SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby a cardio

  • Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%).  To jakie interwały mam wybrać? Nie da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12692 Data: 6/11/2018 12:17:58 PM Ocena: 4.56
  • aeroby czy cardio - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam dylemat co robić po treningach siłowych na redukcji. Obecnie ćwiczę 6 razy w tygodniu siłowy + po każdym siłowym 30-40 min aerobów (w tym raz cardio 30 min - bieżnia "leje się ze mnie"). Robić częściej cardio czy zostawić tak jak jest ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 10/2/2013 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • cardio a aeroby i hiit

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wlasnie przeczytalem ze cardio to cos innego niz aeroby, bylem przekonany ze to to samo, tak wiec: aeroby wykonuje sie stalym tepem 75% heart rate cardio natomiast 85% a hiit do 100% nalezy wykonywac po treningu silowym aeroby wlasnie do 75% hr bo powyzej tego tetna energia przestanie juz byc brana z tluszczu, dlaczego w artykule trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 5/15/2011 9:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby - cardio - interwały - JAK ZACZĄĆ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Kochani! :) Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej, w poniedziałek wrzucam pełne pomiary, zdj sylwetki, plan żywieniowy itp .. no ale - i tu rodzi się moje pytanie. Moim głównym celem na najbliższe kilka tygodni to NA PEWNO walka z tkanką tłuszczową, a co za tym idzie ? jaki powinnam obrać plan treningowy ? tzn .. rozgrzewka 10-15 min na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/6/2017 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT czy Aeroby(cardio) na redukcji?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] strone) Dorzucić do tego wieczorami HIIT czy Aeroby? zależy mi na szybkim spaleniu brzucha i tkanki tłuszczowej? czy lepszym np sposobem będzie Pon,śr,pt - hiit wt,czw - aeroby Czy może na odwrót, czy sam HIIT - 5x w tygodniu Jestem laik :P Dziś biegałem Hiitem, 15sec sprintu i 60min truchtu. Po 20 min padłem. Średnie tętno to 160, a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 7/10/2013 9:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby / cardio w niskiej temperaturze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Czy aeroby robione w zimie na świeżym powietrzu, przy minusowej temperaturze (która niewątpliwie nadejdzie ) dadzą gorszy efekt niż pedałowanie na rowerku w siłowni ? Wole taką formę aero (szybki spacer) niż siedzenie w pomieszczeniu mimo ze cieplej. Zastanawia mnie tylko, jaka może być różnica w efektywności?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 10/6/2009 10:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Cardio ? Aeroby?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Dieta na mase,ćwiczenia na mase lepsze aeroby czy cardio ? i cwiczenia wylacznie w dni treningowe ? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 3/10/2010 8:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Różnica pomiezy FB,Cardio,Aeroby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ostanio wpadłem w mętlik,oraz na ****** manifestują siebie nawzajem. CO jest co i Czym się różni że tak zapytam? Czym Się Różni CARDIO od FAT BURN I AEROBÓW?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 9/2/2011 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczena cardio vs aeroby ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie czy te ćwiczenia to to samo ? czytałem trochę na googlach i z tego co wyczytałem to i jedno i drugie korzystnie wpływa na zdrowie oraz ciśnienie , i tu pytanie które wg Was było by korzystniejsze ? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-11-20 20:28:47

