carbo

Ok ok rozumiem że zbyt duża ilość cukrów to zagrożenie powikłań / cukrzycy itp.? Postanowiłem zmienić więc: 1) do szejka pierwszego nie dodawać carbo w prochu. Tylko co? Mówisz, żeby zmiksować płatki owsiane - czyli po porstu sypię np 30g-50g płatków i miksuje z białkiem/bananem? To się da wypić?:D 2) Przed treningiem zamiast carbo w prochu 100 g [...]

kurcze troche mnie nie zrozumieliscie hrrrr chodzi o stosowanie carbo przy silnym uczuciu wyczerpania energetycznego wtedy takie carbo wchodzi na prawde jak zloto i szczerze polecam !!! kanarek dokladnie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-11 10:21:15

"chodzi o stosowanie carbo przy silnym uczuciu wyczerpania energetycznego wtedy takie carbo wchodzi na prawde jak zloto i szczerze polecam !!! " Chwilowa poprawa wydajności , a potem gwałtowny zjazd. I koniec treningu. Chyba że bedziesz równomiernie i ostrożnie dostarczał ww i za bardzo nie pobudzisz wydzielania insuliny.

Dziękuję wszystkim za dotychczasowe wypowiedzi. Z funduszami nie jest najlepiej jednak na Carbo starczy Teraz od razu pytanie jak dawkować? Czy brać do każdej porcji Kreatyny? Zaraz przejrzę tematy zwiazane z Carbo i pewnie wszystkiego sie dowiem, jednak jeśli ktoś udzieli jakichkolwiek wskazówek, będę wdzięczny Pozdrawiam Adam

www.carbo.sfd.pl carbo to proszek

[...] Ogólnie to podczas tego tygodni a- 2 zm: 1. placki owsiane 100 gr owsianych + 4 jaja+ 20 gr wpc + 15 gr słonecznika + 5 gr oliwy + owoc 10 gr bcaa + 10 gr izolatu trening 45 carbo + 30 gr wpc + 10 gr bcaa 2.ryż 100 gr + 120 gr cycka/wołowiny + 5 gr amin + warzywa 3. jaki sam jak 2 +5 gr amin 4.placek 70 gr owsianych + 4 jaja + słonecznik + [...]

[...] Trening cięzki jak to nogi;) Dzisiejsza miska: 1. placki owsiane 50 gr owsa + 3 jaja+10 gr wpc + 5 wfli ryzowych + 15 gr amin trening carbo 50 gr + 30 gr wpc+10 gr bcaa 2. ryż 100 + 120 cycka + 5 gr amin + warzywa 3.taki sam 4. placek 50 gr owsa + 3 jaja+ 15 gr słonecznika + 5 ml oliwy + owoc 5.j.w bez [...]

[...] slight cheat same weight; as many reps as you can Week 1: 3 sets 70kg Week 2: 4 sets 76kg • There is no rest between D1, D2 and D3. Rest 120 seconds after you completed D3 Trening cięzki, ale udany. Plecy fajnie napompowało. Skończyło mi sie carbo, wiec po treningu poszło tylko białko + bcaa + owoce. Zaraz trzeba bedzie się wziąć za zamówienie.

[...] beirzesz kreatyne to niebierz odrazu glutaminy bo kreatyna sie tak dobrze niewchlonie. Na twoim miejscu po treningu bralbym Creamass a w innych okresach bralbym kreatyne z carbo. Albo bym zrobil najpierw tak ze zuzylbym najpierw creamass na faze nasycania a pozniej zrobil podtrzymanie na zwyklej kreatynie i wtedy tylko po treningu polaczenie [...]

[...] kreatyny totez moze dlatego slyszales ze raon i po treningu stosowac (tak sie stosuje kreatyne)... Chcesz kopa? Mocna kawa przed treningiem:) A z odzywek to nie wiem w sumie. Jesli czujesz ze jestes glodny przed treningiem, masz malo sily ot mozesz sobie jakiegos gainerka lub carbo kupic i wypic. Z carbo radze uwazaj bo moze Cie zamulic...

[...] spozywac przedewszystkim ze wzgledu na spowolnienie procesu przyswajania bialka - czy ta zasada nadal powinna znajdowac zastosowanie jesli zaraz po treningu przyjmuje sie carbo i bialko (carbo+storm zaraz po treningu ; bialko jakies 10min pozniej), nastepenie okolo godziny pozniej pelnowartosciowy posilek - czy przy nim nadal musimy uwazac na [...]

diete mam redukcyjna low carbo chodzi mi o ilosc wg was prostych wegli ktore trzeba wziasc przy wadze 98 w celu uzupoelnienia glikogenu po treningu. Carbo nie kupuje pije rozcieńczony sok wiec nie wydaje kasy ! jeśli nie wiecie o co chodzi i nie rozumiecie pytania to nie odpowiadajcie pozdrawiam

[...] do pracy. Wiec tak ogolnie dieta by byla taka sama codziennie tylko Trening w zaleznosci od godzin pracy bylby wcisniety w godzinach 17-18 i 20.30-21.30. Po treningu zawsze carbo ok 60-70g. Co sadzicie? /SFD/Images/2015/4/2/fea20f374c1f457eb0a16f5d0b05f121.jpg P.s. czy to prawda, ze po treningu zamiast carbo w proszku mozna 2 banany zjesc i na [...]

Czy pasowałoby ewentualnie połączenie białka z carbo w przypadku jak by mi brakowało węgli. Domyślam się, że praktyczniejszy w tej sytuacji byłby gainer, ale chcę wiedzieć, czy białko z carbo też może być.

W ciągu dnia carbo absolutnie. Jak chcesz węgli to wrzuć tam owsianych. Carbo tylko po treningu.

[...] a nie tym konkretnym przykladem jednym z nich jest nie laczenie duzych ilosci tluszczu z duzymi ilosciami wegli - wiec zgodnie z zalozeniami jaja z platkami odpadaja. carbo i whey mozesz zastapic np. ryzem i kurczakiem, jednak zjadanym dopowiednio wczesniej przed treningiem, odzywke bialkowa w ktoryms tam posilku - dowolnym chudym [...]

Mozna glukoze ale carbo jest lepsze . Carbo np. z olipu lub biognixa ceny podobne a przy 6kg identyczne Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-30 02:35:22

Jeśli pytasz ogólnie - to gainer lub Carbo/sok + białko od razu po treningu jeśli bierzesz jeszcze do tego kreatyne po treningu - to najpierw Carbo + kreatyna a za 20 min białko Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:21:25

posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal) / OK II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z oliwek(10g) Warzywo W sumie około: 29g białka, 13,6g [...]

A po co się pije carbo po treningu? żeby zablokować katabolizm ? Jak ktoś nie pije carbo banan to dobra opcja. Nie jest to mój wymysł widziałem że wiele osób tak robi :) Co znaczy przyrosty sylwetkowe?