carbo

A jezeli mam juz bialko, inozyne,carbo a nie chce gainera co moge jeszcze dokupic ?? hmb, glute,tauryne, zma? Czy 1 pudelko ALA starczy na cykl ?Czy przy dawkowaniu 10gtreningowy i 5 niet. 300gstarczy na cykl ? Bo wyglada jakby starczyki krety na ok.5 tyg. Czy lepiej kupic 500g ? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-03-16 18:30:10

Jak bedziesz brac kretke po treningu to dokup jeszcze Carbo badz glukoze, nie boj sie opona Ci nie wyrosnie wegle po treningu jak najbardziej wskazane sa

GainFasta zostawiam - najlepiej na mnie dzialal... Jak doloze tauryne do ALA to nie bedzie lepszy wrzut insuliny? Goral: Nie chcem brac glukozy (nad carbo sie jeszcze zastanowie) poniewaz nie chcem by ktos w domu dowiedzial sie, ze biore kreatyne ...

Ale właśnie przy Nitro jest cały czas fajna pompa, aż się chce ćwiczyć, a przy ST to tak średnio z tym... Już tak bardzo mi nie chodzi o kasę tylko jak to brać żeby jakoś ze sobą grało ;) Oprócz tego mam jeszcze CARBO. MEGA MASS i TAURYNE...

tak mam braki węgli dlatego w celu uzpelnienia kupiłem to własnie carbo :) więc 50 g po treningu rozpuszczone w 150ml wody tak? i to 50g to jest 5 łyzek stołowych, bo gdzies tak wyczytałem.

najtańsze mono + dodatki <carbo,gainer,tauryna...>.

ryż, kurczak, oliwa z oliwek, bialko w proszku i carbo do popijania po treningu. wszystko. zdr.

Jaki masz staz? Rozumiem, ze masz diete?? Zestaw w ogole mi sie nie podoba. Jesli to pierwszy cykl to proponowalbym zwykle mono. Zamiast Oxygena kup sobie System Protein Olimpa lub Ultimate Protein Treca. Aminokwasy mozesz sobie odpuscic. Kup jeszcze carbo.

[...] ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i w ostanim posilku tylko bialko(odzywka,tunczyk) reszta wedlug uznania.Proponuje najpierw przejzec post o ukladaniu diety [...]

czesc jak dieta jest to uzupelnienie jej brakow czyli garnier albo bialko albo carbo :) jakis antykatabolik jakies bcaa dokupic i brac przed i po treninigu :)

[...] nasycenia !!! faza nasycenia to marnotractwo...jeszcze przy Twojej ilosci kreatyny. Powinienes podczas cyklu ograniczyc...spozycie kawy, coca coli. Dekstroa lub glukoza lub carbo jest oboziwazkowe wcelu zwiększenia wchłaniania kreatyny. Ponad to ważne jest jej prawidłowe jedzenie czyli godzine przed jedzeniem i 30 minut po jej spozyciu nie mozna [...]

Pierwszy raz widzę taką rozpiske: "Jeśli jest to mono to wolałbym brać częściej w mniejszych dawkach: -na czczo 2,5g -na 0,5h przed treningiem jw -po treningu 2,5-5g -przed snem 2,5 " I jakoś nie jestem do niej przekonany. Nie wiem w jakim celu mam zmieniać dextroze- jest zła, nieskuteczna? Carbo daje po treningu zeby uzupełnic pozim [...]

no własnie ktoś polecił mi zrobić tak : bcaa , potem trening , potem znowu bcaa + 30gr carbo , po 30min UYM i po godzinie posiłek . Ale wracając do tematu - wypicie po treningu samego up your mass jest w miarę dobrym rozwiązaniem ? oczywiscie wiem , ze najlepiej walnąć bcaa + vitargo i potem białko np hydrolizat - ale jesli ktoś nie ma czasu , [...]

ja bym wolal UYM dac, bo co na dwa szejki rozbijac ,bo mi akurat nie smakuje carbo+bialko w jednym.

zawsze mozna kupic carbo bezsmakowe lub białko naturalne i nie bedzie problemu ze smakiem ;-)

6 posilek jest ostatnim w ciagu dnia, potreningowo - carbo + bialko

wiec wedle brakow w diecie, o ile sa jak bialka brakuje to bialko jak wegli to carbo, jak bialka i wegli to gajner PS: za ta kwote malo do wyboru

Nie ma takiej potrzeby, lepiej dostarcz tych węgli z posiłków, carbo pijesz przecież jakies 50g, nie bedzie problemem dodać troche węgli do każdego posiłku

Dieta? Nie za bardzo ale staram sie jeść duzo bialek bo masa mnie interesuje i to wielka masa>:P Proponowalbym zajrzec jednak do odpowiedniego działu... Troche mało jabłka, z 90 kaps wypadaloby dokupic carbo tylko po treningu jeśli już

gainer i białko wg braków carbo po treningu lub w jego czasie jako izotonik, detonator przed treningiem. Dokup mono i bierz codziennie rano.