carbo

Co do carbo to dawaj około 5g węgli na 100ml wody.

[...] nagroda będzie miała wpływ na werdykt kto najlepiej sobie radził w tym miesiącu? %-) Dzisiejsza dieta http://oi40.tinypic.com/20k2cme.jpg Koledzy mi wypili prawie pół carbo na treningu \-) Po przyjeździe do domu podbiłem ww nektarynką, więc wyszło pewnie na to samo. Podjąłem decyzję o ograniczaniu cukru. Do każdej następnej porcji twarogu [...]

OK, będzie sok/carbo.

[...] rybkę to byłoby to arcydzieło lekkostrawności :) http://oi43.tinypic.com/20z5fle.jpg Przed treningiem creatine+beta-alanine, tym razem żadnych problemów nie było. Popiłem carbo, trochę wypiłem też podczas treningu i po do pięciu gram mono. Dodam, że to dziwne uczucie w brzuchu całkowicie opuściło mnie w szatni na siłowni (przed treningiem), [...]

[...] 20kg x 15 20kg x 12 Trening długi, 1h 50 min bez rozgrzewki i rozciągania. Gdyby jeszcze doszedł brzuch byłyby 2h. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem z kilkoma łykami carbo 5g mono i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wrzucam jeszcze zdjęcie z treningu. Było zrobione między seriami na łydki, w dodatku brzuch niećwiczony, więc pompy [...]

[...] http://oi44.tinypic.com/f45sm.jpg Śniadanie http://oi39.tinypic.com/2vjz7nr.jpg Przedtreningowy http://oi44.tinypic.com/uv6tl.jpg Potreningowy http://oi44.tinypic.com/1177fw3.jpg Jak u PROsa /-)_ Suplementacja 10g c+b-a z 10g carbo 5g mono do posiłku potreningowego 4 kapsy tranu do kolacji Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-19 22:18:40

[...] 2gr bialka na kg masy i 4gr wengli na kg masy mysle ze bendzie dobrze i dieta zaskutkuje z takimi odzrywkami: pur creatine + dibezancium magnum + geiner vitalmax 2 + carbo Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 116gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 232gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:49,5gr B:37,6gr W:55,3gr -Musli z rodzynkami i [...]

[...] indyka b/skóry Ryż biały - lepszy brazowy, bialy jest zbyt przetwozony, albo lepiej kasze OK Oliwa z oliwek Jabłko OLIMP CARBO - posilek jem 2 godz przed treningiem a carbo 30min przed trenigiem tak zeby mnie ozezwilo B T W kcal. 22,06 51,06 97,5 933,9 Po treningowy: Mięso z piersi indyka b/skóry Kasza gryczana - bez gainera Mleko zaw. 0,5 [...]

[...] i w dni z aero i w dni tylko z treningiem apo czy po treningu to koniecznosc? - nie mam wiele hajsu na suple a wole zeby na dluzej styklo czy po wysilq nie wystarczy te 50g carbo (15min pozniej pozadny posilek) ?? edit apokalipsa nie sadzisz , ze przed aero bardziej te bcaa przydatne beda ? moze takie dawkowanie dac dni z samym treningiem : [...]

Tzn myślałem tylko to carbo podczas treningu 1 dawke, bo węgle szybko sie spalaja nie ? : D Ale skoro mówicie zeby odpuścić carbo i kupić aminki to ok :) To może BCAA z Hi Tec? brałem je juz chyba 2 razy, tylko ten smak.. ; / nie raz miałem wymioty po nich, chociaż może nie bo troche drogie, to mogłyby być te z ostrovitu ? bo po paru suplementach [...]

[...] jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak apokalipsa napisal po prostu tauryne zamiast carbo

[...] musisz to Wasa. 3. Posiłek potreningowy - tragedia. Zjedz ziemniaki i kawałek chudego mięsa/ryby. Przed treningiem zjedz kaszę i kawałek mięsa/ryby. To WPC bym zmieszał z carbo. Dbaj o węglowodany okołotreningowo, bo się wykończysz. Białko do bilansu liczy tylko zwierzęce, czyli ryby, mięsa. jaja, twarogi i odżywki. W ostatnim posiłku nie [...]

proste ,zalewasz sie od kcal nie od samego carbo ,carbo jak najbardziej ,samo bialko nasila katabolizm po treningowy ,sorry ale taka prawda

a wiec tak skoro chcesz nabrac masy to napisz swoj staz treningowy i to czy latwo lapiesz tluszczyk przede wszystkim moge Ci polecic bialko, carbo lub/i gainera- wszystko zalezy od TWojej diety i ewentualnych brakow w niej kreatyna- jesli masz staz okol roku lub wiecej- wczesniej nie ma sensu jej brac tauryna- antykatabolik i wspomagacz [...]

[...] bez siłowni??? 2003-06-30 22:59:30 Trening Spalanie tluszczu - pirogronian kreatyny+hmb? pls 2003-06-29 19:49:40 Suplementacja czym rozni sie (w skutkach) glukoza od carbo? 2003-06-29 15:06:08 OLIMP DINBENKOZIDE PO CYKLU Z....... 2003-06-29 13:03:23 Doping Cykl do Oceny 2003-06-28 17:18:08 Doping Kreatyna a sporty wytrzymałościowe [...]

[...] białko i węgle (kurczak + ryż) , dużo tłuszczu w potreningowym to nie za dobrze dla organizmu 16 przed treningiem banan/cos słodkiego 18 po treningu też coś przekasze baton/carbo/banan 19 posiłek przed treningowy tu też zależy na co mam ochote natomiast na pewno węgle i coś białka (zdarzal się jakiś serek wiejski z dżemem, ale nieczyste jedzonko [...]

[...] proszku nie zjem bo jest ochydne. Mam bez smakową kreatyne i musze ją w czyms rozpuscic. I rozpuszczam ją w dekstrozie. Czy nie tak? Chyba do tego ona jest. Nie jest to jako carbo w diecie.. @Edit Nadal mam dużo białka ale twarógu troche głupio chyba wyrzucic? http://iv.pl/images/40288709560602143164.png Zmieniony przez - DjBaggi w dniu [...]

Przyznam sie Wam, że stosowałem kreatyne w tabletakch Fitmax-a. Brałem ją troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to [...]

Te wegle w Carbo Pur sa inne niz w carbo jak sie nie wiesz to sie nie wypowiadaj . Diete mam tylko troche trudna ja utrzymac . Niech mi ktos poda dobre witaminy . Mi chodzilo ktory gainer bedzie lepszy dla ludzi z szybka przemiana materii.

Przedtreningowka to weź co tam bedzie przecenione z 1.3 Co do kreatyny to moj brat wsuwa Xploda z olimpa i mowi ze najlepsza kreata/mix/ jaki brał Jak masz kase to wal BCAA z Carbo po trenie jak nie to wystarczy białko+carbo. Pozatym napisales ze środki 200 pln czyli green odpada,bcaa tez bo Ci nie starczy.