carbo

cp to stack kreatynowy a ty masz cykl oparty na dwoch clout i xp wiec 3 jest zbedny a omeg-a i carbo to dodatki. Omega-3 zdrowe tluszczyki(prozdrowotnie) carbopo treningu uzupelnisz glikogen.Dokup zma apteczne naregeneracje i dobry sen.

A węgle to zalezy o której robiłes trening ja np treningi przeważnie robie ok 16:00-17:00 i o tej porze zjadam ostatnie węglowodany zaraz po treningu o wyskokim IG np banana (IG 55)albo,a najlepiej to wogóle CARBO a 30min po treningu pełnowartosciowy posiłek.Tylko ze u mnie troszke sprawa przedstawia sie inaczej poniewaz jestem na diecie [...]

II i III brak bialka, tluszczów, ryby z puszki rzadko, zamiast carbo lepiej zjesc owoc+wpc, albo nic i w domu poprawny posilek potreningowy. w ostatnim brak tluszczu. wszedzie warzywa, malo mies, brak tlustych ryb, owoców

Warzywa pisze że ma w każdym posiłku... Ale to Carbo po treningu rozwala. Lepiej wszamać 2 banany a w domu dowalić porządną dawkę np ryżu+kuraka. Nie bój się dawać zdrowych tł. na noc,nie utyjesz przez nie.

Carbo biore zaraz po posilku z kreatyna (podobno banan z kreatyna spowolni jej wchlanianie), godzine poźniej normalny posilek czyli ryz i piers :) przed treningiem unikac tluszczy i lepiej je dac w ostatnim posilku? a te jogurty naturalne to czym moglbym zastapic? Pawlo platki wcinam na wodzie :)

TREC Magnum 8000 po treningowo i wg brakow TREC BCAA Powrder przed treningiem i na treningu Ultimate Horse Power porcja przed treningowo Olimp Creatine Mega Caps 1250 codziennie 4 rano Olimp Carbo 30g z woda i bcaa na treningu Oraz spalacza Therm Line S 2 rano i 2 prze treningiem/w poludnie

Możesz dokupić ZMA lub Omege-3, ewentualnie CArbo i pić bezpośrednio po treningu,reszta wg. mnie ok.

Imo brałbym tak: Zaraz po Storm + amino ( podwojna dawka ) 20-30 min pozniej białko (30g) + Carbo(50g) - ilosci g zaleznie od Twojej wagi ja waze 80kg. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-02 12:03:23

w twoim przypadku dobre bedzie białko WPC np Extensora 80 , carbo mozesz dodać jakis antykatabolik np.tauryna i białko na noc np. Treca

-TREC GLUTAMINA T6 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem -VITALMAX COMPLEX CARBO-50g po treningu -ACTIVLAB TRIBUACTIV B6-po treningu -CYNK-przed snem -Asparaginian Magnez Potas Uniphar-przed snem -OLIMP GAINER-wg brakow -OLIMP CREATYNA- DT 10g, DNT 5g

To zależy od stażu. Kreatynę zaczyna się brać gdy przestaje się widzieć efekty, bądź są one małe. Dobrze połączyć z potreningowym CARBO. Jak ćwiczysz 6-10 miesięcy to raczej możesz się o kreatynę pokusić.

A moze jakies ZMA lub cos w tym stylu??Powiedzcie co moge dokupic do mojego planu na mase?Xp + Cp + carbo juz jest.I co jescze....

UNS CFM Protein to moze bedzie dobre połączenie Super Quad Protein??? czy UNS CFM Protein+Muscle Protein?? i oczywiscie olimp carbo

Jeżeli jest aż taka różnica jakośći to myśle że warto kupować taki up you mass.Ale ja np jestem hardgainerem a UYM to bulk a mi trzeba raczej więcej węgli ale nieważne zreszto. 1 ważne pytanie: Jakie warto węgle kupić tak podczas,po treningu także SW i siłki, carbo witargo????

hi tec bcaa powder + białko naturalne + carbo/vitatgo (dla swojego pewniejszego gainiera) - tyle

Wiem, lecz napisałeś białko naturalne (czyli jakie? ) Carbo? Vitago?

Carbo i vitargo to są węglowodany, a o białko naturalne to chodziło mu raczej o jakieś pochodzenia zwierzęcego. Ja osobiście polecam z białek HI TEC WHEY C6, używam i jestem zadowolony.

Dzięki za szybkie odpowiedzi Chodzi mi konkretnie żeby uzupełniać brakujące witaminy w czasie treningu (Carbo? Vitamix?). I ogólnie żeby zwiekszyć troche wydolność organizmu poprzez jakieś suplementy. Możecie mi podesłać jakiś link z poradami na tego typu sprawy. Z góry dziękuje

Tylko w dni treningowe stosuj. Podczas treningu izotonik. Przed treningiem (oprócz bcaa) l-karnityna, beta-alanina, kofeina. Po treningu carbo.

dieta jest +300 jak bede na cyklu krety to podbije jakims gainerm bewnie gain bolic staz 5 miesiecy planuje za 2 miesiace bo zbieram hajs pewnie to bedzie mono vitala jakies aminokwasy tylko nie wiem czy w nie inwestowac zma dextro juce gain bolic omega 3 witaminy carbo i jak moze byc??? cos dodac ujac??? hajs to kolo 380pln moze troche mniej