carbo

Kupiłem gainera to już nie wywale ... w dt biorę po treningu carbo i białko więc gainera już nie wsadzę .

[...] Posiłek (~11:30) Chleb żytni razowy 140g Szynka z piersi kurczaka 60g 3. Posiłek (15:00) Ryż basmati 150 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** 50g carbo 50g białko econo 200 ml mleka 4. Posiłek Makaron Durum 120g Twaróg półtłusty 125g oliwa z oliwek 10 ml warzywa 5. Twaróg półtłusty 125g oliwa z oliwek 10 ml [...]

Rozbij jakos ta oliwe z oliwek na inne posilki bo akurat dales w najmniej odpowiednim posilku. Ile tranu? Za kukurydze dal bym inne swieze warzywa. Po treningu daj carbo lub ww proste ( glukoza, miod, wafle ryzowe 0,5g/kg masy ciała). A po ok 45min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-20 15:40:06

smieszny jestes ze mowisz ze 400zl za zestaw carbo 44zl bialko ok 70zl 20 batonow - 20 zl androlik pump na K** byl po 25 zl NAS NIE OSZUKASZ ! :)

to moze ja napisze opinie rozpuszczalnosc 4/5 smak 5/5 zapach 5/5 smak pomaranczy podszedl mi. wymieszalem sobie z carbo pozniej 2 porcje i mialem dobry po treningowiec

wiem wiem piję Carbo max energy Bardzo dobre smaki.

Moja dieta 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe (w jakiej postaci mam to jeść?) B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

Ja bym był chętny na carbo jest na sprzedaż?

[...] opcje, kup jeszcze dobry lniany, orzechy najlepiej wloskie , moga byc do 1/2 sniadania rano owsianka z twarogiem przejdzie + ew. wlasnie orzechy, odrobina rodzynek, byle nie kupne musli a co do carbo- dalej trzymam sie przy tym, zebys sie go pozbyl sprzedaj i kup za to chociaz o3 w aptece, jakis kompleks wit. i mineralow (magnez, cynk chociaz)

[...] zjedz chudy twaróg albo jajka, WPI daj z węglami po treningu -jeśli posiłek o 19 jest posiłkiem po treningu, to zaraz po treningu węgle proste, 1g/kg masy ciała (glukoza, carbo, miód) i jeśli dasz do tych węgli po treningu to WPI to mozesz do posiłku dać tłuszcz -tłuszcz na noc jak najbardziej jest ok -warzywa dodawaj tam, gdzie chcesz ale nie [...]

bober11 - filet z kurczaka gotowany, lub duszona wołowina s.m.p.a - carbo z bcaa akop o tym pisal ze to sensowne rozwiazanie wlasnie, a posilek daje jak przyjade do domu, od razu na silce nie da rady zjesc bo po 1 trochę zajmuje jedzenie jego, a po 2 posilek wolnje się wchłania niż odżywka.

możesz wypić carbo z białkeim i wchłonie się szybcej no ale inna sprawa

Dieta: (I zmiana w pracy) 1) Płataki owsianne 80g + białko 30g + garść żurawiny suszonej + banan 2)Serek wiejski 200g + dwie kromki ciemnego pieczywa 3)Serek wiejski 200g + kromka ciemnego pieczywa + banan 4)Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa 5)Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa (po treningu) 6) Białko 50g + orzechy włoskie 40g (II zmiana [...]

[...] na drążku podchwytem wąsko 3x8 - pompki w podporze tyłęm 12x3 - Podskoki z zejściem do przysiadu 3x10 - Rozciąganie Podczas treningu 15g BCAA, od razu po treningu 75g carbo 12.30 Obiad: - Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa 14.00 praca 16.00 - 200 gram serka wiejskiego + dwie kromki ciemnego chleba 19.30 -200 gram serka wiejskiego + [...]

[...] aeroby. Przedstaw swój jadłospis według zasad forum (działy podwieszone w dziale). Na pewno też za duży deficyt sobie przyjęłaś. Węglowodanów nawet za dużo jak na DNT, i zrezygnuj z myśli zakupu carbo. Węglowodany pozyskuj z kasz, ryżu, ziemniaków, warzyw i np w porze po treningu z owoców. Tłuszcze to ryby świeże/wędzone, orzechy, awokado.

[...] chyba ze u dzieci najważniejsze to : uzupełniać PŁYNY ! bo nie dość że gorąco to jeszcze różnymi otworami wypływa (j ustna cewka i odbyt i nieszczęście gotowe ew jakaś smecta , carbo medicinalis (węgiel) , loperamid ewentualnie (jak silna biegunka - ale nie za duzo-bo to co powinno wylecieć to musi wylecieć) co do wirusuw itp - całkiem mozliwe

[...] zwiazany z wirusami , interferonem itp co do leków - to coś mówili ze w sumie mało co działają (nifuroksazyd)no chyba ze salmonella itp (imo) - wiec dieta + nawadnianie + np carbo (który wiąże co niepotrzebne i nie tylko) jest tu podobno lepszym wyjsciem edit : a dr wyrostek klepie 3 po 3 :] Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-06-25 12:34:25

ja bym jeszcze zainwestował w Carbo po treningu w dawce 50g, drogo cie nie wyjdzie a dopływ węgli po treningu wzorowy albo chociaż glukoze..

No po treningu to standardowo, banan + glukoza albo zamiast glukozy sok owocowy, szkoda kasy mi na carbo, wole zamiast tego zjesc bananka, możecie mowić ze to złe ale i tak tego nie zmienie. Jakich mam się spodziewać efektów po tych 4 miesiącach?? A moze macie jakiś inny lepszy pomysł za te same pieniądze??

jest choć być nie musi Śniadanie: /// OK -Płatki owsiane 100g - Twaróg chudy 100g - Mleko 0,5% 150ml - 25g miód (lyzka) - Oliwa z oliwek 7g(wiecej niz polowa lyzki) Śniadanie 2: // OK -chelb zyni razowy 50g -30g filet z indyka - ser gouda tlusty 15g -Oliwa z oliwek 7g -Papryka sałata Posiłek 3 // OK -Chelb zytni razowy 100g -filet z [...]