SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bardzo slabe plecy

  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] a nie rzezbe brzucha Taki plan mam zamiar dociagnac do konca maja a potem zobaczymy. Chyba ze macie jakies cenne wskazowki, z checia przyjme rady. Zauwazylam ze mam bardzo slabe plecy, chcialabym chyba bardziej skupic sie na gornej partii ciala. Nogi mam silne, ale tez nie za bardzo chce je katowac bo i tak dostaja w kosc w pracy, [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 9:12:19 PM Liczba szacunów: 2
  • Wklejam jedzenie. Niestety wczoraj trochę słabe proporcje, jestem na ketonalu i apetyt mniejszy. Niestety bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku szyjo-piersiowym, ból promieniuje też do lewej ręki. Zrobiłam dużą głupotę i wzięłam zbyt duże ciężary na moje możliwości. Mam bardzo słabe plecy, barki, ręce a mimo to porwałam się z motyką na księżyc i [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 10:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie bo jestem ektomorfikiem a gdzieś wyczytałem że ektomorficy mają bardzo słabe plecy w związku z tym plecy są teraz moim priorytetem treningowym jednak ciągle się waham z dobrym treningiem ponieważ nie mam wyciągu nie chce robić martwego wiec zastepuje wiosłowaniem i podciaganiem ale nie oto chodzi, chodzi oto czy moge cwiczyc w [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2006 2:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam żadnych priorytetów na ten moment. Na pewno mam bardzo słabe plecy i klatkę, te partie najmniej angażowałam w treningach domowych. Ogólnie chciałabym rozwijać swoją sprawność pod każdym kątem :) Może jogę zacznę w domu ćwiczyć na korzyść treningów siłowych? Coś wymyślę :)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2019 2:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** PRACE KONKURSOWE *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Weekend Mr.Olympia 2007. 1.Data i miejsce zawodów: 27-30 wrzesień 2007, Nevada. 2.Prognoza tego rocznej rywalizacji(okiem autora): Tego roczna Olimpia zapowiada się bardzo ciekawie. Dlaczego? Gdyż swój ostatni start zapowiedział 8-krotny zdobywca najważniejszej nagrody kulturystycznej na świecie Ronnie Coleman, który chciałby odejść jako [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Brandon Curry Mr. Olympia 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zgadzam sie z scR. Łydki bardzo słabe. Plecy super!

    Odpowiedzi: 790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2008 7:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie miednicy i bioder.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + spacery. Niestety życie sportowe spod biurka nie jest łatwe, teraz mam sporo roboty i jest co naprawiać, jakieś przykrucze, itd Ale jak tak pomyślę mam brata który ma bardzo słabe plecy i jest ogólnie słaby a ma dobre łopatki, ja mam bardzo mocne plecy ale jednak te łopatki odstają hehe. Chciałbym się też tego pozbyć bo niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 205 Data: 6/9/2020 9:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur - odbudowa po Sopocie, start jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    krucze, było widac zerwanie , szczególnie w line up. Druga sprawa - bardzo słabe plecy i o dziwo nogi. Brak przywodzicieli. Z tym zerwaniem, jeśli nic nie robisz, to musisz nie napinać klaty przy line up, albo znaleźć inny sposób żeby to ukryć Myślę, że na spokojnie można by się pokusić o zestawienia z poprzednim startem, sam powiesz co/ile i czy [...]

    Odpowiedzi: 2427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2021 11:01:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na maszynie doradził mi trener na siłowni który jak zobaczył jak robię przyciąganie siedząc takie na maszynie że nogi proste i ciągniesz rękami powiedział, że mam bardzo słabe plecy i powinnam się podciągać żeby je wzmocnić. i GARBA -opuszczanie na drążku to jest coś takiego że trzymam drążek i powoli schodzę w dół tak żebym mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 7/14/2016 1:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Point - Walka o nietypowe marzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogarnąć technikę z hantlami - Wyciskanie hantli leżąc 4x16 - jest jeszcze trochę zapasu,wkrótce zwiększę ilośc powtórzeń - Reverse hyper 3x10 - ciężkie ćwiczenie,mam bardzo słabe plecy,w szczególności odcinek lędźwiowy i do tego krzywe (lordoza) %-) - Uginanie przedramion chwytem młotkowym 2x11 na rękę - jak zwykle prawa ręką odpadła a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 9/22/2016 9:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    czuje po prostu miesnie przy wykonywaniu, bo spinam ledzwie, zeby utrzymac prosty tulow. mam bardzo slabe plecy, moze dlatego. czy jednak jest cos zle?

