carbo

tak, po treningu tylko pij.Nie potrzebujesz w inncyh porach. No chyba, że w trakcie jakiegoś treningu piłkarskiego carbo. Po treningu tego gainera tyle, żeby w porcji było ok.80kg węgli. Wartość orientacyjna.+/- 10kg różnicy nie zrobi.

masz glukoze? sprzedaj! zakup carbo i coś na dobry sen

a carbo to podstawa suplementacji okolo treningowej

na kreatyne moze troche za wczesnie bialko, gainery,carbo,bulki mozesz brac na zdrowie

[...] owsianych 1 banan II Sniadanie 200gr twarog poltlusty 2grachamki pomarancz Obiad 200gr wolowiny 100gr makaronu razowego jakies warzywo jablko Trening(100gr carbo) po treningu odrazu 30gr bialka izolatu Po powrocie do domu 200gr kura 125gr ryz bialy oliwa jakies warzywo kolacja makrela ok 200gr grachamka przed snem [...]

kompleksowy cykl mówisz zacznij od ułożenia diety dział odżywianie do tego w zależności czego Ci bedzie brakowalo gainer/bialko/bulk a co do Xpanda to dodatki to: carbo, zma, tauryna, omega 3 , witaminy powinno wystarczyć ale najważniejsze dla Ciebie to ułożenie diety

2puchy xpanda omega3 carbo bialko/gainer - w zależności od braków w diecie, której jeszcze nie masz a więc leć szybko do działu odżywianie.

naturalny transporter - insulina. dextroza/carbo bez wpływu wg. spostrzeżeń. tylko kwestia glikogenu.

"to wpier**laj tony carbo i zamknij pysk" Wyluzuj poślady, nie badz ignorantem i przyjmij czasem slowa krytyki.

Pijąc jednak carbo i jedząc porządne posiłki po treningu nie będę narażony na zrobienie sobie za dużego brzuszka? Jest on bowiem teraz płaski i nie chce stracić takiego stanu.

carbo(duzo)nie otłuszcza jedz 5-6 razy dziennie co 3h. mozesz zakupica gainera i pic go np.50g od razu po treningu.w ten sposób uzupelnisz glikogen

A co do dextro, to moge zamienić je na zwykłe carbo, ale juz z wlasnego doswiadczenia wiem, ze potrzebuje szybkiego zastrzyku węglowodoanów po treningu

bez ladowania po 10g dziennie zamiast carbo/dextro po treningu zjedz ryz i mieso

generalnie zestaw dobry tautune biez w treningowe przed i po treningu po treningu do kreatyny i tauryny carbo 50g białko to w zależności od diety jak i gajner równiez

Chong Li dokładnie! bartek9999 skąd ty masz takie "bajery"??? carbo bierz! pozdr

ta glukoze kroplowke sie daje dozylnie, zeby odrzywiac pacjenta ktory nie moze jesc/pic. Daj se spokoj z tym, kup carbo

[...] z oliwek IV(po treningu): 1/2-30 g batona białkowego, 20 ml-łyk odżywki białkowo -ww( od mojego brata podciągnęłam po treningu ,wafle ryzowe/miod/dzem lub polecam gorac carbo V: gulasz z wątróbki(150g),100 g gotowanej kaszy gryczanej, 2 surówki ( w sumie 150g) surowka,ryz/kasz,pierz kury/indyka,stek wolowy VI(przed snem): kromka chleba [...]

[...] + 100g ryzu -warzywa -oliwa lyzka stolowa Przed Treningiem -warzywa + orzechy -makaron z serem 150gsera + 100g makaronu -woda niegazowana dwie szklanki -pierś z kurczaka 100g Po Treningu -carbo -rodzynki -mleko dwie szkanki -owoc -makaron/ryż/kasza/ 150g ale ogolnie dieta do poprawy troche mimo ze iemasz duzego zapotrzebowania patrzac na wage

POdajcie jakies te bialko naturalne i carbo jakie

bez roznicy czy dasz tak czy na odwrot, kwestia tego ile chcesz kasy wydac i jakie smaki wolisz czy owocowe carbo czy czeko, wanilaia itd