carbo

Dzieki chlopaki tak jak mowiliscie na stronie pisza ze 1;10 w takim stosunku robic izotonik z carbo thx

Wydaje mi sie, ze gainer raczej sie do tego nie nadaje, nawet z mala iloscia bialka. Lepiej kup jakies carbo.

1 posiłek 100gr płatków owsianych górskich + białko - > (shejk) + garść rodzynek 80ww 30b 2 posiłek 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym z wedlina gotowany kurczak 2 serki wiejskie i magnez omega ew.30gr orzechow wloskich 70ww 40b 3 posiłek przedtreningowy 200gr piersi z kurczaka + 100 gr ryzu 75ww 60b 4 posiłek potreningowy Carbo 50gr 200gr [...]

Wszelkiego rodzaju antykataboliki glutamina, bcaa, hmb. Kreatyny nie powdujące retencji wody citro, piro. Napoje izotoniczne. Możesz również carbo. Jesli trenujesz dla siebie to możesz spokojnie odpuścic suple nie będą Ci potrzebne. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Czy w przypadku moich treningow ktore opisalem post wczesniej polaczenie: cytrynian kreatyny firmy Olimp+ Olimp Carbo+ Izo Plus Drink jest ok???? "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Idealnie jest pić oddzielnie- carbo zaraz po treningu, jakieś 45min. później białko

Kup mono, carbo i dobre białko. No i uwaga !!! DIETA.

Jeżeli masz już chela mag, to nie odstawiaj tego, tylko łykaj razem z ZMA. Jako białko okołotreningowe polecam Ci Vitalmax CFM 90, a na noc Pro longatum. Oczywiście bez diety ani rusz, więc najpierw dobrze ją ułóż, a potem, wg braków białka w dziennym bilansie, stosuj w/w odżywki. Dodatkowo przydaje się też Carbo bezpośrednio, i tylko - po [...]

1. carbo(po treningu), polecam z biogenixa, ew jak chcesz wolnowchlanialne weglo to kup vitargo/vextrago 2. izotonikiem(przed treningiem), 3. witaminami i mineralami, Olimp vitamin sport lub tansze vitamin plus 4. omega 3 Olimp gold mega kapsy Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 20:07:23

1. carbo(po treningu), - niepotrzebne lepiej ryż z piersią zjedz 2. izotonikiem(przed treningiem), nie trzeba chyba że trenujesz bardzo intesywnie i długo 3. witaminami i mineralami, Obojetnie jaki zestaw witaminowo minerałowy 4. omega 3 obojętnie jaka

1. Kreta po śniadaniu 2. BCAA ok, 3. Carbo tez moze byc AAKG możesz brać przed trenngiem, jeżeli nie bierzesz żadnych przedtreningówek z boosterami NO

Po co Ci to Carbo, tym bardziej na redukcji?

Są badania, które wykazały, że po posiłku węglowodanowym w organizmie podwyższony jest poziom glukozy przez kilka godzin. Także picie na treningu carbo czy soku też nie jest koniecznością ;-)

8:00 100g płatków owsianych, 200ml mleka 0,5%, rodzynki Dodaj więcej bialka 11:00 130g Tunczyka+oliwa z oliwek, bułka grahamka, jajko Jajko daj do śniadania, tuńczyka jadaj 2-3 puszki tygodniowo, dodaj do tegoposilku warzywa 14:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, +warzywka lub sos słodko kwaśny Dodaj tłuszcze, sos zbędny [...]

8:00 100g płatków owsianych, 200ml mleka 0,5%, rodzynki, jajko 11:00 130g Tunczyka+oliwa z oliwek+warzywka, bułka grahamka, 14:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, +warzywka z oliwą z oliwek 17:00 100g ryż paraboliczny jakiś owoc, ok18 Trening... potem Carbo i ostrowia 20:00 100g ryżu parabolicznego, 3 jajka, warzywka 23:00 120g [...]

carbo i zma

carbo,ZMA,tauryna,i jakies male opakowanie bialka (jezeli masz dobra diete)

mozesz brac tylko dorzuć poj. formę kreatyny np zamiast tego carbo

na ryzu napewno lepiej wyjdziesz niz na carbo

Carbo - jak piszą koledzy możesz sobie darować. U mnie jest na półce, ale stosuje 3-4 razy w miesiącu, jeśli nie mogę zjeść posiłku w ciągu godziny od treningu. Czyli jeśli trenuję bezpośrednio przed pracą. a nie z rana jak to mam w zwyczaju. Jeśli możesz w miarę szybko zjeść "obiad" to się nawet nie zastanwiaj.