carbo

polecam równierz kreatyne mega caps czopki, oczywiscie doodbytnieczo odrazu po treningu z lewatywą z carbo i jestes arni metka brązer i kreta cyklon marzeń same mieso mówie ci Zmieniony przez - men3L w dniu 2005-09-29 19:18:45

Storm-stack kreatynowy. Mutant mass-jezeli sa braki w diecie to ok. ja np biore w szkole 100g jako 2posilek carbo-100g po treningu Animal pak-dobry zestawik witamin. chodz olompowskie tez ok i tansze;) Dieta jest??

to w takim razie ostatnia opcja to biedzie storm,animal pak, carbo, monohydrant, mutant ;p

T: porcja rano i po treningu NT: porcja rano i w porze treningu carbo bezposrednio po treningu, jesli jestes ekto mozesz dodawac do kazdej porcji mono wyszukiwarka !!!!

http://www.sfd.pl/temat257957/ + 0,5-1g/kg carbo do kazdej porcji kreatyny

kreatyna 5g na czczo i 5g 30min przed T lub od razu po T w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-40g do porcji kreatyny

carbo nie transportuje kreatyny

tak, ale podnosi insuline ;] tylko ze jak ellis pokazal to trzeba wladowac w siebie ze 100g carbo ... :D

Czyli krete rano to wiem a pozniej krete z carbem przed treningiem czy po lepiej czy moze krete przed a carbo po ? bo juz sie zgubilem :] (jestem ekto)

bierz po treningu z carbo Pzdr/

Witam Mam podobne pytanie :) trenuje Muay Thai (90-100min) trening konczy sie okolo 21 o godzinie 22 jestem w domu,w czasie treningu popijam carbo, bezposrednio po treningu (ok 10min) wcinam 2x banan oraz kefir naturalny koscian 1.5% http://diety.wp.pl/kp81,15134,1_Kefir_naturalny_15.html po powrocie do domu wypijam 30 gr bialka wpc ostrowia i [...]

jak masz carbo to dextrozy nie trzeba

[...] gainer nie jest potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu). Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu. Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks witaminowy, [...]

ja bym za połowę kupił serków wiejskich, tuńczyka, a za drugą białko WPC i carbo.

Jak masz tendencje do łapania tkanki tłuszczowej, bierz Carbo jedynie po treningu w ilosci 1 miarki razem z kreatyną

"Jak masz tendencje do łapania tkanki tłuszczowej, bierz Carbo jedynie po treningu w ilosci 1 miarki razem z kreatyną" dlaczego jednej miarki ? i od kiedy kreatyna jest insulinozalezna ? "20-30g po treningu raczej cie nie otlusci" a to jakas uniwersalna dawka ? - bierz 0.8g/kg masy ciala, aby uzupelnic utracony podczas [...]

z carbo mozna zrobic izotonik wystarczy rozcieńczyc w wiekszej ilosci wody

MOżESZ PIC CARBO PRZED I PO TRENINGU.ALBO W CZASIE TRENINGU JAK MASZ CZAS

[...] kwasach tłuszczowych: masz sam kokos, jaja, oliwę z oliwek. Uzupełnij o lniany, rzepakowy, tłuste ryby. Rotuj źródłami węgli, smaczniej Ci wejdzie basmati niż brązowy. Jak już tak brakuje Ci węglowodanów to postaw na jakieś carbo/vitargo, a postaraj się więcej wartościowego białka spożywać. Naprawdę, odczujesz zmianę. To takie uwagi na szybko

Czy dorzucając Carbo tego Mutanta wykluczyć czy zmniejszyć Dawkowanie? co do mięsa 500-600g wystarczy? Zmieniony przez - latarka3 w dniu 2016-04-07 00:32:58