carbo

I jeszcze mam tu na drugi dzień. Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g [...]

Carbo biorę w celu żeby na treningu mieć ciągle źródło energii A biorę ja jak jest zalecane na opakowaniu czyli 50g tylko że nie na 100-200ml wody tylko na 1l wody

wypadałoby po treningu obowiązkowo porcja carbo o wysokim stężeniu (roztwór hiepertoniczny)

dorby zestaw, ale bcaa nie bedzie Ci potrzebne, i lepiej zadbaj o diete niż tyle białka,carbo i gainera kupować, taniej Cie wyjdzie

gainera bierz pomiędiędzy posiłkami ,przed snem lub przed/po treningu (zamiast carbo) 1-3(4*) radzy dziennie zalerzy od twojej diety i zapotrzebowania na białko i węgle. Jak diety nie masz to zbyt dobrze nie jest ale przy tej wadze na samym gainerze też coś zdziałasz ;P ale nie zapominaj o treningu

Ale trenujesz na siłowni?? Bo grając w piłkę wzrośnie wytrzymałość a siła będzie szła poowoli. Jeżeli potrzebujesz więcej energii podczas meczu/treningu to kup sobie węglowodany, np. carbo z olimpa. Możesz je brać przed, w trakcie i po meczu/treningu. Tylko uważaj bo jak przesadzisz to zaleje cie tłuszczykiem

proponuje serwatke + glukoze lub carbo okolo 30 min przed treningiem. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kreatyn przed i po treningu (po z glukozą/dextrozą/carbo) hmb z posiłkami, rano , po treningu z pierwszym posiłkiem i z kolacją po jednym gramie w porcji, zadbaj o dietę jak koledzy mówią, bo wiedzą co mówią, no i jak na masę to raczej zakup gainerka, chyba że węgli dużo w diecie (ale z masą by problemo nie było) to białko, możesz też mct olej w [...]

nie ma zadnych przeciwskazan, zeby sobie wczesniejz zrobic carbo

odnosnie glownego tematu: "kiedy przygotowac carbo ?" - tak samo jak wszystkie odzywki, a mianowicie bezposrednio przed spozyciem, jednak gdy nie masz takiej mozliwosci (w co watpie) to mozesz sobie przygotowac w domu przed treningiem, schowac do torby i wypic bezposrednio po pozdro ...

bcaa ok poprawi się wydolność/wytrzymałość regeneracja też zma kup chela mzb Olimp'u bcaa bierz po 10g przed i po treningu zma przed snem jak kasa jest to zamiast carbo vextrago/vitargo

PePoNeNt mysle ze jesli chodzi 3xweek na siłke dodatkowo nie jest zawodowcem przygotowującym sie do wystepu wiec - jeden chooj jakie wegle wezmie po treningu czy to bedzie banan czy Carbo ( oczywiscie mowie o weglach prostych ).

kup sobie za te 150zł 4 kg carbo olimpu (80zł) (bierz po treningu i jeszcze jakoś w dniu po 50g) i bcaa treca 240 kaps (69zł) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

po kazdym treningu pije z woda 100g carbo albo 100g gain bolic.

pogromca0- carbo na noc nie najlepszy pomysl;)...ale jesli juz to obserwuj czy nie zalewasz sie tluszczem;) pzdr

W niczym to nie przeszkadza. Tylko do jednego się przyczepię , otóż z tego co słyszałem ranne bieganie jest szkodliwe na serce, bo organizm jeszcze śpi, a tu nagle szok, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest bieganie porą wieczorną, może to mit... Śmigaj z biegiem i skakanką, dokup sobie jeszcze Carbo, może się przydać, ewentualnie banan również [...]

Rozpuszczalność CARBO PUR https://www.youtube.com/watch?v=7tLDHfSKqgA

Recenzja CARBO PUR by KUCZLI https://www.youtube.com/watch?v=GsI2fPNPcDI

Skoro bardzo dawno, to ja jestem za samym mono, KAIZEN ma bardzo dobry surowiec i carbo. Do tego ew. jakieś dodatki. Inna opcja to właśnie jak chłopaki proponowali trochę mocniejsze uderzenie mono + CP czyli Cell Pump Biogenixa.

dokup carbo jeszcze