carbo

rox tylko z rana wywal carbo dobrze dokupic tauryne i brac wlasnie z rana i przed oraz po treningu pozostale ok Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-04 19:24:12

do 15-tej 5-cio godzinne przerwy miedzy posilkami nie za bardzo- wlasnie tam by sie gainer przydal.a wieczorem straszne zaciesnienei posilkow. jak wcinasz carbo po trenigu to nie pij pozniej gainera tylko zjedz 2 posilki bogate w skladniki odzywcze- szczegolnie w bialko.

powinno sie jesc co 2,5-3 h nie masz mozliwosci nawet popic gainerka w trakcie pracy? lepsze to niz nic a kreatyny 1 porcja z rana w treningowe bez carbo pozdrawiam

Dzięki Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.

po opakowaniu 120 kaps efektow sie spodziewam? do kreatyny chce kupic carbo w dodatku...

carbo... slaby wybor dokup mono.

conajmnie 6 dziennie musisz brać- jest to już dobra, lecz minimalna dawka. więc chyba zabraknie, więc skorzystaj raczej z rady kolegi i dokup mono lub wiecej tej magna power. carbo tylko pod warunkiem, że jest niezbędne z braku węglowodanów jesli mógłbys ich szybko uzupełnic po treningu.

No carbo, trudno byloby z mlekiem z mieszac ale z czystej ciekawosci mozna sprobowac

Do czasu zamin kupisz carbo bierz glukoze.

carbo to typowo potreningowe węgle, i nie polecam. przeciez wegle łatwo uzupełniac, a jak juz nie masz wyjścia to kup jakiegoś gainera

Zdolność do długotrwałej pracy Jako ex-kopacz grający na przyzwoitym poziomie moge Ci polecić stosowanie kreatyny cyklicznie oraz zaopatrzenie się w carbo na trening/mecz oraz zestaw białko+vitargo po treningach i meczach. W przerwie meczu warto zaopatrzyć się w napoje słodkie typu izotoniki a z doświadczenia wiem ,że w klubach ekstraklasowych w [...]

jaką masz tą dietę? podaj B/T/W jak na pierwszy cykl to mono. Ewentualnie gainer/białko/carbo do uzupełnienia braków w diecie

Nic nie wiem o vandy wiec ci nie powiem. Ale do jabczanu wez tauryne tyle wystarczy. Oczywiscie mozna dodac carbo, bialka itp. ale to diety.

biało po treningu i przed snem/dawki w zależności od zapotrzebowania.carbo nie musisz kupować.

glukoza owszem dlaczego nie ?? i gluta tez czemu nie ??. Glukoza bedzie bardzo przydatna do porcji kreatyny chociaz lepiej by wyszło carbo. Białko dobre chociaz ja bym polecał prolongatum z BX.

[...] wybór, natomiast jeżeli chcesz z glukozą to z niewielką jej ilością i właściwie tylko po treningu bo wtedy jest to uzasadnione i przede wszystkim pomocne choć oczywiście lepsze byłoby carbo, myślę, że narazie na tych podstawach powinieneś się oprzeć i jak na początek o ile nie będziesz koniecznie chciał jeszcze czegoś więcej to można poprzestać.

a to ja nie weidzialem ile pakujesz. Kup sobie carbo i tauryne megacaps do krety. Ja nie stosuje glukozy ale uwazam ze nie oplaca sie brac tego shitu

http://www.sfd.pl/temat181016/ jasno z tego artu wynika, że bez diety dużo nie zrobisz. masz też tam spis co najlepiej brać do krety. osobiście wybrałbym diete i białko, carbo lub dextrojuice, tauryne, zma. gainer- zależy od braków w diecie pozdr

carbo będzie od glukozy lepsze, tauryna podobnie jak glutamina to antykatabolik i do tego jeszcze transporter do kreatyny, glutaminę dobrze by było brać rano i po treningu, gainer jako uzupełnienie diety gdy luka miedzy posiłkami jest największa i po treningu i taka mała moja rada- jak tylko się da to postaraj się o jak najlepszą dietę i interesuj [...]

jesli jestes ekto to mozesz brac razem z carbo 'zabije' wtedy ten smak jesli nie to sposob jak pisalem wyzej albo dawac wiecej wody wtedy smak bedzie slabszy