carbo

osobiscie popijam 20 g carbo lub gainbolica przed treningiem w trakcie oraz po oczywiscie dodajac do tego rozne dodatki w zaleznosci od czasu/porcji :D

Po pierwsze poukładaj dietę i ustal trening. Dieta nie musi być perfekcyjna co do 1 kcal. Jako uzupełnienie diety możesz kupić Monster Mass i Carbo Olimpa. Ustal cel: masa, siła, rzeźba? Ile razy w tygodniu jesteś na siłowni?

Dzien treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu Dzien nietreningowy: 5g rano na czczo Do kazdej porcji 25-30g wegli (glukoza/carbo). Dieta jest?

carbo na redukcji wyrzucic, chyba ze w malych ilosciach mozesz popijac na treningu badz po. bialko po treningu. czyli po rowerku i silowni

No ok, to w takim zamiast Carbo co moge dac ?

[...] w przypadków braków w diecie uzupełnia się te braki poprawiając diete. Gainer to odżywka potreningowa. Służy szybkiemu uzupełnieniu poziomu węgli i aminokwasów w organizmie. Szybko przyswajalne białka i węgle inicjalizują procesy anaboliczne dużo mocniej niż zwykłe jedzenie. Dlatego gainer lub mix WPC+carbo jest najlepszym wyborem po treningu.

Same węgle tylko hamują katabolizm. Żeby nastąpił anabolizm potrzebne jest pełne EAA, najlepiej + NEAA, czyli po prostu WPC/H/I. Bulk, gainer, lub mix WPC+carbo.

[...] nie ma sensu by wolne węgle(część która jest wolno przyswajalnymi węglami) z bulka nakładały się z węglami z posiłku. Wg mnie najlepszym wyjście są szybkie węgle z carbo(sam sobie dodaje jeszcze ~20g dextro) + WCP. Ma to jeszcze tę zaletę że można zależnie od celów cyklu i diety(masa/redukcja)ustalać odpowiednie proporcje B/W bez [...]

bcaa, glutamine, aminokwasy i carbo wybierz z universala, phytochema lub weidera- wszystko w sklepie sfd

carbo mozesz dokupic btw ziper

po treningu dalbym spokojnie 50g carbo

nie za bardzo nigdy nie brałem bcaa a kreatyny wieki już nie brałem carbo jako napój do stosowania w czasie treningu

[...] ponownie zakupiłem białko unsa weglowodany przedtreningowke i kreatyne MEX Pure Creatine Monohydrate 540g i mam pytanie jak to stosować białko pewnie według braków w diecie carbo przed i po treningu przetreningowke to wiadomo a kreatynę ? bo czytałem ze przez pierwsze 5 dni nawet 5 razy po 5 gram Zmieniony przez - Bennos w dniu 2013-09-26 [...]

carbo mozesz dokupic smialo i lykac po treningu 50g oraz wg brakow w diecie,a tauryne olej bo masz w kazdej porcji cp 1g tauryny Ty tez rosnij zdrow:D i pamietaj dieta jest najwazniejsza

ja tam szamam glukoze i nie mam takiego problemu nie widze zwiazku może lepiej będzie jak bedziesz pił carbo

staż dobry rok ,wczesniej mono,cm3,gainbolic,bcaa,carbo

carbo nic nie da....BO ten smak zabija na odległość ...!!

3600 nie przynosilo efektow, anubis dzięki za rady :) To jeśli mam gainera,carbo,białko i kreatyne to jak to rozdzielić w ciagu dnia?:)

jak masz carbo to nie potrzebujesz dextro a kto Ci powiedział, że trzeba dextro?

efekty są pod koniec cyklu kreatyny mozesz dokupic l-glute lub carbo