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 11/20/2013 8:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie. Jestem na redukcji, kręce aeorby zaraz po siłowym. Nie stac mnie na bcaa czy inne amino. Posiadam białko sfd 6 protein complex. Czy mogę bezpośrednio po silowym zapodać porcję białka aby zatrzymac katabolizm ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 4/25/2014 4:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio,aeroby po siłowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema jak w temacie czy dobrze robic cardio po silowym czy aeroby po silowym, czy lepiej w dni nietreningowe? Slyszlaem ze jak sie robi silowy ponad h to nie powinnno sie wchodzic na rowerek czy bieznie bo zaczniemy palic miesnie? jak to jest, akutalnie jestem na redukcji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 5/15/2016 6:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Program w orbitreku to opor jaki on stawia? Dla mnie cardio to aeroby, a aeroby scisle wiaza sie z pulsem. Trening bez mierzenia pulsu potrafi zwodzic, czasem wydaje sie ze jest naprawde ciezko, a tu raptem 70% HR max. Nie wiem co to za wysilek zalozyc opaske i pulsometr na reke lub gdzies na widoku. Swiadomosc pulsu podczas wysilku poza tym [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 7:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    [...] (taka praca nie ma żadnego wpływu na próg mleczanowy). Zupełnie nie rusza mnie taki trening. Muszę biec i to szybko, by fat leciał. A swoją drogą łączą aero (kto rozróżnia aeroby i cardio - dla mnie bezsens) z interwałami wszelkiego rodzaju - i to chyba najlepsze wyjście. Jednak nawet jak robię aero to nie ma nic wspólnego z tym co ludzie robią [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 8:31:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zawodowcy często robią nawet dwie sesje treningowe dziennie, do tego dochodzi cardio, aeroby, a tak zwykły człowiek solidnie trenujący powinien zmieścić się dobrym treningiem w 1,5-2h

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 541 Data: 9/26/2022 6:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • to napisz mi jaki wpływ mają aeroby a jaki nie ma trening siłowy? przecież trening jest a trening siłowy żadnego wpływu nie ma na spalanie tkanki tłuszczowej? porównaj sobie co się dzieje po treningu siłowym/hiit a cardio jaki wpływ ma na testosteron? żaden! jaki wpływ ma kardio na hormon wzrostu? prawie żaden jaki wpływ kardio ma na wzrost [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 8:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i juz nie chciałem im zmieniać :D Cardio juz troche się ciągnie. Wydaję mi się że jak beda dodawane kolejne minuty to już chyba rozdziele to na 2 razy i na czczo beda aeroby a po treningu same interwały. niech ktoś rzuci okiem przy okazji techniki ściagania, starałem się w konocwej fazie mocno jeszcze wypuszczać w góre najszerszy [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 4:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • to napisz mi jaki wpływ mają aeroby a jaki nie ma trening siłowy? przecież trening jest a trening siłowy żadnego wpływu nie ma na spalanie tkanki tłuszczowej? porównaj sobie co się dzieje po treningu siłowym/hiit a cardio jaki wpływ ma na testosteron? żaden! jaki wpływ ma kardio na hormon wzrostu? prawie żaden jaki wpływ kardio ma na wzrost [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 7:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mogę trenować siłowo - jakbym tego sobie życzył, więc cudów nie zdziałam. Można powiedzieć , że od paru dni zmieniłem jedzenie na lepsze (o czym poniżej), dodałem jakieś aeroby, a nawet byłem dwa razy na Kuźni! Cudów sie nie spodziewam, tym bardziej, że tylko w lipcu czekają mnie blisko 3 tyg urlopu (do tego 1,5 tyg w sierpniu i 2 tyg we [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2019 9:57:13 PM Liczba szacunów: 5
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest niższy niż dla cardio ) Potworna bzdura ;) Ludzie czytaja, i pozniej maja takie pojecie jakie maja.. Ostro napisane! Właściwie można byłoby postawić znak równości: aeroby=cardio Jednak cardio jest ukierunkowane bardziej na trening serca a aeroby przyjęto uważać za trening wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13631 Data: 11/20/2014 8:34:44 AM Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + mieszanka ziarna slonecznik i dynia i 2 suszone morele - 248 kcl 14.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor 16.00 pol batona proteinowego 16.00 - 18.30 aeroby + joga 18.30 pol batona proteinowego 21.00 wedlina + kromka ciemnego chleba, pomidory, szklanka mleka, grejfrut razem: 1344kcl, 87g bialka, 189 g wegli, 64 g tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8575 Data: 3/19/2008 8:34:02 PM Liczba szacunów: 0