carbo

licz carbo, dodaj tluszcze ,pij 10ml tranu i bedzie si

Oto moja dieta. Proszę o ocene i o ewentualne korekty ponieważ pierwszy raz układałem dietę. I posiłek (7.00 - 8.00) . Płatki owsiane 60 g (B -7,14 g , W - 41 g, T - 4,3 g) 234 kcal . Orzechy włoskie 15 g (B -2,4 g , W - 2,4 g, T - 9 g) 101 kcal . Białko (SFD Wpc protein plus) 30 g (B -23,4 g , W - 1,8 g, T - 2,4 g) 122,4 kcal /owoce suszone [...]

Chudnie sie poprzez zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego - BCAA to aminokwasy egzogenne czesteczki budujace miesnie wiec jak chcesz po nich chudnac? Uzywa sie ich przy redukcji poniewaz swietnie chronia miesnie przed katabolizmem. Mozna uzywac BCAA podczas cyklu masowego - taka sama funkcja jak przy redukcji czyli ochrona miesni przed [...]

[...] jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się [...]

Do porannej porcji dodaj carbo..lub glukoze...aminkowasyzużyjesz inaczej jako paliwo.W ogóle aminki powinno się brać z napojem zawierającym węgle. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Z tego co widziałem na różnych siłowaniach ci, po których widać było, że znają się na rzeczy, jedli aminki po treningu w dużych ilościach popijając carbo albo sokami owocowymi. Dopiero potem brali proteiny. Coś chyba a tym jest. ando

do aminek carbo ok.50g aminki z izolatu - najtansze :-d Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-02-27 11:24:02

GUMI PYTALES O EFEKTY--JEST NIEZLE AMINKI 4600 BIORE 3 RAZY DZIENNIE A W DNI NIE TRENINGOWE 2 RAZY ,ZALECAJA 10 DZIENNIE OPTYMALNIE ALE JA ROBIE MAXA DO PIECA DODAJE CARBO+KRETKA+HMB-JEST COOL!!!TAKA MIESZANKA POZWALA WONSKYEMU ZWIEKSZYC SWOIE GABARYTY!!!!

taniej i skuteczniej wyjdzie cie kupno oddzielnie kreatyny, carbo i glutaminy SFD FIGHT CLUB

provit mozesz z mlekiem ale carbo z nim to chyba bym sie pozygal

[...] lepszy transport zarówno dla kreatyny jak i aminokwasów oraz lepszej zamianie cukrów i pakowaniu ich w formie glikogenu w miesniach. Dlatego poleca sie (co też ja osobiście stosuje) po treningu picie carbo+ np serwatka w jednym "szejku" ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] pieciu godzinach po zakaczeniu treningu w tym czasie powinnismy wziac kreatyne (ok5g) i ok 200g w-w ale nie wszystko naraz. najlepiej zaraz po treningu wziac kreatyne i w-w o wysokim indeksie glikemicznym np. glukoza , carbo ok. 30-70g ,pozniej tak jak mowisz ok. 2godz pozniej jakiegos gainera + aminy a na koniec same bialko pozdrawiam

Z serduchem ok ? to biez ThyroTherm, witaminy, bialko + carbo, coby po treningu walnac.

Dieta to po pierwsze. L-glutamina, Zma i Kreatyna - jako podstawowe suplementy. Izotonik, carbo i białko - jako druga grupa odżywek podstawowych I nie dawaj sobie wyciągać dzwigni za daleko Miłych duszeń, stójki i sparingów

ozzo ale to nie bedzie jazda w celu zrzucania fatu etc. poprostu lubie w wakacje troche pojezdzic nad jeziorko etc. :P to moze bialko + carbo ^.-

pisalem dieta z nadwyzka kaloryczna jak niedarrady to sie uzupelnia gaineram no i potreningu carbo na uzupelnienie glikogenu jelsi jest dodatni bilans kaloryczny to ciezko o katabolizm pozatym kreatyna tez jest antykatabolikiem pozniej juz Ci wpsialem bcaa (antykatabolik) w okresie przygotowania do sezou gdzie przyda sie pozbyc sadla spadek [...]

odrazu po treningu możesz dać z carbo jedna płaska łyżeczka to ok 5 gr krety

[...] 50mg do tego nolva 20mg/ed z odzywek jesli chcesz podbic bialko w diece to przyda sie WPC, najtansze a na naszym poziomie daje rade, do tego fajnie miec bcaa glute i jakies carbo lub vitargo, mozna tez dorzucic odrobine kretki. Do mety trzeba miec oslonki (nie wiem jakie sa w polsce, poszukaj w tematach o mecie) 1 tab omega 3 do posilku jakies [...]

Kain znowu widzę, że pijesz po treningu wheya i carbo zmiksowane - zupełnie jak i ja członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

bigger ja wszedzie truje że miejsce serwatki jest po treningu razem z carbo W sumie to tak jak wiele osób czekam na obiecane przez Olimpa odzywki serwatkowe bo na naszym rynku tego brak ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....