KondiRKS

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

4001

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Kazała

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2023 (13:20)

Data rejestracji 30.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niski testosteron	14	2023-02-14 19:16
Doping	Wyniki po odbloku	9	2022-09-19 19:01
Trening dla zaawansowanych	Split kazda partia 2x tydz jak najlepiej to sensownie rozpisac zeby było dobrze??	3	2008-11-10 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny info: wiek: 18lat wzrost: 183cm waga: 81kg 1.posiłek płatki kukurydziane 50gr b/t/w 2/1/39 182kcal mleko 2% 250ml b/t/w 9/1/13 98kcal banan 100gr b/t/w 2/1/22 95kcal = b/t/w 13/3/73 374kcal 2.posiłek chleb żytni razowy 150gr	4	2008-03-05 23:06
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytan Bo Nie Moge znalesc odpowiedzi a: 1 wyciskanie na lawce skosnej 2 przysiady 3 unoszenie sztangielek bokiem laczone z wyciskaniem sztangielek stojac 4mlotki naprzemienne (w superserii z:) 4prostowaniem ramion w dol 5 wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 6 uginanie	4	2008-02-25 19:27
Doping	Koks ????	16	2007-09-05 14:19
Odżywki i suplementy	Co Do.... mam 500gr mono z hdt ale nie chce robic cyklu na samym mono co do tego mysle nad xpand lub nitro /nitro 2??? jak wy byscie wybrali??	17	2007-05-01 10:03
Odżywki i suplementy	thyrotherm witam kupiłem sobie spalacz w/w i pierwszego dnia zjadłem jedna kapsułke w celu sprawdzenia działania dzisiaj zjadłem jedna rano druga przed treningiem i zaraz ide biegac i tu pytanie zwiekszyc o jeszcze jedna skoro nie czuje działania?? czy robic	8	2007-03-07 16:45
Odżywki i suplementy	Kilka Pytan witam chce yrobic cykl nitro 2 * mono i czy dawkowanie bedzie takie dobre ? dt rano na czczo 5gr mono przed treningiem 15gr nitro po treningu 5gr mono dnt rano na czczo 5gr mono w okolicach treningu 15gr nitro po południu 5gr mono i drugi	4	2007-03-02 17:50
Odżywki i suplementy	mono po treminie witam zamówiłem z sfd cp +mono i po 4 tygodniach jak ju zaczołem szmac okazało sie ze po terminie jest pół roku mono teraz przysłali mi za darmo dobra i nie wiem czy jesc dalej ta stara czy ta nowa???? nieraz jak z rana wypije mono na czczo to po 5	3	2007-01-31 19:41
Pytania do obsługi sklepu	Problem przekret	12	2007-01-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Oceny 1. mleko 2% 250ml płatki owsiane 70gr 2. chleb 100gr szynka z piersi indyka 100gr. do tego margaryna około 10gr(na kanapkach jak posmaruje) 3. mieso z piersi kurczaka 100gr. ryz biały 90gr (prawie woreczek) do tego doliczyłem	2	2007-01-06 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	ilosc wegli białka i tłuszczy na kg ciała witam szykuje sobie nowa dietke i całkiem sie zamotałem nie pamietam jak obliczałem albo gdzie przeczytałem ile powinno byc w/w składników na kg ciała. mam 18 lat (rocznikowo) 183cm 76kg(waga z rana po odesraniu sie) moje dzienne zapotrzebowanie to	2	2007-01-05 14:04
Odżywki i suplementy	2*XP to za duzo witam chce kupic 2 razy xp i po pierwsze kupowac energized czy zwykły ??? i jezeli kupie 2 puchy to mi zostanie jeszcze.czy pózniej moge go wykorzystac?? czy po otwarciu nie przelezy on 1,5 miecha ???? jak brac dokładnie 2porcje w dt i 1 w	6	2006-12-18 21:26
Odżywki i suplementy	ile Xp na cykl ile puch xp mi potrzea na cykl bo 2 to chyba mi jeszcze zostanie ??? chce cykl około 7 tygodni mówie o tym xp 925 gr który xp lepszy zwykły czy energizer?? i dlaczego w sklepie sfd jest napisane ze w 925 i 775 jest po 50 porcji tyle ze w	1	2006-12-13 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Suplemacja okołotreningowa na redukcji mój kolega chce zgubic troche tłuszczu wiec ogranicza sie z weglowodanami biega itp aeroby ale po treningu wegle musi uzupełnic aby na noc sie nie obzerał weglami dobrzemówie??? poradz ktos cos	4	2006-12-12 18:44
