carbo

w kontekscie glikogenu/odp insulinowej/zatrzymania katabolizmu/ryzyku otłuszczenia - oba produkty są porownywalne, carbo ma niewielką przewagę. my już kiedys boguc rozmawialismy przez gg na ten temat. ja w ogóle nie uzywam czegos takiego jak carbo czy dextro i żyję.

[...] co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum !) ewetnualnie jeszcze jak byś miał $ to 1/2 kg carbo ! propozycja : Kreatyna -Dni treningowe : 5 g po treningu ! -Dni nietreningowe : 5g rano ! Bcaa - 1k na każde 10 kg /MC w dawkach podzielony na rano po treningu i [...]

Mam pytanko! Czy zamiast glukozy brac krete z carbo, czy tylko z carbo po silce a np. z rana z glukozą?

moim zdaniem carbo to zbędny wydatek, jeśli jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj - jeśli już kupiłeś to ja bym zrobił tak, że dokupiłbym jakieś białeczko np. tanią ostrowie i wcinał razem z carbo zaraz po treningu (a przed odpowiednim posiłkiem potreningowym o którym nie można zapominac)... i jeśli już to jedynie w dni treningowe - bo po co się [...]

Dzięki wam wszystkim-zrobie tak; W dni nietreningowe ; Na czczo 5tab. kreatyny do tego 3kaps tauryny. W dni treningowe ; 30 min. przed treningiem 5 tab. kreatyny z carbo 30g , od razu po treningu 5 tab kreatyny z 30g carbo Starałem sie jakos to wysrodkowac bo kazdy z was ma inna propozycje i mam nadzieje ze nie odbieglem za daleko od idealu? [...]

Szkoda kasy na HMB , zalezy jakie masz braki w diecie. Mozesz dokupic carbo ( firma obojetna ) i brac to po treningu 30-40 g + 30 minut pozniej jakis bialeczko np sp 80 olimpa ( 1kg carbo kosztuje jakies 21 zeta + bialko 1250 g - ok. 74 zl ) zostaje jeszcze ponad 20 zł.

idz do dzialu odzywianie a dla ciebie jak narazie to tylko mono 10-15mg ed jak masz problem z fetem to nie carbo.carbo jak cos po treningu tylko Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-01-02 12:10:41

Ja Ci powiem co jaki cykl ja robie, teraz skonczylem kreatyne, wiec 4 tyg przerwy i na wakacje leci CreaFusion + Hi Tec Protein + BCAA Trec + Mass XXL Trec a Carbo mi zostalo jeszcze Olimpu wiec powinien byc luz, jak masz troche kasy oto bedzie dobry, ja narazie jako najlepszy moj masowy cykl uwazam Kreatyne Multipower + Super Gain 4100 + Mass XXL [...]

[...] w oleju /lub w sosie własnym -100g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 130 g ww- ok 430g tłuszcze - ok 70g ew możesz dołożyć porcje gainera/ lub carbo po treningu ! napisz jeszcze jak wygląda twooj trening bo jest bardzo wazny i ile masz lat /stopień zatłuszczenia itd możesz zainwestować w carbo / zestaw witamin i [...]

tak naprawde to nie ma co sie spuszczac ze trzeba po treningu wypic odzywke bialkowa/carbo albo zjesc batonika%-) nie ma to wiekszego znaczenia... a nie wiem po co ladowac w siebie cukier i jeszszce za to placic mam na mysli carbo czy inne produkty sluzace aby uszczuplic twoj portfel;-) po 6 latach treningu silowego doszedlem do wniosku ze to mit [...]

tylko jak kupujesz u pepona to masz pewnosc ze to bedzie bialko a nie z allegro ... przyklad kolega kupowal mutant massa tego mniejszego zamiast niego bylo cos na bazie carbo tzn proch ala carbo

ionto z ostrowia smakuje gorzej niz z carbo a nie wyobrażam sobie jak może smakować z kakaem, napewno strasznie, carbo z mlekiem luzik przechodzi, juz prubowałem

Carbo z kreatyna przed treningiem jakies pol godziny a bialko po treningu jak chcesz tez mozesz z kreatyna zalezy jak masz rozpisane! oplaca sie brac kreatyne razem z carbo, bo szybciej sie do miesni dostaje. Pozrdo!

Dawkuj tak: DT * rano na czczo 4 kapsy mono, * po treningu 4 kapsy CM3, (możesz popić około 50g. Carbo), DNT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * po południu 4 kapsy mono. Więcej Carbo nie musisz pić...

Dzięki a te jajka to codziennie? Bo matka mi mówi, że to tak niezbyt dużo jajek jeść. I po treningu oprócz Carbo ryż czy zamiast Carbo?

+ewentualnie bialko - tak tutaj chodzi o odżywke. Ograniczamy produkty o wysokim IG do minimum, przyjęcie carbo przed treningiem nie da jakiejś specjalnej korzyści. Ziemniaki w miare wysokie IG i są źródłem potasu Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-08-24 14:29:26

do carbo mozna byloby dac troche wpc / bcaa lub samej leucyny tudziez wez carbo z leucyną w skladzie: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

No to czego Ty oczekujesz? Ze po zjedzeniu tego carbo nie beda juz Cie miotac na macie? To tylko odzywka uzupelniajaca diete, rownie dobrze moglbys zjessc paczke ryzu po treningu. Nie neguje carbo, ale poprostu nie oczekuj po tym cudu.

A do białka i carbo można dodać potreningową miarkę nitrobolonu (do carbo dokładnie)?

luke ja nie mówie o carbo a o vitargo, carbo nie próbowałem ale vitargo przekozackie smaki są, fakt że sporo kosztuje jak na ww