carbo

Carbo to syf. Jak potrzebujesz coś po treningu to daj banany/rozgotowany ryż. Pozdr.

a gdybym rano dodal do platek owsianych ,gorzkiej czekolady (tak z 40g) . Dobry pomysl? Czy raczej taka czekolada jest zlym wyjsciem na Diecie LOW CARBO...

A co z ludźmi,ktorzy wrzucają carbo bądź gainera po treningu?Nie mają racji?(bez podtekstów ) A w tym posiłku to ww o wys ig czy złożone?(Kasza jaglana ig 71,zmienić na ryż bialy ig 80?)

Witam Jeżeli zaraz po treningu biorę : 50 gr carbo Bcaa oraz Białko Jak czas powinienem odczekać i zjeść normalny posiłek? dzięki

1. Czy Carbo i Dextroza to syf ? Radzicie inne źródła szybkich ww zaraz po treningu, czy ujdą w tłoku?

Dziękuwa Wyszło: B-644kcal T-392 WW-980 Rozumiem, że przewagę WW dajemy na śniadanie, lunch, przed treningiem. Białko rządzi w posiłkach po treningu i przed kimaniem A jest jakiś link do tematu z przybliżonymi proporcjami przewagi składników odżywczych w poszczególnych posiłkach? I już ostatnie pytania? Carbo po treningu mieszam w stosunku 50g [...]

w końcu znalazłem odpowiedni dział... mam kilka pytań: 1- Czy mogę używać większości przypraw(oprócz soli i wegety) jeśli tak to nie wlicza się ich chyba do B/T/W? 2- od razu po siłowni pije 50g WPC+ 50g CARBO następnie za jakieś 40-60min wcinam 100g kaszy+150g cyca czy to dobre rozwiązanie i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować [...]

Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 105kg 185cm student 2 razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu siatkowka 1 raz w tygodniu biegi Posiłek 1 7.00 Tran - 4 tabletki 4 jaja ~ 240g Miód - 10g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 22,9/31,6/61,5 Całość = 535,4 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 150g Oliwa z oliwek - 10g Orzechy [...]

Nie wiedziałem o tym akurat, ale odpowiedziałem...pytanko ode mnie teraz:) po aerobach jak odpowiedziałeś komuś trzeba by było odczekać 30 min do posiłku więc czy gdy biorę białko + carbo mogę od razu sobie wypić taką mieszankę? i potem wg planu zjeść kolejny posiłek czyli jakieś 2.5h później...coś takiego jest dopuszczalne przy redukowaniu?

fakt po interwałach raczej w drugą stronę szybciej z tym jedzeniem ;p ale odzywkę wtedy takie carbo+wpc mogę wziąć jako po treningowy chyba?pozdrawiam i SOG oczywista :)

No dobra, a co z carbo? Ed: Sa jakies zastrzezenia co do cebuli na noc? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-02 17:04:36

Mam pytanie Dopiero zaczyna diete i silownie treningi mam o 20 i nie wiem co zjesc zaraz po treningu zamiast banana czy bedac poczatkujaca moge pic odzywke Carbo a potem w domu biako ?? Przed snem jjem twarog z oliwa Mam trening silowy i aeroby tego samego dnia czy picie napoju izotoniczneg jest oki bo czytalam ze na silke tak ale aeroby nie [...]

a nie możesz po siłece wypić mieszanki carbo plus białko?

Mogę brać carbo do szkoły i pić w przerwie ? i drugi raz przed / w trakcie treningu ?

czym dobrze podbić Kcal ? oliwa odpada orzechy to tylko do śniadania ale tam zapotrzebowanie jest na Kcal popijać Carbo między posiłkami czy co bo brak mi weny teraz białko zaspokojone dziennie tłuszcze też węgle tam z 10 - 15 % może brakować czasem a Kcal to porażka u mnie

[...] treningowy posiłek to powiedzmy kasza+cyc, po treningu ryż+cyc to co z tymi posiłkami w dni nie treningowe? powinny być zmienione czy WW obciąć, jeśli tak to na korzysz jakich makroelementów? 3. Czy po treningu można łączyć carbo+białkowa odżywka? Czy raczej odstęp jakiś...oczywiście z myślą o zamianie posiłku po treningowego na odżywki pozdr.

słuszna uwaga o tym że po treningu lepiej białko razem z ww ale od biedy jeśli miałbyś wybrać mniejsze zło to lepiej bezpośrednio po treningu samo białko a potem w domu full czy po treningu ww/carbo a w potem w domu full ??

witam czy ilosc cukrow w Carbo (na 100g) wlicza sie do dziennego zapotrzebowania na wegle ?

np Carbo: w 100g 95g wegli, w tym 25g cukry tak samo w gainerach

no wlasnie...to wegle proste, a z tego co wiem takie spozywamy tylko po treningu i przez reszte dnia nie sa one zbyt mile widziane a w takich odzywkach jest ich jednak sporo...wiec pijac takie carbo w ciagu dnia co sie dzieje z tymi prostymi? jakos negatywnie wplywaja na rozwoj miesni?