carbo

lepsza jest ryboza, ale jest dużo droższa a co za tym idzie nieopłacalna!zamiast tych dwóch produktów lepiej "zainwestuj" a Carbo!nie jest drogie a bardzo przydatne po treningu jak i do transportu kreatyny!

carbo/glukoza

[...] Niby moze brac, bo nic mu sie nie stanie...i na pewno wiele osób nie bedzie widzialo nic przeciwko ale wg mnie niech chociaz z pol roku pocwiczy bez supli, owszem gainer,carbo,bulk ,czy bialko moze sobie brac..jako uzupelnienie diety...ale z kretka chociaz troche niech sie wstrzyma. jeszcze jakis rok , 1.5 temu tutaj na forum radzono ,zeby z [...]

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

[...] trójbojowego w 1:10 - 1:20h Mi trening samych siadów w sprzęcie zajmuje średnio 1,5h a przecież trzeba zrobić jeszcze kilka solidnych ćw pomocniczych(a niektórzy często robią siady z ławką). Jako ciekawostkę powiem Wam, że wczoraj wyszedł mi najdłuższy trenign w zyciu - 6h Oczywiście podczas niego wypiłem ze 150g carbo i zjadłem z 30g bcaa.

Z chęcią bym kupił ale narazie nie mam pieniążków. Zbieram na jakies pożonne białko. A 100g Glukozy kosztuje jedynie 3,70. Więc narazie poczekam zakupie najpierw sobie bialeczko a dopiero potem jak będę miał pieniążki Carbo. A co do tej glukozy to w jakich ilościah brac sobie na trening ??? A jeszcze jedno SOG dl aciebie

To gdzie Ty kupujesz w aptece?? W hipermatketach jest glukoza 200gram z delekty z 2 zł. A na trenig to 20 gram sobie w litrze rozpuść, ale nie musisz mozesz po trenigu wypić tak jak pisałem wcześniej. Zasadniczo to na 2 do 1,5 h przed trenigiem posiłek bogaty w węgle, na trenigu Carbo (np z Treca) a później po treningu glukoza. Zmieniony przez - [...]

bo jest zbędne w tym zestawie lepiej wyjdziesz jak kupisz zamiast tego carbo/tauryne/zma/omega3

bialko i ww wedlug brakow w diecie..dobrze jest wziac bialko z carbo odrazu po trenie..

bierz je tak jak kolega wyzej pisze wg brakow w diecie po treningu zmieszaj 40g carbo+35g bialka i wypij ewentualnie mozesz dorzucic bialko rowniez na noc

biało+carbo można łączyć w celu uzyskania gainera o odpowiadającym potrzebom proporcjom.

jak nie kupiles to wybralbym carbo ale twoj wybor nie jest zly

Sok z winogron jesli juz...Lepsze jednak bedzie carbo Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-20 20:34:18

kwestia gustu... ja tam mieszam z sokiem,wodą co mam pod reka a carbo tez dodaje i wszystko ok

Moze byc i BCAA, glutaminke, a do tego jakies carbo popijac zaraz po treningu, badz tez w jego trakcie.

poczekaj z jabłczanem Weź monohydrat np. mono Vitalmax 600g , lub Olimp Spróbuj cykl przedłużyć np. do 50dni.. Dokup Carbo np. Olimpa , Biogenix'a - tanie ,a dobre.. i bierz 40-50g do 5gramowej porcji kretki.. do tego ewentualnie białko do uzupełnienia diety.. z jabłczanem poczekaj , na mono uzyskasz bardzo dobre efekty

jest tego troszke do wyboru np. Isostar, Maxim Energy Drink, NUTREND ISOdrinX , OLIMP Izo Plus , TREC Isofaster itd... zawsze inaczej uzupełniają płyny niż woda... możesz tez zapodać carbo do wody w mniejszej ilości, choć wtedy nie bedziesz miał takiego składu, witamin i składników minerlanych... jak dla mnie szkoda kasy...

tak. carbo to maltodekstryny + dekstroza, a gainer jest połączeniem maltodekstryny + białka w odpowiednich proporcjach (od ok. 13 do 30 procent białka)

zaraz po treningu silowym jak i aerobowym tez wez bcaa i tez je popij carbo ,albo zjedz banana, albo popij sokiem z winogron, albo zjedz torebke ryzu, mozliwosci jest duzo, chodzi o wegle. Czytalem gdzies zeby nie laczyc z bcaa aminokwasow prostych czyli tych duzych tablet czyli normalnego bialka.

Czy nie lepsze efekty po krecie beda, jak sie wezmie np te 3 kapsy 30 minut przed pojsciem na siłke ? a po siłce wypic gainera czy carbo ? (jak kto woli) pzdr