carbo

Po treningu mieszam 3 łyżki stołowe (robię to tak, że małą łyżką nakładam na dużą, tak aby była płaska chociaż nie jest łatwo)i mieszam z mlekiem 2,3/4szklanki. Wracając do tematu. Jestem ekto i zastanawiam się nad dobrym Gainerem bądź Carbo jednak(niezbędny shaker?). Co doradzacie ze sklepu sfd? I kiedy to bym spożywał? Chyba wyłącznie jako [...]

ZMA: gdzieś czytałem że jest od 21lat :D jakiś mit ? No raczej nie chciałbym jeść w autobusie :) Przerażają mnie te obliczenia związane z dietą Muszę tak ogarnąć żeby w dni gdzie mam SW jeść gdzieś 17;30 później 20;30 carbo :)

nie ma czegos takiego jak smak w wypadku ostrowi - tam są aromaty. ja chwalilem truskawkową ostrowie z truskawkowym carbo pól na pól - jak dla mnie napoj zadziwiajaco przyzwoity, choc normalnie nie lubie truskawkowych białek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-21 18:28:59

cytonoxa chyba lepiej zostawić na nast cykl shock przed treningiem storma po + leucyna ze 20g + carbo a mono w dnt 5g

On nie ma carbo, tylko gainbolica, czyli gainera- niektórzy lubią gainery pić z mlekiem. To nie mit- tłuszcze spowalniają wchłanianie.

Ad 1. Nie wspomniałem o ważnej rzeczy - pomiędzy treningiem siłowym a CARDIO wrzucam 35 gr CARBO, czy to wystarczy? Ad 2. Ale pamiętaj że ranne CARDIO robię na czczo

1. BCAA biorę przed treningiem w ogóle, węgle (CARBO) biorę w mniejszej dawce, ale uzupełniam zapasy na aeroby - uzupełniam glikogen. 2. Źle się wyraziłem - przed rannym cardio wrzucam BCAA i odżywkę białkową, dopiero po cardio jem regularne śniadanie. Ale ciągle nie mam odpowiedzi na moje najważniejsze pytanie - co z posiłkiem po treningowym? Czy [...]

Dzięki wszystkim za porady i dyskusję. 1. Tyle, że z reguły po ćwiczeniach siłowych (robię je intensywnie) mam już mały zapas sił, dlatego stosuje to CARBO. Czy teraz ma to więcej sensu, czy ciągle masz zdanie że lepiej po treningu ogólnie? Jeśli tak - byłbym strasznie wdzięczny gdybyś mi powiedział dlaczego tak, a nie inaczej. Co do białka - [...]

Hej, Nie dostałem w sumie odp. na ważne pytanie - co po treningu? Tak jak mówiłem - trening kończę późno. Po treningu wrzucam więc odżywkę białkową + CARBO (czyli mam białko i węgiel). Dodatkowo mogę dorzucić małą sałatkę warzywną, która zadziała odkwaszająco. Czy to wystarczy? Później na noc już tylko twaróg. Zmieniony przez - obee84 w dniu [...]

Po treningu porcja białka i weglowodanów,najlepiej pełnowartościowy posiłek np.filet,ryż,brokuł.Jak coś to może być carbo+białko ale potem i tak zrób posiłek.Ja osobiście jem dwa banany 5 min po treningu a około 45 min pozniej obiad.pozdr

Po treningu 50g carbo i mozesz dorzucic Whey Gold Stansard btw, dobre bialeczko

Patrz na ceny ja biore carbo activity(activlabu)

OK Powiedzmy że gość ma dobrą diete, i ma zamiar brać odżywkę białkową standardowo dwa razy dziennie - po treningu (po carbo)i przed snem. Jego cel to budowa masy mięśniowej! Więc co będzie dlaniego najlepsze??

Witaj TOBY! Pozwolę dołączyć się do tej dyskusji. Trudno jednoznacznie powiedzieć, która odżywka białkowa jest lepsza i koledzy w zasadzie przytoczyli już najważniejsze argumenty za poszczególnymi białkami. Ja osobiście stosuję białko wolnowchłanialne (obecnie SP80, ale planuję przejść na Pro Longatum)) przed snem. Natomiast drugą porcję odżywki [...]

TomQ-MAG to mnie pocieszyłeś. Czyli wyjdzie mi ładny 8tyg cykl i jeszcze zostanie GM. Ostatecznie dawkowałbym tak: DT: - Assault przed treningiem, - BCAA 15gr przed treningiem, TRENING - GM od razu po treningu, - Carbo od razu po treningu, - BCAA 15gr od razu po treningu, - Whey C-6 20-25min po treningu DNT: - GM rano na czczo, będzie ok ? [...]

Carbo zamiast gainera? a co myslicie o roznego typu koktajlach zastepujacych odzywki np http://www.sfd.pl/temat88185/strona1 Jakby dobrze pokombinowac i te 300zl przeznaczyc na takie koktajle to suplementacji na 3 miesiace:D Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-03-01 15:41:59

Nawet jeżeli nie podasz nazwy firmy, a napiszesz, że dobry jest produkt czy substancja "xxx" a produkt ten produkuje np 5 firm, to statystycznie, jeżeli ktoś zasugeruje się twoją opinią to istnieje 20% prawdopodobieństwo, ze wybierze produkt twojej firmy, 100 takich postów i jaki efekt?. Oczywiście nie zarzucam Ci, że jesteś marketingowcem jakiejś [...]

[...] tylko 4-5 posilkow i mi tak opona urosla i wogole sie otluscilem jak knur jakis .250gram platkow owsianych,400gram ryzu i 150gram makaronu zrobilo swoje. wiec nie widze sensu w tym zebys kupowal jakies carbo skoro mowisz,ze sie nie przelewa,wolalbym to wydac na witaminy p.s.jezeli moja wypowiedz Cie zadowolila kliknij na gwiazdki w moim poscie

A zapomniales o bananach,razowym chlebie,waflach ryzowych....Oczywiscie mozesz dokupic jakies carbo ale tylko i wylacznie jezeli zastosujesz je jako dodatek do diety a nie glowne zrodlo ww.Ps klikasz na gwiazdki jezeli uwazasz ze ktos wypisuje madre rzeczy i tyle. voytas

[...] dobrze,a dopiero za jakis czas pomys o suplementach.Na razie to standardowo :dieta(pamietaj o ww)trening i regeneracja.Polecil bym ci narazie jakies witaminki i ewentualnie wlasnie carbo/gainer jezeli masz problem z ww.Serwatke zostaw na pozniej jak juz bedziez gotow przejsc do bardziej intensywnego treningu,wtedy napewno Ci sie przyda. voytas