carbo

Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki , co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html. Z dietą według mnie lepszym wyj,ściem było by Low Carb lub Carb Cycling. Carbo Ci jest zbędne. Pozdrawiam

3. Plan dietetyczny i treningowy: Przykładowa dieta: I (po pobudce) - Płatki owsiane 100g + Mleko 300ml B 21,8 T 17,7 W 85,7 Kcal 558 - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 - (Twaróg chudy 100g + Mleko 100ml + Kakao 1 łyżeczka)-szejk B 23,1 T 4,0 W 8,3 Kcal 164 +/- B 51,0 T 32,6 W 100,2 Kcal 863,5 II (w trakcie szkoły-podzielone od [...]

Wronek89 – dzięki 30 minut przed treningiem poleciało ½ porcji XS’a. Troszke przemieszało w żołądku....smak....bleee. Wypiska z treningu; Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p – 72kg ok. 8p – 70kg ok. 8p – 70kg ok. 10p – 68kg ok. Za tydzień wszystko +2kg 2. [...]

carbo, g. , bulk po treningu a proteina tez po treningu i rano, a wiec mam wciagnac to i to po treningu czy mam wybrac jedno z tych 4? sorka, nie kumam :(

SYMULACJA: ZESTAW I: CARBO OLIMP 4000G 75,2 Whey 80% Concentrat.Trec..1500g..smak..104 L-Glutamina micro. 200 mesh.. Trec..400g..89 HMB.... Olimp...500mg/200caps..91 Kreatyna Trec creapure .170mesh...500g ..83 Wychodzi w sklepie SFD 442 zł ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

ZESTAW V- GRUPY I-III- OSZCZĘDNE MINIMUM MASOWE: Carbo.. Olimp.. 4000g.. 75,2 80% Concentrat. Trec.. 1500g BEZsmak..94 Trec creatine micronized 200mesh -65 RAZEM: 234,2ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Michail ja posiadam: L-glutamine Whey Protein Carbo ... i HMB ale właśnie mi się kończy po 5 miesięcznej kuracji( stwierdziłem że ze względów finansowych sobie HMB odpuszczę) -czy myślisz że taki zestaw 3 suplementów wystarczy??

Gdzie mozna kupic carbo lub gainera lub bulka. proteiny egg bcaa lub L glutagamina Na sklepie SFD nie moge znalezc sa tam ale roznych firm i nie wiem ktore wybrac ??????

Pewnie jeszcze wpadnie jais posilek miedzy obiadem a kolacja, no i dodam jakies warzywa do makreli. Odzywki jakie zamowie to : Bialko Whey Carbo - na trening sw Aminokwasy Zestaw witamin Wegle - Jako dodatek do bialka - sam sobie bede robil "gainery" ZMA Omega 3 Po miesiacu na tych odzywkach mam zamiar wskoczyc na shock + storm, potem [...]

[...] , bardziej jakiegoś pomidora albo ogórka , po treningu odrazu banana/ ja szamie daktyle jak masz dostep do szuszonych to sobie kup (najlepsze ww proste)do tego białko + carbo ( ja pije sok tymbarka owoce świata z wodą ) jak cie stać to se zarzuć.. mam taki sam cel jak ty , ale ja zdecydowanie bardziej ide w kierunku białka z serów i jogórtów [...]

Ok. wyrzucam orzechy z V posiłku, a zamiast nich dam do twarogu oliwę z oliwek. Warzywa jem do wszystkich (oprócz I) posiłków, więc w V też jest. Po treningu banan/daktyle. Carbo jak pisałem dosypuję do wody, którą piję w czasie treningu. Tak może być? Odżywkę białkową z "przed snem" przesunę tak aby wypić zaraz po treningu, tym sposobem [...]

Genetyka , genetyka i jeszcze raz genetyka. Mam znajomego, ćwiczy dopiero od roku bez żadnej diety i ma 43 w bicepsie klatę przynajmniej 120 i naprawdę niezłą rzeźbę. Zero WPC czy Carbo. Pewnie je za 3 ale zawsze co mamusia zrobi. W życiu zjadł jedna paczkę kreatyny (500g). Jak to usłyszałem to naprawdę padłem na ryj bo chłopak wygląda na przy [...]

Jeśli nie dostarczasz tych 3g białka, to na pweno wheya. Możesz również (a nawet powinieneś)po treningach zarzywać carbo. Na czczo, przed treningami, po treningu i przed snem dobrze by było abyś łykał aminokwasy. Do tego dodaj witaminy i minerały.

z mojego doświadczenia proponuje Ci dobrą diete solidny trening carbo i białko do uzupełnienia diety !!!!

znaczy sie tak wcześniej cwiczyłeś na siłowni? bo warto by było pomysleć o kreatynie ... carbo możesz kupić , choć wszystko da sie zastąpić mozesz je pić po treningu oraz po przebudzeniu. Możesz dożucić ZMA Ile masz tego białka i glutaminy? a co do pasa dla mnie zwykły pas ... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-31 14:15:27

[...] przydać sie przyda jakie to zalezy czego ci brakuje w diecie , batoniki tez by sie przydały zma jak juz pisałem , zamiast gainera moza by było kupić odzielnie białko i carbo sam byś sobie dobierał czego chcesz wiecej czy białka czy ww. antykataboliki mało przydatne na masie dla mnie działanie plecebo choc jak masz juz glutamine to ok co [...]

Mógłby Pan rzucić okiem na mój plan żywieniowy i suplementację? 6.30- po przebudzeniu 4kap. CM3+10g BCAA 7.00- śniadanie- omlet z 4 jaj i 100 g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej 80%, po śniadaniu 1 kap. Dibencozide, 1 tab. Vit.C, 1 tab. Multipack, 2 kap. Omega 3, 2 tab. Glukozaminy 11.00- posiłek II- ryż 100g, kurczak 200g 15.00- posiłek [...]

Ok dzieki:-) po niedzieli podejde jakos mam nadzieje ze Cie zastane... Narazie zrobie tak 3x w tyg po 30 minut po treningu silowym. Zaraz po wezme bcaa oraz tauryne po ok 20 minutach na rower i potem reszta supli tj carbo i pozniej bialko

[...] ani białka.W dni treningu nóg odpuszczam sobie aero bo nie mam już siły,ale jest wielu zawodników którzy normalnie kręcą aero po nogach.Jeśli chodzi o odpowiednią dawkę carbo dla Ciebie to nie wiem,piszesz że nie ciekawie je znosisz,więc musisz metodą prób i błędów ustalić jaka będzie dla Ciebie odpowiednia porcja.pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] moje rada taka: 1.) jak nie masz supli z o-3 to kup 2.) jak nie inwestujesz w oliwe z oliwek i olej lniany to zainwestuj 3.) orzechy wloskie sa zdrowe i kaloryczne 4.) pij carbo rpzed i po treningu 5.) cwicz krotko ale jak po***... czytaj zeby Cie z silowni wynosili.... 6.) uzywaj cwiczen ktore za jednym zamachem zalatwia wszystko co [...]