carbo

ww ww nie rowne..carbo szybko sie wchlania (wysokie IG) i dlatego tylko po treningu...by uzupelnic straty glikogenu... Pozdrawiam vegas

nie tka nie moze byc kretyna zamieni sie w szkoldliwa karnitynine co wpłynie na twoje efekty. najlepiej zrób tak wes ze soba kreatyne w woreczku carbo mozesz wczesniej rozmieszac, po treningu wsyp do buzi i szybko popij carbem

po bodajze 20-30min (?) kreatyna zamienia sie w kreatynine. nasyp do szejkera kreatyne z carbo. po treningu zalej wodą. wymieszaj. wypij.

zma cały czas carbo 20gr po treningu gajnera 15-20 min pozniej ok 40-50gr

500g to wcale nie jest aż tak dużo, starczy ci przy normalnym/standardowym/ dawkowaniu na 50dni, więc ten cykl nie będzie długi, dokup do tego tak jak niżej masz napisane/carbo, tauryna, zma/ a jeżeli chcesz jeszcze lepszych efektów i cię na to stać to kup rybozę i bierz po 5g dziennie razem z kreatyną.

Wielkie dzięki za wszytkie wypowiedzi,jak bym mógł to bym dał soga. zrobie tak jak mowic 1 cykl ,a dokupie sobie tylko carbo bo tylko na to styknie hajsu...

5-6 tydzień - szczyt formy CP + ester - dobry wybór możesz dodać tauryne, carbo, zma z apteki...

4-6 tyg - tyle około trwa wysycenie mysle ze po 8 tyg moze zacząć moze wziąść np. mono+jabłczan do tego carbo,tauryne lub jakis stack - cp,cf,reactor pro

z tym ze cp to nie czysty jabłczan,tylko stack ja bym polecał mono+jablczan(czysty)+tauryna+carbo

jesli masz mozliwosc połączyc 4,5 supli to łącz śmiało spotęguje to efekt cykl mono+jabłczan+tauryna+carbo +ew.zma bedzie napewno spoko

carbo w kapsach byłby problem a liczyć to chyba każdy potrafi...

kup coś pobudzającego (life energy z Treca np.) lub chociaż guaranę/koffę w tabsach, a wyjdzie CIę taniej i zdrowiej. carbo nie jest złe, ale nie ma za zadanie pobudzać.

Mozesz mieszac razem a dawke carbo sam sobie ustal.

HMB odpuść zupełnie. Zacznij od dobrego białka, ewentualnie jak masz kłopot z dostarczaniem węgli to gainer lub carbo + białko. Co do diety - poczytaj troszkę: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

to 100g carbo walisz potreningowo? czy w ciągu dnia normalnie?

a carbo złe?

carbo po treningu super sprawa;-) |-) no nie rób se jaj

Carbo- oczwyiscie, jeli chcesz uzupelnic same wegle, najlepsze dla Ciebie by byly tzw."gainery" .Zawierajace 50%bialek i 50%wegli.Masz ich sporo dostepnych na rynku

[...] koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do kosci:)) ale ogolnie wiele osob [...]

ZMA + i ostatecznie dokup Carbo pur daje luks efekt mój kumpel brał i naprawdę działa, SOG`a dostane;)