Sprawdzenie zestawu i jak dawkować

Witam.
Myślałem o takim połączeniu, co o tym myślicie?
Białko WPC-80 - OSTROWIA
Olimp - Massacra
Olimp - TCM Mega Caps
Olimp - Carbo
Co byście pozamieniali? Będą z tego jakieś efekty przy niepilnowaniu w 100% diety? Jak to najlepiej dawkować, w jakich porcjach i czasie w dni treningowe i nietreningowe? Musze się zamknąć w 400zł miesięcznie.
Pozdro

Ankieta działu Szanowny Panie.

witaj bez ankiety nie rozpiszemy Ci tego ale sądzę , żebyś Massacry na rzecz ekonomiczniejszego stacka np nitrobolon II to są tylko sugestie konkrety po ankiecie

wyrzuc ta massakre tandete to nielicha cukru ma od groma

WIEK: 20lat
WAGA: 70kg
WZROST: 183cm
STAZ NA SILOWNI: 3 lata, przerywane 2-3 miesięcznymi przerwami(teraz ćwiczę miesiąc po takiej przerwie)
CEL SUPLEMENTACJI: MASA! siła
DOTYCHCZAS STOSOWANE ODŻYWKI:vitalmax mono(zielone)
KWOTA: 400/miesiąc
TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: stania z wagą w miejscu
Czy masz dietę?:w 100% nie pilnuje

Też myślałem o nitrobolonie zamiast massacry, ale nie jestem pewien co lepsze

DT
4 cap tcm rano
porcja massacry przed trenem
DNT
4 cap tcm przed trenem

białko wg braków w diecie, carbo bym odpuścił
co do diety to niestety bez niej się nie obejdzie, musisz się bardziej nad nią skupić

Co do massacry i nitrobolonu, to nitro wydajniejszy, w massacrze masz dodatkowo kofeinę, ale jak potrzebujesz pobudzenia na treningu to zawsze możesz wziąść nitro energizer, moim zdaniem lepszy od massacry

ananas troche sie zagalopowales..

DNT
4 cap tcm przed trenem

pewnie mialo byc przed sniadaniem
hehe, ale ogolnie dobrze rozpisane. Mono rowniez dobrze moze byc PO treningu, zamiast porcji rano.

Moja sugestia, to zaczekac z kreatyna. Wracasz po przerwie i imo zostaw narazie samo bialko (i ewetualnie carbo, chociaz ja bym go w ogole wywalil, weglowodany z diety latwo uzupelnic). Pocwicz troche i dopiero za jakis czas dolozysz kreatyne.

Pameitaj, aby w diecie byl dodatni bilans kaloryczny-czyli w zaleznosci od budowy ciala to 300-900kcal ponad zapotrzebowanie-wtedy nawet jesli nie bedzie co do grama wyliczona, efekty pracy beda.

trochę bym tu pozmienial :
Nitro 2
mono vitalmaxa 300g
białko nitroprogen treca /prolongatum /sp80 / matrix
carbo bx
bcaa xtra

nitro II 30g przed treningiem
5g mono rano/po treningu
dnt
mono 5g rano
bcaa 10g przed i po treningu
10g w porze treningu w DNT
białko , carbo wg braków w diecie

XIn po co mu lepsze bialko? WPC w zupelnosci wystarczy. WYbor kreatyny i stacka to sprawa funduszy. CHociaz sam ta Masakre bym wywalil. NitroII jest ok.

bcaa 10g przed i po treningu
10g w porze treningu w DNT

BCAA w dni nietreningowe-niepotrzebne. GLownie w okolicach treningu silowego/aerobowego.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 16:51:53

lepsze wpc po to aby było "smaczniej"
400zl miesięcznie do wydania to proponuje coś z wyższej smakowo półki.

Dzięki panowie!
Poćwiczę jeszcze miecha na sucho jak proponujecie a później skorzystam z zestawu Xin1313, a póki co przyłożę się bardziej do diety.
Pozdro