carbo

2-po terningu 50g carbo+5g glutaminy+6gaminokwasow prostych a po 1h posilek WYbor prosty

Opcja trzecie carbo z glutamina, a po trzydziestu minutach serwatka ;) Ewentualnie bez glumtaminy.

opcja numer 2, uzupełnienie glikogenu, powstrzymanie katabbolizmu przez carbo, to jest najwazniejszy składnik opcji.

zrobie opcje mc:)dzieki musze tylko carbo dokupic...amino 2g ale chyba nie za dobre...sni:)

o dzizys ...kretke monohydrate creapure + citrate + priuvate + hmb+ białko serwatkowe + jakas mieszanke białek na noc + glutke + aminki napoje energetyczne + wy***istą dietke +carbo+ kompleks witaminek minerałów ..duzo by wymieniać oj to by było biutiful Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-22 19:57:36

[...] 5g kreatyny +1-1.5g tauryny. W NT 5g kreatyny z taurynka 1-1.5g Jesli chodzi o KCB, bierz godzinke przed nim kreatyne jak w dni treningowe ( silownia ), dorzucilbym takze carbo przed/po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, podniesienia kalorycznosci diety, zwiekrzenia energii na treningu Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-20 16:25:10

j/w :) Najtaniej widzialem za 16zl za 100g firmy Tesco Wiec doplacic lepiej i kupic carbo. I po treningu jak znalazl.

Piter_gd2 daruj sobie tą glukozę, taniej wyjdzie Cię carbo, a najlepszyn pomysłem według mnie jest posiłek po treningu.

sama sobie zrob kup bialko carbo i w tych proporcjach polacz i masz :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] przed, po i w trakcie treningów koszykówki - treningi takie bardzo nie sprzyjają budowie masy mięśniowej oraz posiłki potreningowe po treningu siłowym moim zdaniem w obecnej fazie życia i zaawansowania w sportach siłowych zakup jakichkolwiek suplementów innych niż carbo i odżywka białkowa (jeśli masz niedobór białka w diecie) to strata pieniędzy

nie zdazyłem edytowac jesli masz skale do 30 do jedna miarka Profi whay mass, białek to 10 gramów Natomias Jedna płaska miarka Carbo to 15 gramów Troche sie nie zgadza z tym jak ja wazyłem moze tam jest waga produktu plus waga miarki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-15 22:26:18

mozesz brać mono ale bardziej jako antykatabolik bcaa tak jak napisałeś po aero białko/carbo lub posilek

A czy mozna mieszać białko z Ovopolu np: z węglowodanami HI-Teca Carbo Pur czy lepiej pić je np: z kakaem? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Kretka + carbo również polecam D-ribosa nie jst opłacalna. Za tą kase można kupić cabro, BCAA i taurynke peya

dietke staram sie trzymac(może były ze 2 dni ze nie bylem w stanie), uzupelniam białkiem i carbo sporo jest wegli ale mam taka budowę ze nie zalewam się mocno ale też nie jestem jakis fest gruby. A zapomniałem napisac że przez 4 tyg brałem metke 20-25 mg. Przed cyklem ważyłem 83kg teraz 90 po może zarzuce foty to ocenicie.

kefir po treningu to raczej bardzo kiepski pomysl, kup sobie carbo, jest tanie, slodkie i idealne po treningu, to powinno zalatwic sprawe sergiusz, ale zes walnal referata, az soga dam hehe Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-07 18:53:01

bo po treningu uzupelniamy glikogen w miesniach weglami prostymi, glukoza itd a w kefirze akurat nic takiego nie ma, a za to jest tluszcz, ktorego po treningu unikamy carbo to zwykle zarce w proszku wiec mozesz spokojnie kupic, a jesli nie chcesz to 30 min po treningu ryz bialy plus kurak, tylko bez tluszczu zadnego

Mozna np kupic pona 500g piersi kurczaka+ryrz albo jakis chleb razowy i zrobic kanapki.Wiadomo ze w niektorych sytuacjach sa niezastapione ale taniej wychodzi kupic bialko i jakies carbo i pomieszac troche z proporcjami,ale wiadomo tez nie zawsze mozna dlatego Ja uzywalbym batonow tylko w ostatecznosci. voytas

Labrada jest generalnie drogawy ale 25 zetow? Cos nie tak.Bardzo dobry baton to NITROTECH firmy Muscle tech -35 gr. bialka(whey), 9 gr carbo ,7 gr tluszczu-cena 50 euro za 12 sztuk ,w smaku taki sobie ,trzeba duzo popijac..Drogo,ale jak chcesz tyle bialka na raz to tak czy owak musi kosztowac.Pozdrw.

Biały ryż jest po treningu bardzo dobry. Wszyscy wyczynowcy których znam tak jedzą i nikt nie bawi się w carbo. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl