carbo

walnij tauryne, caro moze też byc mozesz też spróbować kreatny albo może też się sprawdzic HMB ale nie jestem powien ja bym obstawil: Tauryne, kreatyna ewentualnie carbo

carbo+omega 3 -niedrogi zestaw tauryne proponuje sobie darować pozdr.

Jeśli wytzymałość to bardziej carbo.. Zmieszać z wodą i popijac w trakcie ćwiczenia Tauryna może poprawić troche motywację, pobudzić, polepszyć pompę Kofeina/ew. guarana jak najbardziej wskazana (również w połączeniu z tauryną) pzdr.

[...] diety w zdrowe tluszcze jezeli sa w diecie jakies braki uzupelniaj bialkiem lub gainerem jak na twoj poziom zaawansowania w zupelnosci wystarczy nie trzeba ani BCAA,glutamin etc itd mozesz ewentualnie dokupic sobie weglowodany do popijania podczas treningu typu vitargo lub zwykle carbo Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-10 16:25:15

Ja bym na 2 cykl zaproponował jabłko + mono. Oczywiście tak jak kolega wyżej, dieta musi być kompletna, lub trzeba zainwestować w coś co uzupełni jej braki (odżywka białkowa, gainer). Zakup carbo i po treningu pij 40g.

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

A jaki masz odstęp czasowy mniej więcej między końcem siłowego i początkiem rowerka. Jeśli bardzo mały, to od razu po siłowym daj te suple i dorzuć jeszcze carbo.

odstep czasowy to max 10minut. Oprocz Clouta i Bcaa dodac jeszcze carbo przed rowerkiem?

Tak, wobec tego wszystko od razu po siłowym łącznie z Carbo!

BCAA po treningu można popić CARBO ... a przede wszystkim sen sen i jeszcze raz dużo snu ,on jest najlepszy na regeneracje..

zdecydowanie masa ja bym wybrał carbo wyjdzie taniej a po drugie sa ciekawe smaki

do kreatyny polecam Carbo/glukoza dekstroza to to samo co glukoza tylko droższa-strata kasy zamiast aminokwasów kup w zależności czego brakuje w Twojej diecie-gainer/białko

Jeszcze mam pytanko, załóżmy że bym zainwestował w Kreatyne,Carbo,Bcaa i XXl mass,czy lepiej zbudować sobie mase w pierwszych tygodniach XXl mass m a potem od razu reszte.Czy od razu wszystko ???

też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi). Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo

heh nie kumam , że ktoś kupuje za prawie 6 dych kilo z hakiem bulka, gdzie za te kasę miałby kilogram białka i kilo carbo, co daje 2 kilo identycznego produktu...

[...] brać tylko po treningu i nie prekraczać dawki 5g., amino 4500 z racji, że bliżej im do białek serwatkowych niż klasycznych aminek to proponuję wziąć większą dawkę i wcześniej niż normalnie/jakąś godz. przed treningiem/ a dawka to 4-5 kaps min., taurynę do porcji kretki w ilości 1-2g, carbo przed i po treningu w ilościach od 30 do50g na porcję.

carbo jeżeli już brałbym tylko po treningu w szkole jedzenie a jeżeli nie ma możliwości gainer/białko dawkowanie według braków w diecie

A jak zmieszam carbo z białkiem ostrowi to nie wyjdzie gainer?

carbo po treningu, a jelsi nie to jako uzupelnienie plynu w ciagu dnia,

Carbo jako źródło węgli w ciągu dnia? Równie dobrze, możesz się Coca-Coli napić.