SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co sadzicie o abs

  • Co sądzicie o 8 MIN ABS?

    Temat
    Trening w domu

    Wypisujcie swoje opinie o 8min abs. Jakie przyniosły Wam efekty te ćwiczenia? i ile czasu na nie poświęcacie? Zamieszczajcie zdjęcia(najlepiej przed i po) http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Zmieniony przez - benqzenq w dniu 2010-08-05 17:19:54

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5439 Data: 8/5/2010 4:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 minute ABS. co o tym sądzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! znalazłęm taki oldschoolowy filmik z ćwiczeniami na mięśnie brzucha... http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE co o tym sądzicie? dałoby rade wyrobic sobie tym szesciopak robiąc go codziennie, ewentualnie z 1 dniem wolnym w tygodniu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 8/6/2011 10:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A6W i efekty sa znaczne uwidocznily mi sie miesnie brzucha (moze nie w takim stopniu jaki chcialem, ale tluszczyku tak malo nie bylo). Krotko mowiac super sprawa. Wlasnie jeszcze takie pytanko na koniec co robic po zakonczonym Weiderze moze brzuszki (zalozmy 6x50), oraz co sadzicie o ABS 2 czy warto to zaczynac i jak jest z efektami ?? pzdr

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2006 1:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie ja nie chcę być takim bykiem, ale truchłem też nie. Btw. co sądzicie o abs II?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2014 1:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat i 69 kg zero masy mięśniowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co sądzicie o ABS? czy on cokolwiek daje na brzuch? Czy trzeba go często robić by przyniósł efekty?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 696 Data: 12/15/2013 9:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę coś z tym zrobić pomocy..

    Post
    Trening dla początkujących

    6weidera mnie nie przekonuje.. co sadzicie o ABS II? I jaka diete zrobic by schudnac tylko z sadła nie z ogółu masy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 453 Data: 6/29/2011 11:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - Mity i Fakty ! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    a co sądzicie, o ABS'ie, jako treningu na brzuch ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 4/10/2013 9:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Mam kilka pytań, krótko: 1. Moim głównym sportowym celem jest bieganie maratonów. Trenuje już jakiś czas pod tym kątem. Na ogół jest to kilkukilometrowe rozbieganie (czasami przebieżki, kros lub bieganie w wyższych zakresach tętna) plus 15-20 minut gimnastyki rozciągającej i na koniec gimnastyka siłowa. Co jakiś czas dochodzą zajęcia na hali [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 11:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Aktualnie plan wygląda tak: 1. Wiosłowanie w opadzie(podchwyt) 5x6-8 2. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5-8 3. OHP 5x6-8 4. Francuz z pozycji leżącej za głowę/do czoła 5x10-12 5. Gryf prosty na biceps 5x10 6. Brzuch(ABS) - https://www.youtube.com/watch?v=Q0UPXQTvAc4 Co sądzicie o tym ABS?

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2018 10:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, co sadzicie o takim planie treningowym: pn - silka (bez brzucha) wt - abs + aeroby sr - silka (bez brzucha) cz - abs + hiit pt - silka (bez brzucha) + aeroby so - abs + hiit ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke) Tylko sie tak zastanawiam czy w piatek robic te aeroby zaraz po treningu, czy najpier zjesc posilek potreningowy, [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 2:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Post
    Trening w domu

    Jak tu edytować posta? I mam pytanie.. Ponieważ boję się bardzo o kolana, chciałbym o nie bardzo zadbać by treningi przynosiły korzyści a nie ból i kontuzje. Co sądzicie o stosowaniu Ben-Gay'a tak gdzieś pół godziny przed treningiem pod kolana? I oczywiście oprócz tego rozgrzewka. Edit ********************* Juz wiem. Byłem na siłowni. Dużo rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 992 Data: 9/29/2010 7:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co sadzicie o treningu "legendarny ABS" www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf a jak by np 3 razy w tygodniu wykonywac trening zalecany w tym poscie jako trening ciezszy i 3 razy w tygodniu trening "ABS" ktory jest mniej intensywny ???

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2004 8:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań z różnych dziedzin

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 8/17/2009 5:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ktoś pytał o ABS II http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf A takie moje pare groszy, robie teraz dzień 4 :P Czyli 3x6powt... Pozdrawiam!!! Jeszcze tylko 38dni - 38treningów... co sądzicie o trenowaniu 2xdziennie ?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2005 1:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Road to PRO ! - 17lat, żelazny zastrzyk.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry, że tak długo to trwało. Nie miałem kiedy się za to zabrać ,żeby wszystko rozpisać . Tak więc, obecnie jestem pierwszy tydzień na treningu masowym. Przyjmę przykładowe dni treningów, ponieważ różnie to bywa z czasem, zróżnicowany grafik życiowy. Z ćwiczeniami też jest różnie, raczej mieszam, żeby nie było nudno, więc pewnie wszystkiego nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 11/4/2011 11:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na mase i siłe! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Od kilku lat okresowo wykonywałem takie ćwiczenia jak pompki, brzuszki, podciąganie na drążku i kilka programów typu super dunks. Obecnie jestem po dwóch tygodniach ćwiczeń na siłowni (treningi 6 x w tygodniu) jednak mam pewne obawy co do mojego treningu. Ćwiczę rano zaraz po śniadaniu. Większość ćwiczeń wykonuje w 5 seriach po 10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 928 Data: 7/2/2009 2:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest to trening na mase proponowany przez jeden ze sklepow internetowych z suplementami i odzywkami. Jestem ciekaw co sadzicie o nim i czy przydalyby sie w nim jakies zmiany/korekty. I - klatka, biceps II - barki, nogi III - plecy, triceps KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na skosie (ja robie na plaskiej bo nie mam laweczki ze skosem)+ 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2007 2:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tutaj mam propozycje TomQ-MAG: Obiad - 1h przerwy - bcaa - trening fbw - abs II - carbo 50g+bcaa - aeroby 15min - posilek a co sadzicie o: Obiad - 1h przerwy - trening fbw - abs II - podwojna dawka bcaa - aeroby 25-40min - carbo+bialko-40min-posilek

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 12:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!

    Post
    Trening w domu

    Mi ogólnie nie zależy na tym żeby ważyć np.100kg i do tego dążę... NIE! Ja chcę tylko ładnie, estetycznie wyglądać i robić coś ze swoim ciałem oraz budować przy tym siłę. Dzięki za słowa otuchy:) Miło mi że ktoś interesuje się moimi codziennymi przeciwnościami. Proteo system nie podchodił mi do gustu od początku, ale uważałem że żeby wrócić na [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 6:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o plan 14 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co sądzicie o tym treningu z domatora dla mnie, z tym że jeśli idzie o mięśnie brzucha to raczej chciałbym robić osobno proram ABS II i teraz jak to połączyć? Robić cały program poniżej i potem lub wcześniej ABS II? Czy zastąpić ćw. 9-11 z podanych poniżej ABS-em? Czy ten program jako początkujący mam robić codziennie i o jakiej porze? 1. pompki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/19/2004 1:26:34 PM Liczba szacunów: 0