szybkość i masa

Są sprinterzy o różnych sylwetkach i samo zwiększenie wagi bez zwiększenia siły tylko pogorszy czasy. Ale moim zdaniem jeśli zrobiłbyś to w odpowiedni sposób, pracując na siłowni te 4-5kg byłoby ok, oczywiście jeśli za masą mięśniową w parze szła by siła

no wlasnie... nie chcial bym przytyc tak zebym sie zrobil wolny poprostu mysle ze na treningach moglbym zaczac wcinac izolaty bialka serwatki a w nastepnych cyklach np bcaa i jablczan kreatyny zeby ta mase ktora zrobie zaraz zamienic na kopyto ale z dzieki

ja trenuje piłkę nożną mam 14 lat 167cm wzarostu i waze 61 kg chce sie dowiedziec co zrobic aby poprawic swoja szybkosc (chodzi o sprinty)

gram w pilke nozna mam 14 lat 167cm wzrostu i 61 kg wagi i chcialem sie dowiedziec co zrobic aby poprawic swoja szybkosc (chodzi o sprinty)

sory myslalem ze sie nie wyslalo napisalem nowa wiadomosc nie wiem jak ja usunac. czekam na odpowiedz