XxmanxX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (13:36)

Data rejestracji 14.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ustabilizowanie dolnej części kręgosłupa witam wszystkich. mam problem z dolną częścią kręgosłupa, lekarz zalecił mi wzmocnienie mięśni i ustabilizowanie przez to kręgosłupa. obecnie wykonuje codziennie lekkie ćwiczenia: - kładę się na boku i wychylam w pionie góra-dół nogę, - robie	1	2010-04-02 15:35
Trening w domu	Plan HST do oceny cześć, zerknijcie i powiedzcie jak możecie co poprawić:) do treningu chce dorzucić odpowiednie 4 posiłki dziennie, białko, cell pump + vitalmax monohydrat. 1. przysiady 2x 2. mćnpn 1x 3. wspiącia na palce 1x 4. wyciskanie na płaskiej 2x /	3	2009-07-06 13:24
Odżywki i suplementy	Sprawdzenie zestawu i jak dawkować witam. myślałem o takim połączeniu, co o tym myślicie? białko wpc-80 - ostrowia olimp - massacra olimp - tcm mega caps olimp - carbo co byście pozamieniali? będą z tego jakieś efekty przy niepilnowaniu w 100% diety? jak to najlepiej	10	2009-05-25 00:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy cześć. mam 183cm wzrostu i ważę 64kg. próbowałem trochę przybrać na masie ale za chu** mi nie wychodzi, ćwiczę od listopada tamtego roku z 2 przerwami po miesiącu. chce się przerzucić na siłę skoro z masą mi nie wychodzi, zbliżają się ferie i	2	2007-01-14 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan HST do oceny	2009-07-10 08:23
Odżywki i suplementy	Sprawdzenie zestawu i jak dawkować	2009-05-25 21:43
Odżywki i suplementy	Sprawdzenie zestawu i jak dawkować	2009-05-25 10:16