Odżywki i suplementy	cp czy jabłczan wiek 17 lat staz 9 miesiecy 183cm 80kg miałem juz cykl na mono(4tyg) i dokonczyłem to na małym cp(3tyg) razem 7 tyg i teraz chce wziasc od stycznia jakas kretke i nie wiem czy kupic 2xcp małe + 500gr krety na sfd teraz jest promocja na taki zestaw	8	2006-12-07 14:27
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam mam taki plan pon klatka biceps wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12 pow wyciskanie skosne 4 serie 12 pow buterrfly 4 serie 12 pow biceps modlitewnik 3 serie 12pow gryf łamany 3 serie 12pow podnoszenie hantelków 3 serie	3	2006-11-20 21:59
Odżywki i suplementy	cell pump co z ta miarka?? wiem ze zakładam nowy temat ale tamten jest stary to pewnie nikt nie odpowie na łyzeczce jest napisane 5ml czyli mniej wiecej 2 łyzeczki znaczy miarki to porcja na stronie zktórej zamawiałem jest napisane ze 1 miarka to jedna porcja a na opakowaniu	7	2006-11-15 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy Dobrze?? mam 17 lat 183 cm wzrostu i 75kg wagi. nie moge przestrzegac diety za bardzo bo mam szkołe ale mniej wiecej jjem tak rano płatki owsiane z mlekiem + 2 kanapki z około 25gr białego sera w szkole jjem obiad (co jest na obiad nie zalezy	6	2006-11-06 23:19
Odżywki i suplementy	Cell pump a białko ile musze zachowacodstepu miedzy porcja cell pump a białkiem???	1	2006-11-06 12:10
Odżywki i suplementy	Cell Pump Odrazu??? własnie skonczyłem cukl na mono i hmb mono szamałem po 2 tyg 2 razy wiecej bo 8 tabsów olimpu mega caps 1250. siła ładnie poszła hmb mi zostało wiec jjem dalej. zamóiwłem cell pupm brac teraz czy odczekac za 4 tyg?? moge do tego brac hmb??i mam	15	2006-10-31 07:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Niski testosteron	2023-02-15 22:01
Doping	Niski testosteron	2023-02-15 17:35
Doping	Niski testosteron	2023-02-15 17:18
Doping	Niski testosteron	2023-02-15 07:19
Doping	Wyniki po odbloku	2022-09-19 21:37
Doping	Wyniki po odbloku	2022-09-19 19:52
Doping	Wyniki po odbloku	2022-09-19 19:37
Doping	Wyniki po odbloku	2022-09-19 19:37
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-05 13:04
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-03 20:07
Trening dla zaawansowanych	Split kazda partia 2x tydz	2008-11-10 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-03-06 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-04 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-04 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-04 20:58
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytan Bo Nie Moge znalesc odpowiedzi	2008-02-25 20:27
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytan Bo Nie Moge znalesc odpowiedzi	2008-02-25 19:51
Odżywki i suplementy	Dieta jesss Teras Sssuple:] Pomocy!!!!	2008-02-12 23:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna + + + SOGI	2008-01-30 22:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna + + + SOGI	2008-01-30 19:41
Odżywki i suplementy	Metanabol !!	2008-01-30 19:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2008-01-06 20:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2008-01-04 10:09
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-12 23:19
Odżywki i suplementy	Dymatize Xpand cykl-jak dlugo i jak dawkowac	2007-09-04 17:12
Odżywki i suplementy	Dymatize Xpand cykl-jak dlugo i jak dawkowac	2007-09-04 08:24
Odżywki i suplementy	TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30	2007-07-17 23:57
Odżywki i suplementy	cp czy dodać jeszcze jakoś kretkę	2007-06-13 09:41
Odżywki i suplementy	cp czy dodać jeszcze jakoś kretkę	2007-06-12 10:46
Odżywki i suplementy	Zdobycie masy bez treningu//proszę o pomoc!	2007-06-12 10:44