carbo

Każdemu odpisuje na GG. Carbo już sprzedane . Białko nadal aktualne.

Nie pij podzcas treningu bo nie ma sensu Jak juz to ew.Po, ale lepszym rozwiazaniem bedzie zakup carbo, i picie po skonczonum treningu

a czytałem cos jeszcze ze w moim wieku mozna ewentualnie gainery carbo cos w tym stylu. Co o tym sądzicie? sorki ze tak zawracam głowe ale zalezy mi na zdanie znawców zwłaszcza ze sam za bardzo nie chce decydowac o tym zeby mi nie zaszkodziło:)

co do kreatyny jakbys mial brac to vitalmax wedlug mnie:) jesli chodzi o gainery i carbo to kupujesz wtedy gdy nie dajesz rady zjesc odpowiedniej ilosci bialka i wegli w jedzeniu.

moze zacznijmy od tego czy potrzebujesz amylopektyny w formie odzywki? wtedy bedziesz wiedzial czy oplaca sie kupic, czy pozostac chocby przy zwyklym carbo

Offtopic Byku - ilosc wody - objetosc ma to do siebie ze jest stala dla kazdego produktu czyli miesci sie tam 30ml wody. mleka, rteci, bialka, cukru, carbo, i tak w nieskonczonosc

carbo/glukoza/wafle ryżowe/miód 0.5g na kg masy ciała po 40 minutach posiłek węglowodanowo-białkowy wyszukiwarka

najlepsze z tego wszystkiego będzie CARBO 0,5gram na kilogram masy ciała

jak wszystko będzie wliczone do zapotrzebowania to nie przytyjesz Na Carbo się nie otłuścisz bo będzie to odrazu po treningu i organizm to pochłonie w pare chwil

lepiej wrzucić carbo,gdyż nie obciąży tak żołądka jak ryż,skoro masz aero 1h po siłowym

carbo wg braków - najlepiej po treningu

Dobrze sie odzywiaj. Zeby uzupelniac braki w diecie dokup sobie gainera jakiegos (np. Mass XXL Treca). Do tego odpowiedni, masowy trening. Jesli wszystko bedzie ok, to nie ma szans na spadki. No i radze od razu budowac mase miesniowa, bo po co Ci tluszcz? Potem bedziesz mial problemy z jego zrzuceniem. Carbo - http://www.sfd.pl/temat274404/ [...]

proponuje jeszcze carbo do białka odpowiednia dieta i będzie git :)

BCAA możesz sobie odpuścić, kup jakiś jabłczan lub cell pump ew. dorzuć jeszcze jakieś carbo po treningu.

na pierwszy cykl mono jakieś sobie kup. np. 500g vitalmaxa do tego carbo i powinno być dobrze :D

Mi sie zdaje ze on chyba chce carbo jako budulec masy a raczej nie zlapie masy jak bedzie cwiczyl 4x ostro sporty walki si?

Cykl białko + carbo nie mam pytan...

Białko SpotDefinition uzupełniam w ciągu całego dnia dość sporo .. bo ciężko mi idzie nabijanie białka w ciągu dnia. ok. 2-4 porcje dziennie zależy od tego co zjem.. No a carbo to po treningu zazwyczaj a jeśli chodzi o firme to chyba bez różnicy ale też mam z SportDefiniton.

[...] z łyżeczką oliwy z oliwek, co daje jakieś 100g węgli, 30g białka, 10g tłuszczy czy po treningu nie powinno się czasem unikać tłuszczy? 2. jeżeli SP80 dodam do krety i carbo, to czy jest to juz posiłek potreningowy czy po jakimś czasie powinienwm zjeść pełen posiłek na przykład ten z punktu 1 3. tutaj mam jasność- gainer będę wykorzystywał [...]

dieta z dodatnim bilansem kcal jako uzupelnienie diety gainery kreatyna carbo