryż 80g kurak 200g warzywa oliwa 15ml i III ryż 100g, kurak 200g, warzywa, oliwa 15ml) zawsze po 3 posiłku mam trening i po treningu 40g carbo i po 30 minutach IV posiłek taki jak II. Niestety wypadło mi coś ważnego i dopiero po IV posiłku będę mógł iść na trening. Jak to rozwiązać ? Dodam, że V posiłek to [...]
[...] miec z tego jakeis korzysci :) Moge tu podac swoje wymiary, tlyko powiedzcie czego. Stazu treningowego nie mam. Odzywek nie biore, ale gdy bede mial diete postaram sie o jakies bialko (tak sadze) i moze jakies antykataboliki, poniewaz uprawiam duzo treningu aerobowego (wf...) Z gory dzieki... :) Ps.Co to jest carbo i czy oplaca sie to kupic :)?
Witam ostatnio na uzupełnienie diety brałem mass xxl, lecz zastanawiam się czy nie jest lepiej osobno kupić białko i carbo,a jak tak to jak to przyjmować? Na stronach z odżywką producent zaleca ok 40 -90gr dziennie, a na pewnej stronie przeczytałem że białko z odżywki nie powinno przekraczać 30% czyli u mnie ok 40gr. Więć jak do tego podejść? Co [...]
Witam mam 14 lat od kilku lat (ok.5) trenuje sztuki walki (rożne:Zapasy,Mma,Muay-tahai,Grapling) Troche cwicze na silce ale ostroznie na kregosulp . I moje pyt. Czy moge brac : Jabczan , HMB, Carbo ? Czytlem wiele i byly odp. Typu nie absolutnie,Trenujesz sporo nie widze przeciw skazan itp. I jesli zadno z tych to czy cos bym mogl brac (Oprocz [...]