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 1:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytalem czy dowieszasz obciazenie do podciagania, takze jesli nie to masz bardzo slabe plecy, nastaw sie na ich poprawe przy nastepnym cyklu. Jesli masz sile i checi na robienire przedramion to jest ok. Dobrze tez dziala zwisanie czy tez trzymanie sztangi na czas. Do 16 nie mialem mozliowsci odpisac

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13579 Data: 8/2/2010 5:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronald Gordon IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bardzo słabe plecy i klata jak na PRO, podobnie z resztą jak u większości wysokich zawodników. Długość tułowia robi swoje, może 30kg później będzie to jakoś wyglądało, pytanie czy estetyka nie ucierpi i czy serducho wytrzyma ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 8/17/2020 1:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch jak u kobity w ciąży :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może hiperlordoza? Hmm... coś w tym chyba jest. Mam bardzo słabe plecy, dokładnie odcinek lędźwiowy, wystarczy że coś cięższego będę podnosił albo będę chodził pochylony (np. w piwnicy gdzie jest nisko sufit) i zaraz bolą mnie plecy nad pośladkami... Chyba czas udać się do lekarza z tym. Muszę iść najpierw do rodzinnego po skierowanie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 8/24/2011 7:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka forma bez soku ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mięśni i oczywiście- przy takich nakładach finansowych na dietę. Ja patrzę na jego sylwetkę z perspektywy kulturystycznej- ma drobny kościec, jest wąski w barkach, ma bardzo słabe plecy, brak prostowników, strasznie chude nogi; więc- tak jak napisałem- nie imponuje mi taka sylwetka, wolę mierzyć wyżej. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 17395 Data: 4/18/2012 10:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie ale mam bardzo slabe plecy a dotego wysypalo mi wcholere kros dlatego nie dodam bo troche wstyd.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11356 Data: 3/3/2014 11:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS-kraner

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki serdeczne ze odpowiedź ale mam 1 pytanie, niestety nr 3 i nr 9 odpadają bo mam bardzo słabe plecy i wolałbym uniknąć takich ćwiczeń;/ czy wobec tego mogę np dać podciąganie na drążku szerokim uchwytem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2/26/2008 5:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy (dobry trening)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w Internecie mitem jest konieczność stosowania szerokiego uchwytu, w celu maksymalnej rekrutacji m. najszerszego grzbietu przy podciąganiu na drążku. Niestety, ta teoria ma bardzo słabe podparcie w badaniach naukowych. Jakby tego było mało, renomowany portal exrx w zaleceniach analizujących kinezjologię, wykazuje stosowanie zbyt szerokiego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 9:22:20 PM Liczba szacunów: 1
  • na poczatek chce powiedziac ze stosuje ten trening juz jakis czas i naprawde bardzo mi sie podoba ale mam male pytania przede wszystkim zalazy mi na lepiej wygladajacym brzychu i bicepsach. wykonuje ten trening pon sroda i piatek po rozgrzewce robie abs2 i chcialbym np dolozyc kilka cwiczen np zginanie rak uchwytem mlodkowym i zgonanie ramien w [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 5:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] sztangę 140kg i robiłem z tym 10serii%-) Niestety, obciążało to strasznie plecy, a i było czasochłonne, ale wiem, że działa i zawsze można wrócić. Obecnie łydki mam bardzo słabe... Muszę pokombinować z dowieszaniem obciążeń do pasa i na pewno nie ćwiczyć ich tylko raz. Jeszcze na wykończeniu, po łebkach, po treningu ud... Gratulacje za [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2018 10:56:52 AM Liczba szacunów: 0