szybkość i masa

czy przy planie treningowym na szybkość można robić też mase i czy planie na szybkość brać białko czy karbo?

sory myslalem ze sie nie wyslalo napisalem nowa wiadomosc nie wiem jak ja usunac. czekam na odpowiedz

zalezy co rozumiesz przez pojecie szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie
bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

O boshe czytasz nie grzmisz

Jeśli chodzi o szybkość tj. sprint - podczas wykonywania takiego planu sporo biegasz - co za tym idzie spalasz kalorie, a to nie sprzyja robieniu masy. Ale wszystko zalezy od bilansu kalorycznego podczas całego dnia.

jeśli chodziło o to czy masa redukuje szybkość to jak najbardziej, gdy nabiera się masy automatycznie utraca się na szybkości

to zalezy, ogolnie zeby osiagnac duza szybkosc potrzebna tez jest odpowiednia masa do tego (patrz sprinterzy). Jesli przyrost masy nie wystepuje zbyt szybko szybkosc bedzie rosla wraz z nia.

zalży o jakiej masie by mówić później już coraz trudniej pogodzić szybkość z masą, w dodatku aby to zrobić trening musialby być naprawdę dopracowany. Weźmy np. pudziana osoba z taką masą nie ma szans aby masa szła z szybkością nawet gdyby rósł wolno

A nie widzialas jak Pudzian szybko uciekal przed Pankiem
A tak serio to "masa biega" w pewnym sensie tego znaczenia. Ogolnie jezeli trenujesz krotkie, to jako taka budowe musisz miec. Spojrz tylko na sprinterow. Bardzo czesta maja doscyc mocna budowe ciala, ale to glownie od sily(jezeli chodzi o trening) jaka robia. Rozumując w prosty sposob:wieksza masa miesniowa=lepszy skurcz=wieksza sila. Jednak wage trzeba trzymac na odpowiednim poziomie, bo masa moze bardzo przeszkadzac w bieganiu. Pozdro

Dokładnie wagę trzeba trzymać na odpowiednim poziomie włąśnie do tego zmierzałam, bo co do samych mięśni, to się zgadzam od samego początku, z tym że nie wiadomo o jakiej masie pisze autor więc chciałam podać przypadek bardziej skrajny

witam nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tu;] jestem sprinterem mam 181 wzrostu i 64 kg... uwazam ze waga jest zdecydowanie za niska zastanawiam sie jaka moglaby byc optymalna do mojego wzrostu;] wydaje mi sie ze w granicach 75-80 ale nie jestem przekonany... oczywiscie mam tu na mysli wage miesni a nie tluszczu;] z gory dzieki za odp;] pozdro

ponawiam pytanie