carbo

bialko gainer carbo kreatyna tran/omega lecytyna magnez cynk witaminy oslonki Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-24 00:14:18

zamowiłem zestaw z controled labs dzisiaj ale****nia bo sie dłuznik nie wywiazał w 100% i brakuje mi na białko,carbo-trza bedzie bonusa doliczyc ich** hehe blokuje kompa do poniedziałku raczej bo musze duzo rzeczy załtwic/dograc i zrobic a marnuje czas na ******ły kurva wiec tymczasem picze :) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-24 [...]

[...] zamawiam troche supli , czesc na teraz , czesc juz bede skladal na pct , na ktore wchodze za niecale 30 dni. Teraz kupie sobie wpc , flexit , glutamine w prochu, omege 3 , carbo i moze cos jeszcze zobacze Co do mojej kontuzji , wprowadzam codzienne rozciaganie z rana + zakupilem ketonal i zaczynam nim smarowac miejsce bolace ale i tak cos [...]

testowałeś jeden albo drugi ? czy po prostu sugerujesz sie opinią tych supli ? , a z tego co wodziłem to opinię dobrą mają bynajmniej ten scorch wgl to będę musiał sie jeszcze porządnie zastanowić żeby nie przesadzić ze spalaczami i tak myślę czy nie lepiej zamiast jednego ze spalaczy wybrać jakieś białko albo carbo .

Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]

[...] z olimpa. Przed treningiem: porcja No-shotgun, 16 g gliceryny, 8 kaps Bcaa MC Po treningu: 7 kaps Bcaa MC, 55 g Monster Massa (narazie dojadam jeszcze gainera, potem bedzie carbo) + 30 g WPC z Activlaba. Wszystkim polecam gliceryne, jest naprade świetna, a do tego kosztuje grosze! Jutro wolne. Wstaje o 6 rano, w domu bede jakos 18:30 dopiero, [...]

[...] 2 godzinkach, więc chyba ok. Po skończonych łapach: SUPLEMENTACJA - Przed treningiem: 35 g Blasta, 3 kaps Beta-alaniny, 3 kaps arginine^3, 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 40 g carbo + 35 g Wpc + 20 g Bcaa Xtra - Przed snem: 3 kaps Zma z Activlaba - vita-min multiple sport - 9 tab rutinoscorbin **** Avasso Dzieki, staram się. Wiesz co w tym momencie [...]

Dieta trzymana, dzisiaj musiałem nadrobić cały tydzień i spałem już o wiele dłużej, nie poszedłem do szkoły, tylko na ostatnią lekcje biologii - oddychanie komórkowe trzeba umieć *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 12 powt - 9 x 10 kg - 6 x 15 kg - 5 x 15 kg + kilka bez ciężaru Było ok, ale jakoś mało ciężaru moim [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA 17.02.2010 DZIEŃ NIETRENINGOWY! Dieta była trzymana ale coś tam chyba poszło dodatkowego nie dużego, ale nie moge sobie przypomnieć W sumie to nic ciekawego, regeneracja Ferie jeszcze mam toooo nieźle się opieprzam haha SUPLEMENTACJA - 3 kaps Zma do ostatniego posiłku - 3 x 2 kaps Arthreoo-free do posiłków DZIEŃ 39 - CZWARTEK [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK 19.02.2010 Dieta trzymana, dużo snu, suple trzymane, czyli nic tylko rosnąć Ehh już mam koszmary z pierwszym posiłkiem bo jak tylko wstane to kasza, kurczak, brokuły i szpinak z oliwą i to samo jak ide spać, wiec nie dajde mi to spokoju, ale co zrobić, trzeba trzymać miche. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w dół - [...]

DZIEŃ 43 - PONIEDZIAŁEK 22.02.2010 Dietka trzymana, nie ma to tamto. No w poniedziałki klatka i śrubowanie rekordu *** TRENING *** 1. Sztanga poziomo - bicie rekordu - 1 x 140 kg - 0 x 145 kg http://www.youtube.com/watch?v=OSTSzFkaUfI http://www.youtube.com/watch?v=zNyju4E5HBs Znowu to samo, już przy samym opuszczaniu czuje bol kości itd. i nie [...]

ej monika nie myśl ze jak ktoś bierze odżywki to juz ta osoba ma dużo latwiej to jest tylko suplement diety ;) co innego z dopingiem ja sam korzystam z bialka i carbo po treningu bo wez mi po treningu bezposrednio zjedz kurczaka z ryzem i za godzine powtórz to samo Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-26 10:30:02

co do wegli nie lepiej wywalic z rana/ew. zmniejszyc + wywalic carbo (zalezy jakie masz) a dac wiecej zlozonych po trenie? tak samo aminki - 50g na raz nie jest za dobra 'opcjyją' nie lepiej rozlozyc przed/na/po? ...i hmb? na hooi Ci to ps. Gural - dobra muza ogolnie wielki sie wydajesz - zeszlo troche z bebzona i tak bo pamietam fotki ostatnie [...]

Solaros Ruszyłem z blogiem, ale słabo mi to idzie http://www.sfd.pl/Masa_z_Zabrzaninem_str._36-t495368-s36.html#post2 Molderdist Za niedługo Puchar Polski w Zabrzu. FA się wystawia i są za***iste promocje. Jak Ciebie zobaczę to na pewno podbiję Zbieram kasę na suple. Już też swoje zjadłem i jeszcze zjem. Moje zdanie co warto kupić: - białko (tu [...]

[...] redukcję, aero jest, dieta jest, trening jest a tłuszczu nie ubywa. Ile węgla jadłeś w mniej wiecej 7-8 tygodniu? I jeszcze jedno pytanko, dlaczego po treningu nie spozywales zadnego vitargo/carbo i miales tak malo wegli w posilku potreningowym? Wszyscy mowia ze tak nie mozna itp... czemu? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-09-12 19:54:33

Wszystko zalezy od proporcji skłądu ciała body line, a body fat no i czy dla Cb to juz wystarczy czy tez nie. mozesz po treningu wypic z 50 gram carbo albo vitargo a po zjesc z 40-50 gram kaszy z kurczakiem i warzywami. Zalezy co na kogo działa

teraz nakurviam jako magazynier :/ wtedy to byla sielanka a teraz na 8-10h jeden posilek, wtedy jadlem kiedy chcialem :/ myslalem, ze cos pod kontem zawodow/po zawodach chcesz, carbo, gainera itp bo np. nie masz porcji a by sie przydala, wiec co najbardziej to sie znajdzie

[...] sesja aero jest bezpośrednio po siłówce (trenuje rano więc nie ma sensu robić tego na czczo) Suplementacja wtedy: 30min przed treningiem 10g bcaa przed aero 10g bcaa+ 40g carbo ( zwykle połowe wypijam przed aero drugą połowę po) Aeroby wieczorem to łykam 30min przed 10g bcaa (czystego, nie prochu), po tym bezpośrednio ostatni posiłek. W dni [...]

Carbo jest po siłowym. Pytasz mnie jaki jest sens korzystania z węgli prostych po treningu siłowym? Takie "węgle" bedę wywalał na 4,5tyg przed końcem redu. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-05-12 20:54:24

Rybas daj te carbo po aero dopiero, nie wiedziałem, że Ty pijesz je przed aero...