carbo

carbo rozumiem do krety? bo jak normalnie to zbilansuj odpowiednio z dieta to samo dotyczy bialka dopasuj ilosci odzywek do diety aby osiagnac satysfakconujace efekty Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

W dni treningu SW bierz m3 rano na czczo W dni treningu siłowego bierz m3 przed treningiem Carbo bierz tak jak dotychczas. Ja bym dokupił do tego jeszcze mono i brał rano w dni treningu siłowego, wystarczy ci w takim aspekcie 100-150g

[...] bez odpoczynku sztangielki też płasko (taki cięząr żeby było max 6 powt.) Na skos tak samo sztanga plus sztangielki (max 6+6) tylko do taskiego trenigu musisz sobie brać carbo na siłke i przewy między seriami max 3 min..osobiscie sam tak robie i jest niezle... niebede się rozpisywał ale jak masz jaieś pytanka to wal na maila ..chętnie ci [...]

[...] B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 . 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (np.ostrawia) - 75g carbo B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 6. Posilek - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia [...]

Jako ze dzis robie ladownie weglami zastowsowalem Crewolution - troszke ryjek wykrzywia - dlatego proponuje kazdemu dokupic Carbo do smaku - choc wiaodmo o smakach sie nie dyskutuje

jezeli juz i tak kupisz tego Meso to zacznij od połowy porcji DT rano porcja cm3 przed treningiem bcaa + aakg + meso po tren. cm3+ bcaa + carbo DNT porcja cm3 ZMA codziennie przed snem, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-28 10:46:50

[...] na codzień unikam, z racji wypijania sporych ilości soku. Przyszła mi do głowy odżywka z Olimpu, mianowicie Carbonox. Opinie ma dosyć dobre, jak myślicie, będzie to dla mnie w porządku? Jeszcze jedna sprawa. Zamierzam brać dziennie 10g monohydratu. Rozdzielić to na 2 porcje po 5g, czy ładować całe 10g w czasie okna, wraz z carbo i białkiem?

o 17.15 rozumiem carbo leci? Na noc zamiast oliwy dałbym jakies węgle żłożone, zeby sen wspomóc Tyńczyk max kilka razy w tygodniu \

[...] TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:monohydrat + bialko+carbo CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

hehe ładniesze opakowanie ja bym do kreatyny dodal carbo - olimp ....POZDRAWIAM....Q z kRk

bledy w pisowni i wiedzy ostre carbo odzywka bialkowa ? haha =D jak jestes len to sobie lez albo film obejrzyj

Naprawdę za***i**** odpowiedź. Zrozumiałem, że mam jakieś błedy i mam oglądać TV, to było Twoje przesłanie?? ========================================================================== Aaaaa i sorry za bład w temacie . ========================================================================== I nie wiem jakie jest Carbo dlatego się pytam jestem w [...]

Po pierwsze to pompkami masy za duzo nie nabierzesz :) zapisz sie na silke to raz :) odzywki to tylko uzupelnienie brakow w diecie jesli takowe masz(np. potrzebujesz 130g bialka a w jedzeniu masz tylko 100 to zapodajesz odzywe zeby wyrownac). Carbo to weglowodany(trza sie angielskiego uczyc :P). I naprawde zalecam silke bo parametry masz slabe.

Ale jakie to odżywki. Można naraz brać Carbo (weglowodany) i Gainerka (chyba białko)??

Gigin_s to jak w koncu, masz diete czy nie? jesli tak, to po co ci gainer? jak juz zaczniesz na silownie chodzic to mozesz ew kupic carbo, coby uzupelnic glikogen po treningu. jesli masz w diecie zapewnione zapotrzebowanie na bialko i wegle to nie ma sensu nic kupowac, bo tylko kase wydasz.

i spróbować z jakimiś odżywkami białkowymi typu Carbo lub Gainer skudków a) zapisz się na siłownię b) nie kupuj odżywek, przy Twojej wadze nie ma problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilosci b/t/w c) zacznij czytać podwieszone posty d) cierpliwość to podstawa sukcesów. Pa.

..w pracy mam duzo czasu bo pracuje na suwnicy i mam luz..moge jesc kiedy chce..:)..a co lepiej..to bialko i carbo co piszesz czy gainer..np..monster mass planowalem po treningu

a to już zobacz co lepiej wkomponuje ci się w dietke.Ja osobiście po treningu zawsze carbo i aminki a gainera nieraz pomiędzy posiłkami jak mi coś wypadnie

Poniedziałek Śniadanie 6:30 serek wiejski 200g 2 kromki chleba razowego (100g) Seruś zielona herbata banan co to jest "seruś" chleb zamieniłbym na owsiankę, serek na jajka. banana możesz wkroić do płatków i dodać orzechów 2 śniadanie 9:05 Hot dog no nie bardzo, musisz nauczyć się zabierać żarcie z domu 3 posiłek 12:25 Gainer z białkiem [...]

[...] czy może jeszcze coś innego?) + 3x bieganie, albo jeszcze jakoś inaczej? BCAA tylko przed i po bieganiu czy przed siłownią też? Po siłowni tylko izolat czy dodać troszkę carbo? Dieta w takich proporcjach jak napisałem w pierwszym poście będzie ok? Bardzo dziękuję za wszelką pomoc, niestety dość ciężko znaleźć informacje o rzeźbie dla [...]