carbo

prosze jeszcze opcja białko i carbo po tren przy robieniu masy

czytałem, że po treningu śmiało można pić carbo i nie spowoduje to tycia?

S.M.P.A opcji Białko + Carbo szczególnie na masie nie jestem w stanie pojąć :]

no tak, ale ilez tego bialka gainer ma, tak samo przeciez mozna dosypac troche bialka do carbo i wychodzi to samo :)

ale 50-60g łączne carbo i dextrozy? czyl po 30g tego i 30g tego = 60g?

Ja jechałem na Olimp Creatine Mono w proszku i dodawałem do każdej porcji tego Dextro Juica za***isty bo tauryne ma i to duzy plus, na carbo nie polecałbym zmieniac bo musisz od razu dac mocna dawke weglów z duzym indexem glikemiczym zeby insulina skoczyla i przetransportowala kretke. Jednak na twoim miejscu poczekalbym rok do dwoch lat i wtedy [...]

tzn wiem o co ci chodzi z zamianą dextro na carbo bo dextro to zwykly cukier ale jednak wszyscy moi znajomi do kretki szamali dextro no i ogolnie dextro to najlepszy transporter kreatyny bo bez tego duzo sie marnuje. efekty dobre wg mnie no i na dodatek od razu węgle po treningu znaczy jako uzupełnienie strat energii

King_Odin mam pytanie do ciebie w związku z nie braniem kreatyny z dextrozą tylko z carbo, dlaczego nie? (w ogolę coś o tym więcej jakbyś mogł napisać)

właśnie miałem wyłączać kompa upraszczając glukoza niszczy zęby, trzustkę. wiadomo, nie ma co przesadzać. ale z dwojga złego carbo trochę lepsze.

[...] 100g lub - makaron 125g - twarog 150g - serek naturalny 150g serek wywal, imo niepotrzebny, jak bedzie Ci brakowac zrodla bialka to zwieksz ilosc twarogu Trening - carbo 1 porcja Potreningowy: - ryz bialy 100g - kurak 200g na oliwie z oliwek - warzywko - SP 80 1 porcja lub - ryz bialy 100g - rybka 200g - warzywko - SP 80 1 [...]

Czyli co ulozyc dietke i jakis plan treningowy? Btw. wyczytałem, ze trening dla mojej sylwetki to tak 45 minut, 3 razy w tygodniu, w tym wsparty 5-10 minut aerobami przed i po. Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g [...]

Bierz śmiało białeczko, carbo, bcaa, witaminy, omege... od Allnutrition. Ta firma ma prawie wszystko już w swojej ofercie. Marka sprawdzona i świetny stosunek ceny do jakości. Nie płacisz przynajmniej 3x tyle za logo jak w przypadku niektórych innych. Poza tym w sklepie SFD masz program lojalnościowy (punkty), który jest według mnie bardzo [...]

Tez bym takie prezenty chciał dostawać Białko,Carbo,Gainer... wg draków w diecie... Witaminki dawaj rano. Aminokwasy przed i po treningu.

Cześć. Dt. rano cm3 4 kaps. + pakiet flexa po treningu 4 kaps. + carbo 0,5-1g na kg masy ciała godzinę przed snem 1-2kaps. mzb Dnt. rano cm3 4 kaps. + pakiet flexa godzinę przed snem 1-2kaps. mzb Anabolic juice - zbędny, jeżeli już masz możesz dodawać po 10-20ml do każdej porcji kreatyny. DexJackson - dawkowanie podane przez producentów jest [...]

[...] 1. Rano po śniadaniu Trec CM3 4 kapsułki + Peak Anabolic Juice + Animal flex . 2. Po treningu Trec CM3 4 kapsułki + Peak Anabolic Juice + Olimp CarboNox ( albo peak albo carbo) 3. Przed snem 30 - 60 minut Olimp Chela MZB 2 kapsułki. Dni Nie treningowe 1. Rano po śniadaniu Trec CM3 4 kapsułki + Peak Anabolic Juice + Animal flex . 3. Przed [...]

dzięki nie, nie jestem na redukcji, masa póki co ponad wszystko :-D to w takim razie: -bcaa -trening -bcaa + carbo -aeroby -białko

osobiscie dalbym po aerobach carbo.

A nielepiej bylo ci zmienic posilek potreningowy z ta odzywka miejscami ?? Ja bym zrobil to tak: trening - po trenilu kretka z carbo - po 30 min posilek potreningowy i jesli bul ubogi to uzupelnic go odzywka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

czego wiecej chciec? bialka ! NIE KONIECZNIE...ZALEZY OD METABOLIZMU I PORY DNIA... bo odzywka szybciej sie wchlania i na to czekaja nasze wyglodzone miesnie SKORO CARBO PO TRENINGU SIE WYPIJE TO DALEJ JUZ NIE MA ZNACZENIA CZY WYPIJESZ ODZYWKE CZY ZJESZ POSILEK...A BIALKO PO TRENINGU JEST SPRAWA DRUGORZEDNA... misOO Gróbas w Suplementacji

Góral a te carbo i bulka po treningu bierzesz razem czy robisz jakąś przerwę?