cp czy dodać jeszcze jakoś kretkę

mam zamiar brać cp dwa razy dziennie rano i przede treningiem, czy jest sens dokupic jeszcze jakis jabczan i brać po treningu z carbo, czy wystarczy gainer po treningu?
generalnie wydaje mi sie że samo cp wystarczy, no ale moze ktos ma inne doświadczenia

pobiorę chyba cp przed i po, czuje że fajniej wtedy puchnę - ale to pewnie subiektywne odczucie,m czy jak popije cp gainerem to to zakłoci jego działanie - kiedyś sie mówiło że tak , a teraz wiele osób sie wypowiada że to bez znaczenia
co do carbo po treningu to czasem pije je w trakcie pomaga ;) a po treningu walę gainerka
co do odczuć po cp musze powiedzieć że jestem bardzo zadowolony - naprawdę warto

ja bym został przy samym cp. czyli rano na czczo i przed/po treningu za reszte sianka zarcie

P.S bezposrednio po treningu carbo. do 45 minut posiłek po treningowy/gainer

Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-06-12 10:48:19

ok zostanę przy samym cp - też mam wrażenie że szkoda kasy na jakąś dodatkową kretke

j/w samo cp w zupelnosci wystarczy Imo Carbo niepotrzebne ale jak masz to szamaj po treningu 50-70g

carbo jak juz koniecznie chcesz wicagnac
to nie wiecej niz 0,5g/kmgc po treningu

zamiast carbo będę pił po trenigu gainerka - to też węgl tylko że z białkiem - mysle że lepsze alternatywa

Wiele osob moi zeby pic dla pewnosci 20-0 min po krecie ale mozesz walic z

carbo, ogólnie węgli po treningu dałbym z doświadczenia 0,8g/kgmc chociaż niektórzy polecają aż 1g/kgmc

ja bym kupil do tego mono po treningu bym walil 5 g

mono sobie daruje
zastanawia mnie jeszcze jedno:
x-panda brałem przed treningiem i od razu po,
może z cp też tak robić - np. zrobiłem tak wczoraj i wydaje sie że naprawde taka dawka działą,
czy też lepiej leciej tradycjonalnie i brać na czczo i przed treningiem,
jeszcze jedno głupie pytanie wiem że na pewno jest w wyszukiwarce ale nie mam czasu tergo wszystkiego czytać
w cp jest miarka,
na etykiecie jest że 3,5 łyżeczki jedna porcja
czyli trzeba TO rozumieć ze 3,5 miarki a nie 3,5 łyżeczki?

wal 2 miarki z gorka albo 4 zupeełnie płaskie mozesz scinac nozem. a co do cp przed i po treningu to reczej nie bedzie róznicy w wynikach niz jak byc walił z rana na czczo i przed treningiem. wiec jak chcesz to mozesz jesc przed/po treningu i tez bedzie dobrze