carbo

podobno... wiec daj, jak chcesz mozesz dokupic do kteatyny jakis transporter np. carbo, lub tauryne.

podobno...wiec daj spokoj, mozesz dokupic jakis tranporter np. carbo lub tauryne.

[...] tam w porcji jest kreatyny-wazne aby wyszlo okolo 5 gram mono z rana na czczo i po treningu a w nietreningowe tylko rano na czczo dextrose-aczkolwiek zastapil bym ja carbo-chyba ze nie boisz sie tluszczyku-bierz po treningu w ilosci 20-30 gram gainera jako uzupelnienie dietki miedzy posilkami,do posilkow, 30 minut po treningu po wzieciu [...]

ok dobra w sumie masz racje węgle ujmę po troszku z rodzynków, ryżu albo wyrzuce carbo po 10 tłuszcze- mniej orzechów białko - wiadomo czekam na Twoją opinie co do posiłków dzięki za zainteresowanie ;) właśnie zauważyłem że pytałes o zapotrzebowanie kaloryczne, oczywiście że liczyłem, w najłatwiejszy sposób BIAŁKO 2.5g*80.5=226g Kalorycznośc [...]

Moim zdaniem przeznacz te pieniądze na dobre jedzonko np. piersi z kuraka i ryż. Możesz ew. kupic jakieś carbo/izotonik i popijać w trakcie treningów ale to już z innej beczki.

po cardio zamiast amin daj bialko/carbo + krete reszta ok

Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.

W XP masz juz sporo roznego rodzaju glutamin . Carbo pij podczas treningu XP lepiej przed i rano glutamina po treningu i przed snem pa

[...] 2 .WAGA:76 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:100 -Udo:54 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:carbo,aminokwasy,gainery,kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:? 9 .POZIOM BF% ok10% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w 50% ektomorfik [...]

po pierwsze 93 to tak dużo ? carbo treca ma 95g. po drugie dlaczego akurat 2x 50g ? po trzecie dostarczy budulca ? myslalem ze uzupełni glikogen a to chyba budulec nie jest

sluchaj to jzu zalezy jakie masz braki w diecie ja bym dopiol diete czyli dostarczyl tyle ile tzreba tluszczy zdrowych ,ww i bialka a zakupil bym carbo(vitalmax,bx,trec),wpc(ostorvie) i monowodzian kreatyny (vitalmax taniutki) i szczeze skoncza sie twoje problemy z masa

[...] przy 67kg obliczyłem sobie zapotrzebowanie i teraz jak przytyłem to dodałem sobie parę posiłków oraz jem więcej. Jest ok, waga leci dobrze. Co tydzień 1,5kg. Aa i jem xtreme detonator z FA i xtreme mass effect oraz mam carbo na trening. /SFD/Images/2015/9/22/8f83c8db7fd047eb8dd6d9c3a7d3884e.jpg Zmieniony przez - davi0 w dniu 2015-09-22 19:47:38

THX meta Do autora - przed "zawpdami" dobrze sie wyspij jedz produkty wysoko weglowodanowe mozesz tez przed startem wypic Carbo No i to co pisalem wczesniej BTW. Meta - odbierz mail {POZDRO}

CP fajny:D efekty gut!!!:D nafet very gut:D ja jaaaa!!!!....:D do CP se kup carbo i bialko i gut:D tyko cp 2 puchy lup Cp+mon:)

DT 4 cap tcm rano porcja massacry przed trenem DNT 4 cap tcm przed trenem białko wg braków w diecie, carbo bym odpuścił co do diety to niestety bez niej się nie obejdzie, musisz się bardziej nad nią skupić Co do massacry i nitrobolonu, to nitro wydajniejszy, w massacrze masz dodatkowo kofeinę, ale jak potrzebujesz pobudzenia na treningu to zawsze [...]

[...] Mono rowniez dobrze moze byc PO treningu, zamiast porcji rano. Moja sugestia, to zaczekac z kreatyna. Wracasz po przerwie i imo zostaw narazie samo bialko (i ewetualnie carbo, chociaz ja bym go w ogole wywalil, weglowodany z diety latwo uzupelnic). Pocwicz troche i dopiero za jakis czas dolozysz kreatyne. Pameitaj, aby w diecie byl dodatni [...]

a dlaczego bez carbo przed siłowym?

białko powinieneś brać w zależności od braków w diecie, a skoro chcesz brać po tyle znaczy diety nie masz, przyłóż się do jej ułożenia, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, carbo może być

jak przed siłką jesz carbo to proponowałbym zjesc kofeine(lub spalacz z kofeiną) do tego bo powoduje ono wyrzut insuliny ktora powoduje hiperglikemie i uczucie sennosci, na treningu to bedzie przeszkadzac.

A czego się spodziewasz w działaniu po gainerku ? To po prostu żarcie w prochu i tyle, zainwestuj lepiej w mutant mass bo jest na prawde polecany. A jak ci na smaku nie zalezy to kup ostrawie + sfd carbo i mieszaj sobie sam.